异地夫妻备孕的秘诀是什么？备孕夫妻注意事项

异地夫妻该怎么备孕呢？想必这是很多人都会非常想要知道的，下面就跟着小编一起来看看吧！

异地夫妻备孕秘诀

1.找准排卵期

因为夫妻两人不能经常聚在一起，想要怀孕就要找到快而有效的办法。如果能把握好女性排卵期，排卵日内进行夫妻生活，怀孕的机率就会非常之高。女性首先要关注自己的经期是否正常，如有月经不调的情况要先调理好月经，正常规律的月经期女性才能正常排卵。

从女性最近一次的月经第1天推算，下次月经期来前的第14天为女性的排卵日，排卵日的前后5天加起来的时间段为排卵期。有些女性可能排卵日不是很准确，其实还可以通过观测基础体温来协助判断排卵期，通常排卵期内女性体温会比正常体温高出0.5度左右。

2.找准受孕时机

不是任何时间段夫妻啪啪啪就能怀孕，怀孕也有最佳啪啪啪时机。根据有关专业人士给出的研究时间是下午4点至晚上7点是女性的最佳排卵时间，也就是说把握好了这个时间段进行夫妻性生活，怀孕机率相当的高。

不过，每个人的体质都不一样，有些人在不同的时间内都可以怀孕，而有些人努力了数次也可能怀不上孩子。夫妻生活的环境、情绪、精力等也都是相关因素之一，所以除了找准时间还要找准心情。

3.身体健康是重点

就算你找到了排卵期，也知道了女性的最佳排卵时间，但是如果夫妻双方任何一方在健康上有问题，怀孕也就成了一件大难事。对于一些重大疾病，夫妻双方一定要提前到医生进行检查和治疗，不然努力了一阵子，最后关键时候出问题，身体好才是最重要的关键。

另外平时注意锻炼身体，每天做适当的运动，增加身体免疫能力，这样才能在关键时刻给力。并且保证充足的睡眠、充足的营养。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

4.相聚甜蜜心情放松

俗话说小别胜新婚，大多数两地分居的小夫妻相聚时心情都会特别地好，但是也有些小夫妻因为工作压力，生活环境等在两人相聚时心情受到影响。人类在愉快温馨的环境之中更容易怀孕，而在情绪焦虑环境糟糕的情况下怀孕的机率自然下降。

所以，小夫妻相聚的日子里尽量要操持愉快的心情，两个人一起看个电影，吃个烛光晚餐，找到恋爱时的感觉，这样同房的质量也高，怀孕的机率也大。

备孕夫妻注意事项

1.男女结婚前应该做好婚前检查，好知道男女双方以后要孩子的时候需要注意些什么，比如是否有地中海贫血啊，妇科病、病情严不严重等。

2.准备怀孕前做好身体检查，如果男方或者女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕。如果有什么病痛一定要先治好，女人要注意日常私处的清洁。

3.准备怀孕期间男女双方尽可能养成一些良好的生活习惯，比如早睡早起等。没事早晨或者是傍晚可以到外面散散步之类的，尽量保持身心愉快。

4.决定准备怀孕，男女双方就要调整自己的饮食，尽量不要吃酸的、辣的，刺激性比较强的食物，男的不能抽烟喝酒。女的尽量多吃一些有营养东西，比如鸡汤啊，骨头汤啊，之类的！

5.备孕期间要注意身体，尽量不要生病，避免吃药。因为备孕和怀孕期间都是不能随便吃药的，怀孕期间感冒发烧都不能吃药。

备孕成功经验

准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。

1.调整饮食

多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2.睡眠充足

睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22:00-02:00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3.适量锻炼

选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

4.测量基础体温

基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

5.放松心情

心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

6.远离电子产品的辐射

笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。