孕妇睡觉时腿抽筋大多都是由于缺钙所致。这是因为胎儿骨骼发育需要大量的钙质,而这会造成母体出现缺钙的情况,从而出现腿抽筋的症状。
建议:
1、孕妇应多吃含钙丰富的食品,如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋及绿色蔬菜等;
2、若是食补还满足不了母体对钙的需求,应在医生的指导下服用钙剂;
3、补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D可以促进钙的吸收。建议多吃富含维生素D的食物,或者服用维生素D片,另外晒太阳也能补充维生素D。
孕妇睡觉腿抽筋也有可能是小腿肌肉着凉所致。因为寒冷刺激,会使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
孕妇睡觉时应注意保暖,特别是下肢和腹部的保暖,不要让自己着凉了。另外,平时应注意腿脚的防寒保暖,不要直接让小腿吹风或冷气。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
简单有效哄睡技巧推荐
宝宝睡眠不好是怎么回事
宝宝睡觉要大人陪怎么办?
推拿巧助宝宝睡眠
冬天怎么给宝宝盖被子?莫给宝宝捂盖太多
宝宝容易被吵醒怎么办
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
鸽子炖汤放什么好 营养又好吸收
孕前准妈妈营养食谱推荐:小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
香菇牛肉汤
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!