产后性生活质量下降，产后同房的这些尴尬事你有吗？

一提到有了宝宝的之后的性生活，简直就是一个大写的尴尬。曾经小编做过一个小调查：有娃以后性生活的感受和变化。

调查中可以看出，生完娃以后，75% 的妈妈都觉得性生活质量下降，都有着这样那样的问题。

今天，小编给大家找到比较有代表的五个过来人妈妈，说说她们产后啪啪啪的尴尬，看看里面有没有你的纠结。

感觉伤口还没好，想啪又不敢啪

生完宝宝到现在 3 个月了，一直没有和老公恢复亲热，其实老公也暗示过很多次，每次我都拒绝了。

说实话我有冲动，但也有点害怕，怕自己的侧切伤口没有完全恢复好又裂开……

分析：

确实生完娃后，有的妈妈的性欲会恢复得比较快， 不建议刚生完孩子不久就开始性生活，阴道疼痛和生产后的疲劳会影响激情。

至于何时可以开始，要综合考虑个人的生理情况和心理准备情况。

1. 生理因素

无论是顺产还是剖腹产，身体都需要时间恢复。

一般来说，这需要 6 周的时间，也就是我们说的「产褥期」。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的。但每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。

2. 心理因素

另一个重要的影响时间的因素是个人的心理准备。

有些妈妈生育数周以后便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。疲劳、压力、对疼痛的恐惧等都会影响性冲动。

这个妈妈的这种担虑，建议先去产科医生那边复查，没有问题了就可以尝试。

怎么会这么疼？完全不「性福」

生完宝宝 2 个月了，和老公爱爱过四次，感觉真的很痛啊！！！

感觉一点儿都不滋润！干巴巴的！看着老公乞求的表情又只好答应他……强忍着做完，还要假装很享受……

分析：

生完孩子后，妈妈激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱，特别是母乳喂养的妈妈，受催乳素影响，阴道润滑情况会比较差，所以感觉相对会「差」一点也很正常。

而且，如果生育过程中行会阴侧切术，可能出现会阴裂伤，性生活中也会出现疼痛感。

如果要提高性福度，缓解疼痛，三个字——慢慢来：

前戏很重要：先以拥抱、亲吻或按摩作为前戏，再逐渐增加性刺激的强度；

使用润滑剂：如果前戏充分，还是不能缓解干燥问题，可以使用润滑剂；

避免过度刺激：尝试不同的体位，找到能避开某些疼痛区域的姿势，并调整阴茎的进入深度；

尝试其他方式：妈妈们可以和老公协商，在产伤痊愈之前，用口交或手交代替。

如果真的很疼，妈妈们一定要告诉老公自己的真实感受，愿意做什么，不愿意做什么，而不要强迫自己。

还可以尝试一些别的方法来缓解疼痛，比如在性生活前排空尿液、洗热水澡放松一下、服用非处方止痛药等。如果性生活后有烧灼、疼痛等感觉，可以将冰块包在小毛巾里冰敷。

但如果疼痛感一直没有好转，甚至有出血的情况，应尽快咨询妇产科医生，检查是否有其他疾病的可能。

孩子是生了，性高潮却没了

生娃前几乎每次和老公性生活都会高潮，体制很敏感。

可顺产生完娃到现在好几个月了，爱爱落差太大，没有高潮，快感也变得很低……

分析：

生完孩子后，女性阴道肌肉会变得松弛，减少性交过程中的快感。不过这通常只是暂时的，一般数月之后就能自行恢复。

其实，不管是剖腹产还是顺产，怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」。

如果觉得快感降低，建议针对性地进行盆底肌锻炼，不仅能加快阴道的恢复，对压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能性疾病也有很好的预防及治疗效果。

为了健康，还是加强自我身体管理吧。可以尝试用「凯格尔训练」锻炼盆底肌，具体的步骤及注意事项请参考：生完娃下面松了？一招教你紧回来

老公在亲我，我却累得睡着了

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有娃之后，老公总抱怨我爱爱的时候心不在焉，有一次在亲我的时候我都睡着了……

其实我也不想啊哪！虽然我也很想好好配合，可带孩子真的累得不行，脑袋沾上枕头直接就睡着了……

分析：

又是宝宝又是家务，确实很折腾人，如果妈妈忙了一天，晚上上床只想倒头大睡，应该告知老公，老公会理解的。

照顾孩子不应该是妈妈自己的事情，妈妈可以跟爸爸沟通，要爸爸多花点事件帮忙带带孩子或者做做家务，这样依赖妈妈就没那么累，爸爸还和孩子更亲密，何乐而不为？

要是条件允许，夫妻俩可以考虑给自己放个假，周末让父母暂时照料宝宝一两天，重温下二人世界。

完全没兴趣，我变成性冷淡？

产后半年性生活屈指可数，我没有产伤，过程也还行不疼，老公也满会造气氛的，但是我就是提不起兴趣，下意识就是拒绝。

我觉得我变成了性冷淡，长此以往会影响夫妻感情吧，这可怎么办……

分析：

其实这不是什么大不了的事。

如果妈妈目前对性生活还没有兴趣，或害怕这时候性生活会疼痛，就积极与丈夫沟通。

性只是亲密关系的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顾新生的宝宝，都是亲密的体现。

在恢复性欲之前，可以尝试其他方法保持亲密。

比如在孩子睡着时，创造两个人独处的时间，即便只是聊天、拥抱，也能促进沟通；白天分开时还可以打打电话、发消息。

做爱做爱，越做越爱，多尝试，慢慢来，会慢慢找到感觉的。

但如果与丈夫的交流并不能让自己恢复性欲，反而在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉与孩子有隔阂等征象，要警惕是产后抑郁。

50%～80% 的女性在产后都或多或少有过抑郁的情绪，而 10%～15% 的妈妈甚至会发生产后抑郁症。

如果担心自己是产后抑郁，尽快与妇产科或精神科医生沟通，及时治疗可以尽早痊愈。