乌鸡山药汤 材料：乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、绍酒、枸杞、大枣、花椒。 做法： 1.乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用。葱切段，姜切片。 2.砂锅(我家的锅是紫砂电锅)中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。 3.放入枸杞、大枣、花椒、葱、姜，转文火煲2个小时。 4.后加入山药，适量盐调味即可。 枸杞红枣乌鸡汤 材料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。 做法： 1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。 2.枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。 3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜

经期的到来可能会给女人带来一些不适的状况，比如肚子痛、拉肚子、腰酸、头痛等等，本文要和女性朋友们说的是经期为什么会头痛，到底是什么原因造成的又该如何预防经期头痛。 经期头痛的原因 1、精神压力 在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。 2、遗传因素 经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。 3、环境因素 电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。 4、生活习惯 平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛。 5、生理原因 这可能与血清中的雌

子宫对于女性来说是非常重要的，如何让自己的子宫更加健康呢？平常的生活应该如何保养子宫？你有自己的方法吗？ 对于女性自己来说也都是知道子宫对于自己的重要性的，平时也会尽量注意保养子宫，可其实我们日常生活中的有些事，对子宫也是有很大的影响的，要想子宫健康，这几件事就不要忽视。 子宫健康，忌多次流产 女性的子宫是孕育新生命的地方，同时也是“扼杀”新生命的地方，很多年轻人不管是处于什么原因，总是会在怀孕之后选择人工流产，而且有的人还不止一次，这样对身体的伤害是非常大的。 我们经常说流产对以后的生育会有很大的不良影响，就是因为流产手术会一次次地额让子宫内膜受到损伤，次数越多伤害越大，这样除了影响以后的怀孕，同时也会增加宫腔感染的几率，甚至是宫腔粘连、月经紊乱。 子宫要健康，忌炎症治疗不及时 刚刚我们有提到过女

黑木耳红枣汤 材料：黑木耳30克，红枣10枚、红糖适量。 做法： 1.将黑木耳洗净，红枣去核。 2.将处理好的木耳和红枣加水适量，煮半个小时左右，再按照自己的口味加入适量红糖即可。 木耳炒肉 材料：猪肉150 克，水发木耳100 克，酱油、盐、味精、花椒水、葱花、豆油、湿淀粉。 做法： 1.把木耳摘去硬根，洗净泥砂，把肉切木耳大小的薄片。 2.炒勺内放油，烧热，放入肉片煸炒(可放少许酱油调色)。 3.再放入葱花、酱油、花椒水，随即下入木耳煸炒。 4.出锅前，撒入精盐和味精后推匀，用湿淀粉勾芡，即可出勺装盘。 白菜炒木耳 材料：白菜、木耳、葱、姜

木耳有补血作用吗 有 木耳确实有补血的作用，这是因为木耳含有丰富的铁元素，每1kg大约含1.85g铁，比菠菜的含铁量高出20倍，比猪肝的含铁量高出7倍，而铁元素是血红蛋白造血不可缺少的元素，所以长期吃木耳确实能起到很好的补血作用。 木耳有哪些作用 木耳除了补血之外还有很多其他的功效，以下就为大家介绍了几点： 1.预防心血管疾病 黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 2.抗癌作用 木耳中含有抗肿瘤活性物质，能有效增强人体免疫力，预防子宫癌、乳腺癌等恶性肿瘤，所以经常食用可有效防癌抗癌。 3.清理肠胃 黑木耳含有丰富的植物胶原成分，具有一定的吸附效果，能有效清理肠道中的各

男人喝雪碧会杀精吗 长期喝会 雪碧是一种碳酸饮料，里面的成分会抑制精子活性，导致精子质量降低、数量减少，不过这是长期喝才会有的后果，如果只是偶尔喝一点的话是没有关系的。 长期喝雪碧的危害 1.上瘾失眠 雪碧里面有一定数量的咖啡因存在，特别是可乐咖啡因的含量比较高，经常饮用它们，人体会出现成瘾的症状，不喝时会感觉四肢无力或者心情烦燥。而在晚上饮用更是会刺激大脑神经，使人兴奋，饮用过多便会出现失眠之症。 2.导致龋齿 雪碧中富含了大量的糖分，过多的喝雪碧可能会增加自身出现蛀牙问题的几率。 3.导致肥胖 雪碧中有大量的糖份，而且这些糖份会很快被身体吸收，会让人体出现热量摄入过量，从而也就让身体出现了肥胖。 4.导致肠胃疾病 碳酸中含有

备孕期间可以吃枸杞吗 可以吃 备孕期间吃可以吃枸杞的，枸杞是很好的补血益气的中药材，很适合贫血的朋友食用，可以直接干吃，也可以入菜食疗。 备孕期间怎么吃枸杞 1.枸杞蒸鸡蛋 材料：枸杞、鸡蛋。 做法：鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰。烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟，注意锅盖要露一条缝，蒸好后关火即可。 2.枸杞红枣茶 材料：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。 做法：锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。煮沸后转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。 3.红枣枸杞玫瑰花茶 材料：红枣、干玫瑰、枸杞。 做法：将红枣和枸杞用冷水洗净。将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡1

对于现在大部分人来说，不管是结婚还是生孩子，都会带着一丝犹豫，只有等准备充分了才会开始。那么问题就来了，早生孩子好还是晚生孩子好？一起来看看吧。 昨晚本来打算睡了，看到朋友群里消息叮叮响个不停，翻记录才发现，本来是一位姐妹在分享最近旅途中的见闻，谁想引起一众当妈的开始抱怨，说都后悔生孩子太早，搞得大好年华被拴在家里、没了自由。 看得我又好笑又无奈，谁不知道当妈以后生活会大改变呢，但我们还是选择早早生下了孩子，说不后悔是假的，说特别后悔又谈不上。看着卧室里睡得香甜的儿子，一时我竟愁肠百转，想不出个结果来。 索性坐起来回想身边妈妈们的说法，究竟早生孩子好还是晚生孩子好？听听过来人的想法，想法挺现实的。 过早体会生活压力 我朋友兰兰就是早早当妈的典型，从恋爱到结婚再到怀孕都是水到渠成，用她的话就是：年纪轻轻没想那么

在备孕期间，许多夫妻都会去做生育评估。可能还有很多人不知道生育评估是什么。下面就带大家去了解，什么是生育评估，都有哪些项目？ 有很多备孕女性在检查时，医生都会建议做一下生育力评估。然而，大部分的人不理解为什么要做、不了解生育力对备孕的重要性，下面我们就来详细介绍一下。 什么是生育力评估 生育力评估也称医学生育能力评估，是能让备孕人群优知道自己能否生育，能否生出健康孩子的全面性、科学性测试的评估体系。 主要对育龄夫妇的病史、职业、饮食、居住环境，针对女性的排卵情况、输卵管功能、卵巢功能以及男性精液情况等进行系统项目评估，然后根据系统评估后得出数据，明确其生育力情况 生育力评估的意义 育龄夫妇根据生育评估结果，对各方面符合生育条件的夫妇进行科学指导如何选择最佳生育年龄和受孕时机，还能进行孕前指导和孕前

女性每个月都会有几天的姨妈期，那么你的姨妈是提前报到还是推迟见面呢？如果你的姨妈每次都是提前就需要注意了！ 女性正常的月经周期是28天左右，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。大多数妇女28--30天行经一次。但如果月经提前或延迟7天或更长时间，就可能意味着身体机能出现问题了，好好想一下，你有什么对不起“大姨妈”的地方。 月经提前由什么原因引起？ 01精神过度紧张、身体疾病引起 现在的生活节奏越来越快，导致大家因为精神过于紧张、身体劳累、营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等全身性疾病引起的月经改变，包括初潮年龄的提前、延后、周期、经期与经量的变化。 手术前恐惧，害怕人流或由于不能怀孕生育造成思想负担，特别是未婚先孕感到羞耻等负面情绪也会导致月经提前。 02不良习惯引起

多囊减肥，任重道远!教你一套减重助孕的饮食调理大法。之所以称为“综合征”，因为是一种常见又复杂的内分泌代谢综合征。 所以，身患多囊又想怀孕的姐妹，通常都被告知先减肥。然而，自己就算少吃了、运动了，体重还是掉的那么不痛不痒。 如今，生活方式干预已经是医疗界公认的多囊的一线治疗和首要环节——肥胖和超重的患者必须减肥;体重不超标和腹型肥胖的患者也要控制体重、减小腰围。 减重后，多囊会得到怎样的改善? 1. 降低雄激素水平和作用，改善多毛、痤疮等症状 2. 减轻胰岛素抵抗，改善内分泌 3. 恢复月经和排卵，提高生育能力 4. 减少母胎妊娠并发症，增加排卵诱导的成功率 5. 降低胰岛素水平，减少糖尿病和心血管疾病风险 那说到减肥，一定绕不开“吃”

我们都知道女性每个月都有那么几天，女性的大姨妈可是能够反映许多事情的。在备孕期间，月经失调也是导致不孕的因素之一。那么备孕期间月经不调怎么调理？一起来看看吧。 女人把月经叫“大姨妈”，可她却是世界上最难处的的亲戚，要么来访频率不对、要么流量不对、要么颜色不对......姨妈来叫苦不迭、姨妈不来心境瞬间跌入深谷！一旦出现月经失调，女人们则异常恐慌：天啦噜，我怎么了？要死了？生癌了？ 搞定大姨妈第一步：弄清原因 月经正常是女性生殖生理健康的标志。正常情况下21-35天一次，一次出血2-7天，出血量5-80ml，不在这个范围内的出血都叫异常子宫出血，我们又称之谓“月经失调”。 妇科内分泌门诊80%以上是月经失调病人，引起月经失调的原因众多，月经失调原因分两种：器质性和功能性，需通过确诊原因才能正确治疗，因此，诊断病因是搞定“大

说到备孕，不少人会第一个想到的恐怕都是女性。其实备孕不光是女性的事，男性同样重要。下面就来说说男性需要补充的营养。 最近，有朋友要准备备孕了，来问我要准备啥？我说，不仅仅是你？你家先生也要注意营养的。朋友有点儿惊讶！汗，没啥好惊讶的，一个娃需要两个人的营养啊，当然除了母体，爸爸也很重要啊！ 来给大家科普下，男性要注意哪些营养 1、爸爸的小蝌蚪需要营养一、叶酸 对于胎儿来说，前三个月是重点发育神经系统的，特别是神经管发育，如果神经管发育畸形容易出现各种问题。而孕妈妈前三个月一定是要补充叶酸的，建议是提早三个月在备孕就需要补充叶酸了。而很多人往往会忽略爸爸，在我和朋友说到，你家先生也要补充叶酸的时候，她说，不是女的才要补充吗？是的女性要补充，男性也要补充，能让精子更健康，这样对胎儿的发育才更好。 平时吃些深绿色蔬

试管婴儿比普通宝宝寿命短？关于试管宝宝和普通宝宝寿命问题，你有什么看法？接下来看看下文了解一下试管婴儿是否比普通宝宝寿命短？ 很多久备不孕的夫妻会想到做试管婴儿，但这不是一件容易事，首先要看女方体质如何，是否存在疾病、免疫性问题，卵巢功能如何，卵泡是否成长，是否可以每个月排出成熟的卵子；还要看男方是否存在弱精、少精、无精或前列腺炎等情况。 有人会望文生义，觉得试管婴儿就是在试管中长大的婴儿，其实不是的，而是通过先进的医疗技术，取出女方的成熟卵子和男方的优质精子，然后进行体外受精，放在培养皿中培养之后再移植到女性体内，整个的怀孕过程还是需要女人亲自体验的，接下来的一切就都跟普通孩子一样了。 有观点说试管婴儿寿命会比较短，也就活到40岁左右就得挂了，这事儿站得住脚吗？ 刚才咱们说了，试管婴儿跟普通婴儿唯一不同之处，就是受

备孕期间，总有一些群人久备不孕。备孕路上也有许多拦路虎。那么导致不孕的原因有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 紧张压力过大，性习惯不良，体重过重等因素都是导致女性不孕的罪魁祸首。什么原因是你在备孕道路上的拦路虎呢？ 1.流产过多 如果女性流产过多的话，可能会引起各种习惯性流产等不孕不育的疾病。 2.长期吃素 长期吃素会对女性体内激素造成严重影响，致使月经周期缩短，严重者会导致不孕不育。 3.性习惯不良危害生育 有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。 经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。 更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。两者都是摧残

你想要怀孕吗？为什么有些人怀孕很难呢？一直怀不上孕是哪些原因造成的，有这4种行为的女性怀孕很难！ 能够孕育生命是上天赋予女性的一项特权，而且怀孕生子也是女人一生中特别重要的一件事，对于很多女性来讲，生了孩子后人生的轨迹就发生了变化。在古代，如果女性不能生育的话，在家庭中的地位是特别低下的。虽然现在的观念有所转变，但是一辈子都不能生孩子的话，对于女性来讲真是一种遗憾。如果女性有这4种行为的话，就是在慢慢地走向不孕的人群，希望你一个都没有中。 1. 过度减肥 在这个以瘦为美的时代，男女老少都在减肥，尤其是女性，更是为了能瘦下去使出了浑身解数。大多数的女性会通过节食的方式来减肥，在节食的过程中，大脑皮层会抑制食欲，同时也会减少脑垂体和促卵泡素。这样女就容易出现月经紊乱，排卵异常的情况，而这就极大地降低了女性的受孕率，严重的话就会出现不孕的情

枸杞蒸鸡蛋 材料：枸杞、鸡蛋。 做法： 1.鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰。 2.烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟，注意锅盖要露一条缝，蒸好后关火即可。 枸杞红枣茶 材料：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。 做法： 1.锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。 2.煮沸后转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。 猪腰枸杞汤 材料：猪腰、枸杞、盐、姜、鸡精、料酒。 做法： 1.原料洗净备用，腰臊已叫卖肉的去掉。 2.锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。 3.把焯好的猪腰洗净切条。

备孕期间哪些食物尽量不吃？哪些食物尽量少吃？今天咱们就来说说。 1. 少喝或者尽量不喝酒精类饮品 酒精会加速生精细胞凋亡，改变精子的结构和功能，从而降低生育能力，甚至引起不育或胎儿畸形。为了宝宝的健康，夫妻在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。 2. 不偏食不挑食 挑食偏食会造成营养单一，从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。 3. 食物不要过精、过细 只吃精白米、面，不吃粗粮，会造成维生素B1缺乏和不足，对胎儿也会同样有影响。 4. 不吃辛辣食品 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘或出现消化功能障碍，影响对胎儿营养的供给。因此，孕前三个月，夫妻双方都应该少吃辛辣食品。 5. 少吃高糖食品 尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成

枸杞有补血的作用吗 有 经常吃枸杞是能起到补血的作用的，枸杞主要是补充阳气和活络血脉，血液的根本也在阳气充足、血脉畅通。从传统医学的角度来说“以色补色”枸杞是红色的，对血液的滋养有一定的效果。 枸杞有什么作用 1.保护肝脏 枸杞子对肝损伤有保护作用，有轻微的抑制脂肪在肝细胞内沉积的作用，可促进肝细胞新生。 2.抗衰老 枸杞可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年青化方向逆转。老年志愿者服枸杞子后，机体免疫功能显著提高，可以清除过量的自由基，降低脂褐素含量，起到延缓衰老的作用。 3.护眼 枸杞对眼睛很好，经常吃能有很好的护眼效果。 4.增强免疫功能 枸杞多糖是一种有效的免疫增强剂，能促进巨噬细胞的吞噬功能，增加抗体形成细胞的数

在月经期会感觉到不舒适，很多女性都有这样的感觉，今天小编要说的是女人经期3个部位别随便摸，你知道是什么部位吗？ 无论你喜不喜欢，“大姨妈”迟早都是要来的。有的女人每次来月经都痛得死去活来，有的女人身体毫无不适感甚至还有些想吃雪糕。 不过，不管月经来时的感受如何，经期都不能太任性，不该做的事最好都别去犯忌讳。毕竟，当你得意洋洋地说“我从来都不痛经”的时候，往往下个月就会后悔不迭地体验痛经了。经期保护好身体，对保养子宫也大有裨益。 经期3个部位别随意碰 1、脚 经期尽量别让脚劳动过度，经期时经血脚底按摩也应因人而异。 痛经，经期有血块排出——可以按摩； 经期脸色苍白，异常疲劳——可以按摩； 身体非常虚弱——不宜按摩 经量过多，不熟悉脚底穴位——不宜按摩 2、腰部