孕妇睡觉起来腰疼可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物，比如富含Ⅱ型胶原蛋白的食物，增强孕妇骨骼和肌肉的支撑力量。
富含Ⅱ型胶原蛋白的食物有大棒骨或者带筋类，比如猪蹄。建议准妈妈将大棒骨煮汤，冷却后将表面的油脂刮掉，用剩下的果冻状的汤类来煮面或者做菜，这种果冻状的汤里面的主要成分就是Ⅱ型胶原蛋白。
除了补充胶原蛋白外，还要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物，缓解孕妇腰疼。
孕妇平时一定要注意保护好自己的双脚，尤其是秋冬季节，最好是穿羊毛袜子和羊绒裤保暖，避免自己双脚冰冷。因为着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。
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