适合产妇喝的营养粥有哪些 这些粥类拯救你
2017年09月19日 11:59阅读次数：5455
适合产妇喝的营养粥有哪些？喝粥有利于产后妈妈的身体恢复，但产妇也要保证自己的营养摄入，那么，月子吃什么粥最有营养呢？产妇吃什么粥最有营养呢？？
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适合产妇喝的营养粥有哪些：什锦鸡粥
产妇食用此粥可以补气血、滋养五脏，此粥含有多种营养物质：脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、尼克酸等
原料：鸡翅肉一只，虾15只，生姜1片，葱10克，干香菇3个，大米300克，青菜适量，食用油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。
制作方法：将鸡翅洗净后，用开水烫一下后取出，切成小块，葱和姜都需要拍碎;锅内加入水、5克食用油、烫好的鸡翅、姜、葱，用大火煮开后，改用温火煮至鸡翅熟后，去掉表面的浮油;将香菇泡开去蒂后切成小块，青菜洗净后切成小块，把米淘洗干净;虾去壳，去肠泥，洗净后切成细丝状，用开水烫一下，捞出滤干;把米倒入锅内，加入煮好的鸡汤，用中火煮滚，米约煮25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即可食用。
此款粥的特点是：鲜美可口。
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