孕妇做什么运动有助于顺产 孕期可多做这6种运动
2017年09月04日 16:25阅读次数：331
孕妇做什么运动有助于顺产?孕期准妈妈适当的运动不仅可锻炼身体，让胎儿发育更健康，有些运动还有助于准妈妈顺产。那么，孕妇做什么运动有助于顺产呢?
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孕妇做什么运动有助于顺产：下蹲运动
下蹲运动可能看起来不太优雅，但这可以增强孕妇大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆，帮助顺产。
具体做法：
1、孕妇站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背;
2、收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟;
3、深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。
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