适合产妇喝的营养粥有哪些 这些粥类拯救你
2017年09月19日 11:59阅读次数：5455
适合产妇喝的营养粥有哪些？喝粥有利于产后妈妈的身体恢复，但产妇也要保证自己的营养摄入，那么，月子吃什么粥最有营养呢？产妇吃什么粥最有营养呢？？
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适合产妇喝的营养粥有哪些：小米红糖粥
小米作为产妇的部分主食是很有益处的，它可以补虚损、健脾胃。红糖相对于白糖来说，含铁较多，比白糖高1-3倍，红糖对于排除瘀血、补充失血有很好的效用。
原料： 小米100克，红糖适量。
制作方法：把小米淘洗干净后，放入沸水锅内，大火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，粥里加入适量的红糖搅拌均匀，再煮开后，盛入碗中即可食用。
此款粥的特点是：粘糯香甜。
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适合产妇喝的营养粥有哪些：猪血鱼肉粥
猪血鱼肉粥对于食欲不振以及便秘的产妇最好多食开胃粥，但是同时也要注意营养的补充。
原料： 猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许，香油适量。
制作方法：将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀、杂物，切成小方块;鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、酱油、姜丝拌匀;干贝用温水浸软，撕碎;粳米淘洗干净;腐竹浸软，撕碎;锅置火上，放入清水、粳米、干贝、腐竹，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼片、精盐，再沸时撒上葱花、胡椒粉，淋入香油即可。
此款粥的特点是：此粥具有补益气血、平肝祛风的功效，适于体质虚弱、产后亏虚及头痛眩晕者食用。
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