在害喜严重的时候，孕妇要尽量食用清淡的食物，它们的味道闻起来清淡且容易消化，一定要避免辛辣、油炸、酸性食物，因为这些食物也许要食用时会觉得很舒服有食欲但常常在事后引起肠胃的不适甚至便秘呕吐等。
孕期补充蛋白质是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分，是人体中重要的物质基础，孕期需要补充足够的蛋白质来满足子宫胎儿的发育。另外，高蛋白的食物有助于缓解害喜反应。不管是炒鸡蛋、花生酱，或是瘦肉丝，找一种适合你的高蛋白食品。
孕妇在食用后进行刷牙，这样不仅能减轻食物在你口腔里保留的异味，也能保护你的牙齿健康，同时也要记得让宝爸也刷牙，毕竟亲吻的时候有异味是最让人恶心不适的。
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