散步可以使全身关节筋骨得到适度的运动,加之轻松自如的情绪,可以使人气血流通,经络畅达,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。散步不但可以健身,而且能增强免疫力,防病治病,是一种简便易行,行之有效的孕前运动方式。
普拉提是适合任何年龄段女性进行的运动方式,特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。据了解,在怀孕前练习普拉提的女性,日后自然分娩率明显提高,因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。
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