宝宝营养辅食：玉米汁

天气慢慢变热，宝宝出汗多，别忘记及时给宝宝补充水分哟。那如果宝宝不爱喝水怎么办？可以试试这道香甜可口的玉米汁，最适合宝宝们的健康饮品，还能为宝宝补充钾、镁等矿物质，以及B族维生素，类胡萝卜素等等。口味非常清淡，又有玉米的香味，做好之后，宝宝觉得像饮料一样，争着抢着要喝光，如果家里正巧有奶粉或者牛奶，宝宝也不过敏的话，就加牛奶一起做成奶香味。正好适合不爱喝奶粉的宝宝，不加牛奶的话，做成清淡口味，也非常好喝呢！

玉米汁

食材：150克的玉米粒，200ml的牛奶，100ml的温水

调料：无

烹制方法：煮，搅拌

1. 玉米煮熟。尽量挑嫩一点的玉米，煮熟大约需要25分钟左右，火候不同，还是要以尝过为准哈。

2. 先用刀切成四段，头尾分别去掉，中间再一分为二就可以了。

PS：之前分享过这种剥玉米粒的方法，实践起来挺方便的，还能最大限度地保留玉米的营养，我个人比较推荐哈。

3. 先用大拇指把其中一排的玉米粒，一个一个地剥掉。

PS：上次有宝妈推荐我，直接用刀切的方法，这样处理起来更方便一些。但可能会失去一部分玉米粒的胚芽，也就是玉米粒最下方的白色部分。胚芽的营养价值也比较高，浪费了不免有些可惜呀。

4. 然后，就可以侧着把玉米粒一排一排地剥掉啦。

5. 用这种方法，剥完一碗玉米粒非常方便哟。

PS：趁着玉米当季的时候，可以多煮熟一些玉米粒，分包冷冻起来。需要做玉米汁的时候，化冻后加温水搅拌下就可以啦。

6. 一般150克的玉米粒，我会搭配200ml的牛奶，100ml的温水。

PS：用牛奶或者冲泡好的奶粉都可以，假若没有奶或者对奶过敏，就用等量的温水替代哈。

7. 把上图所有的材料放到带有搅拌功能的机器里，搅拌好。

8. 玉米皮比较粗糙，不容易消化，需要用筛网过滤出来。

PS：过滤出来的皮也不要全部丢掉，在宝宝可接受范围内，少加一点点，在做好的成品中，还可以缓解便秘哦。

9. 用多少牛奶，多少温水，比例是可以改变的，我用的奶比较多，做好之后，颜色比较白。不喜欢喝奶粉的宝宝也可以试试这么做哟，简简单单地加工下，宝宝便当成饮料一样喝下去了。

10. 如果家里没有牛奶，可以做成清淡口味的，50克的玉米，100ml的温水。

11. 搅拌好是这个样子的。

12. 再用勺子，筛网把玉米汁过滤出去。

13. 过滤好之后，就可以直接喝喽。宝宝想喝的时候，可以随时做一杯，制作简单又健康的小饮品呀~