牡蛎含有丰富的锌,是所有食物中含锌量最高的,是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。
推荐食谱:牡蛎粥
材料:白米1杯,牡蛎150克,肉丝112克,红葱酥半杯。
做法:
1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到熟软。
2、牡蛎洗净,烧开半锅水并加入调味料,将牡蛎汆烫过捞出。
3、红葱酥和肉丝加入粥内同煮,加盐调味,再放入牡蛎,一煮滚即熄火,撒入胡椒粉即可盛出食用。
果仁中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对性功能很有好处,所以男性应多吃果仁类食物,比如小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁、南瓜子等。
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