宝宝食谱：“淸暑”辅食标配：开胃+营养+清淡
2017年07月04日 17:30阅读次数：213
小编今日要分享的是宝宝辅食是小米葡萄干苹果粥和五彩芦笋，不仅能够促进宝宝消化，预防便秘，主要是有助于开胃营养口味清淡。
材料
A.大米10克、小米10克→加水浸泡1小时
B.苹果10克→去皮→切碎
C.葡萄干5克→泡软→切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟
功效
此粥口感鲜甜，能够促进宝宝消化，预防便秘。
五彩芦笋
材料
A.木耳10克→提前泡好→撕小片→焯水
白菇20克→切丁
胡萝卜20克→切丁→焯水
芦笋20克→切丁→焯水
红椒10克→切丁
B.高汤、盐、糖、水淀粉适量
做法
锅烧热放油→放入木耳、白菇煸炒一会儿在放入其它食材→放入B炒熟即可
功效
芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高；微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，有增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力等功效。
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