女人经期可以吃红薯吗 女人经期可以吃红薯 女人在月经期间是可以吃红薯的，而且经期吃红薯对身体很有好处。女性在月经期间多多少少都会有些心情不好，而多吃红薯等薯类食物有助于消除坏心情。因为它们富含碳水化合物，食用后可以刺激胰岛素的分泌，而胰岛素可以促使色氨酸进入脑内，使人心情明朗起来。 红薯怎么做好吃 1.红薯粥 材料：红薯200克，粳米200克，白糖适量。 做法：将红薯洗净，去皮，切块，粳米淘洗干净。锅中倒入适量清水烧开，下粳米，红薯块大火煮开，转小火熬至粥稠，加入白糖拌匀即可。 2.地瓜丸子 材料：地瓜(也就是红薯)、奶油、面粉、白糖。 做法：把地瓜洗净去皮蒸熟，蒸熟后捣成泥状，然后加入奶油搅拌均匀，在加入面粉白糖搅拌均匀，然后把油锅烧热，把拌好的地瓜泥弄成小球放

女人吃红薯能丰胸吗 女人吃红薯不能丰胸 红薯并没有直接丰胸的效果，从红薯的营养成分来看，其中并不含有能促进乳房发育的成分，而且红薯的低脂肪和高纤维的特性，表明其吃了还有瘦身的功效。 红薯的功效与作用 1.通便减肥 吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 2.延缓衰老 红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 3.利于心血功能 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。 4.防流感 红薯有

红薯姜糖水 材料：红薯、姜片、红糖。 做法： 1.先将两根红薯去皮备用。 2.红薯切成每块大约1-2CM左右 3.再将切片的红薯，每块一分为4。 4.切3-4片姜片 5.红薯放到高压锅里，水量大概是高压锅里五分之二。 6.将高压锅调至煮粥档位,煮熟后，开锅之后再放入红糖即可。 红枣酱 材料：红枣、红糖。 做法： 1.红枣洗净，放入锅中水末过红枣就可以，大火煮开，翻搅下，煮10分钟关火浸泡一晚，目的让红枣吸饱水。 2.红枣去皮，去核放入不粘的锅中大火煮沸换中火加红糖继续煮。 3. 煮到粘稠关火晾凉，吃不完冰箱冷冻可以保存2周。 黑豆蛋酒汤 材

菠菜鸡煲补叶酸 材料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。 做法： 1.把鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段。 2.冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。 3.锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡块完全熟。 4.菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。 西兰花炒香菇 材料：西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升。 做法： 1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。 2.锅置旺火，倒油烧至五

杞子二肚汤 材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量 做法： 1.将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开。 2.将处理好的猪肚和鱼肚与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。 当归金银花汤 材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。 做法： 1.当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。 2.鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。 牡蛎豆腐汤 材料：牡蛎干、豆腐、瘦肉、姜片、蒜片各适量、盐、料酒各适量。 做法：

孕前吃什么好?相信很多备孕的小年轻们都会思考这个问题，因为孕前饮食不仅影响能否备孕还会影响优生优育，那么备孕期有哪些饮食禁忌呢？ 一、孕前饮食原则 1、增加精子和卵子的活力 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。 2、合理使用避孕药物 准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。 3、饮食要回归自然 俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内

让饮食清淡起来 夏天天气炎热，一些口味比较浓厚菜品让人一看就没有食欲，而一些比较清淡的食物不仅开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。 多喝果汁 夏天天气较热，人们都喜欢和饮料，但是外面卖的那些饮料大都是色素、糖精勾兑的，即使时果汁饮料，里面也没有多少果汁的。还是自己榨果汁最好，营养价值最高了。 吃点苦味食物 夏天食欲不振可以吃点苦味的食物，因为中医认为，味苦能泻，吃苦味的食物有助于利湿健脾。并且苦味以其清新爽口的特性能够刺激味蕾，增进食欲。常见的苦味食品有：莴笋叶、莴笋、苦瓜、香菜、荸荠、杏仁、薄荷叶等等。 经常换食谱

生姜抗氧化美白 很多人不知道，其实生姜也是一种美白的好东西，生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化效果，每天吃生姜能有效地抗氧化提亮肤色，肤色提亮了，自然也就白了。 生姜增进食欲 很多女性一来月经就不想吃饭，从而导致体质愈加虚弱，这时候可以吃一片生姜，姜里含有的姜V素能刺激甜头的味觉神经和胃黏膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。 生姜减肥 生姜还有很好的减肥作用，大多数的肥胖在中医眼中并不是“营养过剩”，而是“痰”和水等代谢废物排出不畅所造成。而这些废物之所以排出不畅，多数又是“气虚”、“阳虚”等一系列功能减弱的结果。姜能够激发阳气，促进身体的代谢功能，从而去掉

大蒜预防妇科疾病 女性常吃大蒜能有效地预防各种妇科疾病，这是因为大蒜具有非常好的抗炎，杀菌的食疗效果，因此女性朋友如果能够在生活中，适当的多吃大蒜，对于预防妇科炎症是有着非常明显的帮助的。 大蒜祛痘 大蒜还有很好的祛痘效果，这是因为大蒜的抗菌属性有助于清洁皮肤，让肤色更好。可以将大蒜瓣切成两半，然后在痘痘上轻揉，坚持几天就可明显见效。 大蒜预防冻疮 很多女性朋友们一到冬天做家务的时候就难免会把手冻伤，这时候将一瓣大蒜碾碎，泡于温水中，每天喝两次，能有效地预防冻疮。这是因为由于大蒜具有抗病毒和抗菌的功效，能够预防某些冻疮和其他形式的疱疹。 大蒜除皱 这个偏方已经在民间广为流传了很久：将三个大蒜瓣捣碎后，涂抹在皮肤皱纹处即可，坚持每天涂

茶叶预防卵巢癌 茶叶是一种很好的抗癌食品，它不光能克制亚硝酸胺这种诱发胃癌物质的形成，同时，对其他致癌物也有相当强的克制作用。有研究证实，长时间饮茶还能起到防肝癌和肺癌的作用，因为茶中的茶多酚能与致癌物联合，使其分析、降低其活性，从而克制癌细胞的生长。 高钙食物预防卵巢癌 美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率，富含钙质的食物主要有牛奶、虾皮、骨头汤等。 大蒜预防卵巢癌 打算也是一种公认的防癌食物，有明显的抗癌成果。观察表现，预防卵巢癌食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原由是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，降低致癌物亚硝酸胺的合成，因而能起防癌结果。

大蒜预防妇科病 大蒜有很好的杀菌效果，因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，所以经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。 香蕉预防妇科病 香蕉对预防妇科病也有很好的作用，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 红皮蔬果预防妇科病 一些红色的蔬菜水果也有预防妇科病的作用，比如红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。 榴莲预防妇科

黄豆排骨汤 材料：黄豆、排骨、葱、姜片、盐。 做法： 1.将黄豆洗净，冷水浸泡一小时; 2.葱洗净切成葱花; 3.排骨洗净切3-4厘米长的小块，在滚水中煮熟后捞起冲洗洁净待用; 4.在锅内参加适量净水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用。 莲子猪肚汤 材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。 做法： 1.将生姜去外皮，洗净，切成细丝。 2.猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。 3.将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。 4.锅置火上，放发生油烧

豆类食物助孕 说到排卵期就不得不说到豆类食物，因为豆类食物有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，让体内激素水平平衡，创造一个更适合怀孕的身体环境。因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。 海参助孕 海参是对男性很好的一种食物，它所含特殊活性物质,是构成是男性精细胞的主要成分,具有提高勃起力的作用,有抑制排卵和刺激宫缩作用,能改善脑、性腺神经功能传导作用,延缓性腺衰老。宫品海参对人体的作用主要补肾固本，也就是俗话说的培元固本。 动物内脏助孕 动物内脏也是一种助孕的好食物，动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。 鱼汤助

水鱼汤助孕 材料：水鱼、枸杞、山芋、淮山。 做法用法： 1.每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋10克，淮山10克，炖大概45分钟。 2.炖好之后按照自己的口味加入适当的食盐调味即可。 鹌鹑汤助孕 材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 做法用法： 1.鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。 2.将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。 3.然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 党参莲肉汤助孕 材料：党参10克、莲子10个、冰糖50克。 做法用法： 将以上所有材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服即可。

吃海带预防乳腺癌 海带是一种很健康的食物，它含有丰富的矿物质碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而平衡女人体内的雌激素水平，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。 吃芒果预防乳腺癌 芒果中含有丰富的多酚，研究人员对多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。 吃大豆预防乳腺癌 大豆是对女性很好的一种食物，它不仅能调节内分泌，还能有效地预防乳腺癌。流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民

麦冬红枣小麦粥 材料：水发小麦90克，红枣15克，麦冬少许。 做法： 1.锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的红枣、麦冬、小麦拌匀，烧开后用小火煮60分钟。 2.关火后盛出煮好的粥即可。 归地烧羊肉 材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 做法： 1.羊肉洗净，切块，放砂锅中。 2.并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量。 3.红烧至肉烂，便可常服。 白术猪肚粥 材料：水发大米95克，熟猪肚70克，白术、姜片各少许、盐适量。 做法： 1.将熟猪肚用刀切片，备用。 2.砂锅中注水烧热，放入白术、姜片、猪肚，煮开后用小火煮15

山茱萸粥 材料：水发大米150克，山茱萸15克。 做法： 1.砂锅中注入适量的清水烧开，放入洗净的山茱萸，煮沸后用小火煮约15分钟，至药材析出有效成分。 2.捞出药材及其杂质，倒入洗净的大米，搅拌匀，用大火烧开后转小火继续煮约30分钟，至米粒熟透。 3.关火后盛出煮好的米粥，装入汤碗中，待稍微冷却后即可食用。 猪皮冻胶 材料：猪皮，黄酒，白糖。 做法： 1.将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠。 2.加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。 药材蒸土鸡 材料：土鸡1只，党参30克，红枣20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，板粟100克，盐、味精各适量。 做法：

栗子粥 材料：取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。 做法： 1.将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。 2.搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。 3.再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。 杜仲腰花 材料：杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。 做法： 1.先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒。 2.另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。 3.用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。 山药粥 材料：山药100克、白米100克、白糖100

猪脚筋煲杜仲 材料：新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣 做法： 1.将猪脚筋清洗干净，然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净，然后浸透;其他的食材也全部清洗干净。 2.将核桃肉放入开水之中焯一边，这样能够有效的去除涩味。 3.将所有食材一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用。 姜附烧狗肉 材料：熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、葱适量。 做法： 1.将狗肉洗净，切成小块，将姜煨熟备用。 2.再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。 滋肾固齿八宝鸭 材

鹿茸炖乌鸡 材料：乌鸡250克，鹿茸10克，盐。 做法： 1.先将乌鸡洗干净，切成块。 2.将切好的乌鸡块同鹿茸一起炖，加开水适量，文火隔水炖熟，加入适量盐调味后就可以服用。 玫瑰猪蹄 材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。 做法： 1.将猪蹄洗净切成6—7块。 2.将所有食材一同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。 黑豆海带牛尾汤 材料：牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。 做法： 1.首先，将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，再捞出干净的牛尾。接着，将海带洗干净切