5道补钙辅食，不知道的赶快看！

补钙是每位妈妈面临的难题，关系到宝宝长高、宝宝骨骼发育等等，含钙高的食物有虾皮、黄豆、牛奶、奶酪等，那么该做些什么菜式给宝宝吃呢？

今天小编教大家做4道补钙菜品，宝宝吃的好，长得快，妈妈再也不用担心啦！

虾皮蛋花粥

8个月以上的宝宝

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是食疗补钙不错的选择。

食材：虾皮、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗、葱、油、盐

做法：

1.鸡蛋打入碗中打成蛋液，葱切成葱花。

2.将米饭倒入锅中，倒入适量的开水，淋入1/2茶匙油，将米饭煮成粥。

3.粥煮开后加入豌豆，换成小火煮5-10分钟。

4.加入虾皮搅拌一会儿，然后加入蛋液，搅拌到蛋液凝成蛋花后关火。

5.撒上葱花，调入少量盐即可。

奶酪鲜蔬泥

8个月以上的宝宝

奶酪鲜蔬泥绿色健康，清淡爽口，易于消化。黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。

食材：黄瓜、虾仁4、鸡蛋黄1个、奶酪。

做法：

1.虾仁去泥肠，洗净，剁成泥。

2.黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。

3.熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用。

4.烧热锅，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用。

鱼丝烩玉米

11个月以上的宝宝

鲢鱼是淡水鱼里含钙量最高的，玉米是杂粮，钙、铁含量也较高，打成浆后更适合宝宝吸收和消化。

食材：鲢鱼、玉米粒、鸡蛋（黄）1个、淀粉。

做法：

1.玉米粒倒入搅拌机中，倒入适量的清水，将玉米搅打成细腻的糊浆。

2.黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。

3.加入蛋黄、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。

4.热锅放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。

5.将玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。

鲜虾豆腐翡翠汤

12个月以上的宝宝

每100克黄豆含钙有300多毫克，因此豆腐是补钙的好食材，鲜虾更是含有丰富的钙质和多种微量元素，对预防小儿佝偻病，促进宝宝骨骼发育大有裨益。

食材：豆腐1块、虾仁（红）、鸡蛋2个、豌豆、胡萝卜、食盐、淀粉、高汤。

做法：

1.豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线。

2.胡萝卜切丁，鸡蛋打散。

3.骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。

4.最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。