松仁芝麻粥
材料
A.大米30克→洗净
B.松子仁10克
熟芝麻5克
做法
锅加水煮开→放入A大火煮开→转小火煮20分钟→放入B熬熟即可
功效
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。
核桃仁芝麻饼
材料
A.面粉100克
B.鸡蛋1个→磕入碗内打散
C.核桃仁20克→压碎
D.配方奶30毫升
E.黑芝麻适量
做法
1.将A、B、C、D全部混合糅匀→制成小圆饼→在裹上一层黑芝麻
2.锅烧热放油→放入小饼→小火煎熟
功效
芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，经常给孩子吃点芝麻，对骨骼，牙齿的发育，非常有好处 。
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