幼儿的骨骼正处于生长发育期，可塑性很强，而肌肉的力量较弱，因此给孩子骑童车要注意很多。如果选择的童车质量不好，两脚蹬的间距过度，或者鞍座离脚蹬的距离过长或过短，会给孩子带来很多坏处。还有童车的大小和孩子的腿长不相符的话，会出现形态异常。还有童车的车座高度不合适的话，就会失去平衡，容易摔倒。　 　　因此，首先要选择合适的童车，其实一般在再孩子3～4岁时，比较合适骑童车，而且每次骑车的时间不能太长。

如今，小胖墩越来越多，他们的父母也开始发愁：才八九岁就胖成这样，将来怎么办？给孩子吃什么才能让他们健康地减肥呢？英国牛津布鲁克斯大学的新发现给这些家长带来了福音。  　　研究者调查了37位9—12岁的孩子，让他们吃3种不同类型的早餐，每种连续吃3天。第一类是低血糖系数的早餐，像低脂但高蛋白、高纤维的牛奶什锦早餐，麦片粥、豆类食品、亚麻面包等 ，食物的血糖指标不超过55。第二类和低血糖系数的早餐类，但加了糖，血糖指标超过55。第三类是高血糖系数的早餐，像白面包，加奶、糖或巧克力味的玉米片等，血糖指标在75—100之间。  　　调查者追踪询问孩子在课间是否感到饥饿，并观察他们午饭的食量。结果发现，孩子在吃完低血糖系数的早餐后，不容易感到饿，而且午饭也吃得较少。  　　该项调查的组织者杰亚·亨利教授说，研究结果至少在

　　【专家】在现实中，婴儿一般喜欢听柔和的声音，而嘈杂的声音会让宝宝烦躁。宝宝喜欢听有节律的、甜美的音乐，但是时间不宜过长。 　　【误区】 按传统，一般要为坐月子的母亲和新生儿安排一个安静的环境，害怕弄出声音吓着新生的宝宝，其实这种做法不太科学。应该给新生儿一个有声响的环境，帮助新生儿逐渐区分不同的声响。 　　【建议】婴儿最爱听妈妈的声音。妈妈应多和孩子说话、唱歌、逗笑，使婴儿情绪愉快，促进心理的正常发育，同时促进语言理解能力的发展。同宝宝讲话时，声音一定要清晰、甜美，语调要抑扬顿挫，这样才能引起宝宝的兴趣和注意力，宝宝也才会听得开心。

　　动员令一：看清“火” 　　“火”从何来 　　人吃五谷杂粮，有喜、怒、哀、思、悲的情绪变化，受四季节气影响，人体会发生相应变化，阴阳平衡则人体机能正常，阴阳失衡发生偏盛偏衰，就会产生疾病。 　　中医认为人体“火”的主要来源分为外因和内因两大类。 　　外因 　　主要是风、寒、暑、湿、燥，人体受自然界“火热之邪”侵袭，这些进入人身体以后都可以化火。 　　内因 　　身体阳气偏盛，或气滞郁结日久，或热病余热未清，都会造成内热，郁而化火。这是由人体的生理功能失调所引起。 　　生活中的“火源” 　　1、七情化火。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可以化火，常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”。　　2、饮食不当可以化火，比如过食辛辣食物、肉类等。　　3、儿童、年轻人由于体质属于阳性，“上火”的机遇更多。　　4、天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调

葡萄果实营养成分丰富，不仅含有一般果品所共有的糖、酸、矿物质，而且含有与人类健康密切相关的生物活性物质，如叶酸、维生素等。葡萄中所含有的大量葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除人体的疲劳。因此常食葡萄，对于神经衰弱和过度疲劳均有补益的作用。新鲜的葡萄除含较多的糖类外，还含有大量的果酸，能帮助消化，因此，适量吃一些葡萄，可以健胃消食。另外，经常少量饮用葡萄酒，具有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。 　　但是应当注意的是，吃葡萄后别马上喝水和奶。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，会不治而愈。葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃很有伤害，两样同时服用

常听一些家长抱怨自己的孩子不好好吃饭，一顿饭孩子跑来跑去，要追着喂很长时。间还有些孩子偏食、挑食，喜欢吃的就吃很多，不喜欢吃的，怎么劝也不吃一口。结果孩子可能出现营养不良或微量元素缺乏，爱生病。其实这些都是因为父母对独生子女过度溺爱，无原则地迁就，从小没有养成良好的饮食习惯。 　　 　　要想小儿身体好，必须从小就养成良好的饮食习惯，给他定出进餐规矩。 　　 　　第一．要养成小儿自食的习惯。从几个月大让他抱着奶瓶吃奶，过渡到一岁拿杯子喝水至一岁多就让他开始学习拿勺吃饭。自食引起孩子极大的兴趣，及对食欲的强烈刺激。开始时拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃饮时，就不用喂了。两岁半以后小儿完全可以自己吃饱。 　　 　　第二．一定要孩子坐在一个固定的位置吃饭，不能跑来跑去，也不能边吃边玩，否则进餐时间过长影响消化吸收。如果在饭桌上与大人一

　　洗头、洗澡和刷牙是许多父母照顾孩子的三大难题。其中以刷牙最为困难，因为如何把牙刷伸入小小的口中，又要能够刷得干净，的确是让人伤透脑筋。 　　让孩子自然而然接受刷牙 　　大部分的小孩刚开始都会排斥把牙刷放入口内（尤其是不满一岁的小婴儿），较敏感的孩子还可能有呕吐感。 　　父母开始教导孩子刷牙时，可以先选一支大小适中、软毛的儿童牙刷，市面上的牙刷颜色非常鲜艳，有些还有卡通图案，可以吸引孩子的注意力，也有分龄（0～2岁，3～5岁，6～9岁），因为刚长出乳牙的小婴儿正处于口腔期，先让小孩当作玩具放入口内，让孩子不会排斥牙刷在口腔中感觉，也不必太严肃要宝宝马上学会自己刷牙。父母每天在刷牙的时候，让孩子也拿着自己的小牙刷在旁边观摩，随便他自己伸入口腔中比划。 　　慢慢地，父母在他学习刷牙的动作之后，也开始教他正确的刷牙方式，“左刷刷，右刷刷，上下刷”

父母是幼儿最亲密、最直接的生活与成长伙伴，为人父母者的生活行为对幼儿的成长有着直接的影响。这其中，父母的情绪直接影响幼儿的心理健康发育。         社会学家认为，父母在家庭生活中的行为，尤其是情绪，是幼儿心理健康发育的直接影响因素；父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。研究表明，父母在家中情绪友善平和，接人待物谦虚礼貌，有助于幼儿的心理健康发育；而如果父母在家里经常情绪恶劣，吵架斗嘴，则会让幼儿经常处于紧张和恐惧之中，对于孩子的心理发育极其不利。         因而，从幼儿的心理健康发育角度出发，家长在日常家庭生活中要注特别意情绪控制，谨防幼儿因父母不良情绪而影响正常的心理

　　秋冬季节，天气由凉转寒，孩子遭受感冒的机会增加。单纯的感冒不要紧，可怕的是出现险情，医学上称为并发症，常是导致病情加重甚至致命的祸根。为人父母者不可掉以轻心哟！ 　　 　　险情之一：喉炎 　　 　　伟伟病了，鼻子痒痒的，不时有清鼻涕流出，偶尔也咳几声，触摸其额头有点低烧，食量也少了一些。父母知道孩子得了感冒，给他服了一些抗感冒的冲剂。想不到第二天，伟伟突然发出“空、空……”的咳嗽声，像小狗叫一样。细心的妈妈还发现伟伟的呼吸不太顺畅，喉咙里隐隐传出哨子一般的尖利声音。小俩口感觉事态严重，忙将孩子送进了医院。儿科大夫仔细做了检查，诊断是急性喉炎，随即为孩子挂上了吊针，并接上了氧气管进行输氧治疗。 　　医生点评：喉炎指的是小儿喉部粘膜发生的炎症，往往是感冒后病毒或细菌从上呼吸道向下蔓延的结果。小儿的喉部比较干燥，血管脆弱，局部抵抗力低，一旦有致病微

果香鱼片 　　1人份 适用11个月以上 　　鲷鱼片70克、香瓜30克、罐头水蜜桃30克、红萝卜15克、淀粉及盐少许 　　做法： 　　1.鲷鱼片洗净再用电锅加水煮至熟透，放入盘中备用。 　　2.将红萝卜洗净后切成小丁备用。 　　3.香瓜洗净去除瓜囊及果皮，与水蜜桃分别切成小丁状。 　　4.锅中加水，先加入盐稍微调味后，放入红萝卜丁、香瓜丁及水蜜桃丁略煮一下，再加入淀粉水勾芡。 　　5.放在盘中的鱼片淋上煮好的水果酱汁即可。 　　热量(大卡) 　　116 　　蛋白质(克) 　　14.6 　　脂肪(克) 　　1.7 　　糖类(克) 　　10.6 　　营养小典 　　刺少肉多的鲷鱼，富含蛋白质、烟碱酸、维生素B12，可补充营养、增强体力，从宝宝7个月开始，就可以尝试了！而新鲜营养的红萝卜，搭配酸甜口感的水果，也常被拿来入菜，鲜艳的颜色能提升宝宝的食欲

　4岁以后的孩子，乳牙已经长齐，消化能力增强了，膳食也接近成人了，只是不要过多吃油炸食品。    4至6的孩子应该增加一些粗粮的摄入。同时也应该给孩子多吃绿色和红黄色蔬菜，因为这类蔬菜中含有的维生素比其他类蔬菜高。 　水果中含有的营养价值高，但是食用时，一定要先洗干净，然后削去皮。 　核桃、花生等硬皮食物也含有丰富的营养，可以给孩子补充些。但在吃的时候，最好不要整粒整粒地给孩子吃，最好先压碎了再给孩子吃。

     对食盐的敏感度通常是随着年龄的增长逐渐降低。饮食习惯是自小养成的，4 岁前是味觉形成的关键期。如果宝宝小时候就习惯吃咸食，那么长大后可能导致摄入的食盐过量，影响身体健康。  　　场景再现 　　为了给宝宝添加可口的辅食，妈妈忙了一整个下午：把很多食材清洗干净，切片——切条——切丁……终于，宝宝的大餐出炉啦！细心的父母总是怕做得不合宝宝的口味，习惯性的先尝一尝，看看够不够软，够不够香，够不够咸…… 　　案例分析 　　父母或者老一辈喜欢以自己的口味来判断宝宝食物的咸淡，这是不科学和错误的。假如食物中不放入调料，大人就感到饭菜没味儿，吃不下去；即使放了调味品了，少点还是觉得味道很淡，于是又加点盐，直到差不多为止。而这种情况对婴儿来说却是不存在的。断乳食品中即使不加入咸味，宝宝吃起来也完全不

许多育儿书籍和医生都指出：在孩子4个月时就应添加辅食。但有关专家却指出：就像母乳喂养4个月以下的婴儿“应看婴儿是否有要吃奶的要求，而不是看钟表应该几点喂”一样，添加辅食“应看婴儿是否有要吃辅食的要求，而不是看几个月该添加辅食”。一般不主张为6个月以下的婴儿添加辅食。  　　看宝宝的表现，选择添加辅食的时间。当他们想吃辅食的时候，观察如下征兆：  　　1、连续几天哭闹，你发现他既没有病，也没有长牙的现象； 　　2、当其他人吃饭时，他对饭桌上的饭菜十分感兴趣； 　　3、能自己坐稳，挺舌反射消失，这样的话，婴儿不至于将食物推出口外； 　　4、自己会抓食物，并能放入口中。 　　另外，你可以观察宝宝的尿布上是否有完全没有消化的食物。若有，这时你应该暂停添加辅食，等几周后再试一试。  　　不要强迫婴儿吃辅食，这样他们会将刚喂的食物吐

　 　　宝宝的健康成长离不开体内的各种微量元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢？最好的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在不知不觉中摄入。  　　虾米花蛤蒸蛋羹                     　　原料：虾米，花蛤蜊(要新鲜的)，鸡蛋2个。  　　辅料：黄酒、盐、葱适量。  　　制法： 1.虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。 2.花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。 3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可 特点 蛋羹色泽嫩

　　特别提醒：我们的妈妈在为孩子增加营养的同时，是否想到了：好些美味食物，在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。 　　近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现，这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。为了给孩子健康的身体，我们要特别小心这17种影响孩子健康的饮食杀手！ 　　饮食杀手1、食物污染 　　分析：食物中的硝酸盐进入体内后可转化成致癌物亚硝酸盐；黄曲霉素是诱发肿瘤(特别是肝癌)的一大“元凶”，有人用发霉饲料(富含黄曲霉素)喂养小动物，仅仅三个月就患了肝癌；食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来，轻者损害肝、脑、肾等器官，重者可致急性中毒而丧命。 　　对策：首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，

奶瓶使用不当，会引起牙畸形。因孩子在吮吸奶汁时，下颌要做适度的前伸运动，并且要与舌、唇、颊各部分肌肉配合，协调地完成吮吸动作。动作协调，面部的肌肉可以得到良好的发育方要是使用奶瓶喂养的方法不当，如奶头开孔太小或太大，奶瓶过于向上或向下，以及奶瓶紧靠牙齿等，都会影响牙齿或牙弓的发育，从而造成牙的畸形。 　　奶瓶使用不当，常见的有如下几种情况： 　　1、奶头开孔太小:由于奶头开孔太小，孩子在吮吸奶汁时就很费力，会强使下颌向前伸。久而久之，会造成下颌前突。以后长出的牙齿就可能形成反咬颌。 　　2、奶头开孔太大:如果奶头开孔过大，孩子躺着吃奶就毫不费力，很容易吸入。这样，下颌做向前伸运动就不足，就会造成牙路后缩。 　　3、奶瓶经常斜向上：给宝宝喂奶，如果奶瓶经常向上，瓶口压迫上唇和上颌，就会使上颌骨发育受阻，而把下颌骨向前推伸，造成上切牙咬在下切牙内的反颌。

健脑食品——简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。        少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值。而食品添加剂中，往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，它们可引起变态反应，直接危害脑细胞，扰乱注意力。  　　儿童最好不吃腌制的皮蛋，腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅，而铅是对人体有害的金属之一，儿童对铅毒极为敏感，吸收率可高达50%，加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟，容易受到铅毒的损害，影响智力的发育。  　　合理的

　　9月中旬，第二届发展中国家预防出生缺陷与残疾国际大会在北京召开，会上公布了中国出生缺陷监测系统的监测结果，结果表明，我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。然而我国孕妇现在服用叶酸的情况到底如何呢？就此，记者采访了此次大会支持单位之一北京大学医学部的有关专家。　　膳食结构导致叶酸缺乏　　叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。　　北京大学医学部

     够碎、够烂——这是多数家长在给孩子添加辅食时遵循的行为准则，因为在他们看来，只有这样才能保证孩子不被卡到，吸收更好。可事实上，宝宝的辅食不宜过分精细，且要随年龄增长而变化，以促进他们咀嚼能力和颌面的发育。   　　      4—8个月的宝宝，因为刚刚学习吞咽动作，所以辅食要以糊状、泥状和半固体状为最佳，如米粉糊、鸡蛋黄等。6个月后可适当增加一些颗粒状食品，以培养宝宝的咀嚼能力。  　　      8—12个月的宝宝进入了旺盛的牙齿生长期，这时候可做一些烂面条、肉末蔬菜粥、烤面包片等，并逐渐增加食物的体积，由细变粗，由小变大，而不是一味地将食物剁碎、研磨。这样，不但能锻炼宝

      13岁的小力食量很好，喜欢吃油炸类食品，刚上中学的他，150公分的身高，就有62公斤的体重，爸妈本来不以为意，认为青少年多吃点，以后才长得高，直到去医院检查后，才发现他血压、血糖及三酸甘油脂等指数都过高，代谢症候群问题相当严重。  　　高达9成以上的父母不知道什么是代谢症候群，还有5成父母误解年纪大才会罹患代谢症候群。代谢症候群，是一种代谢异常聚集的情形，症状包括：腹部脂肪蓄积、动脉粥状硬化、血脂异常、血压增高等。通常10岁以上的青少年，除了从血液测知身体代谢状况，最简单的方法就是由腰围大小窥出端倪。  　　12—15岁学生，从腰围来看，男生在83—85公分、女生在75—78公分左右，就是代谢症候群的高危险群，这是因青少年饮食西化、摄取过量又缺乏运动有关，以致腰围横向发