大家都知道，想要拥有健康的宝宝，首先准爸爸和准妈妈的身体状况一定要好！其实现在大部分人在备孕的时候，都已经很注意调整生活习惯及补充各种营养素！但是在养好身体的同时，也不能忽略提高卵子的质量！ 那么，对于女性来说，要想提升卵子质量应该吃什么呢？ 动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 豆类：豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素

改善月经不调 常吃猪蹄对月经不调有很好的疗效，因为猪蹄中含有较多的蛋白质、钙、铁以及多种维生素，女性经常食用可以补充体力，还可以改善贫血以及神经衰弱等症，对于女性气虚、血虚所导致的月经来迟、月经量少、拖延不净等症也有很好的食疗功效。 丰胸 猪蹄还有很好的丰胸作用，因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，而女性的乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础所以常吃猪蹄有很好的丰胸作用。 美容养颜抗衰老 猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，营养价值高，能够增强皮肤的弹性和韧性。而且猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能

备孕可以吃猪蹄吗 备孕可以吃猪蹄 备孕期间是可以吃猪蹄的，猪蹄含有丰富的胶原蛋白以及蛋白质，对备孕期间的 的朋友们很有好处，但要注意的是猪蹄除了含有丰富的胶原蛋白之外，脂肪含量也很高，所以不要多吃，以免造成产前肥胖。 猪蹄营养成分表 热量(千卡) 259、 硫胺素(毫克)0.05 、钙(毫克) 33 蛋白质(克) 23.6 、核黄素(毫克)0.1 、镁(毫克) 5 脂肪(克)18.8、 烟酸(毫克) 1.5、 铁(毫克) 1.1 、碳水化合物(克) 0、 维生素C(毫克) 0 、 锰(毫克)0 .01 膳食纤维(克) 0 、维生素E(毫克)0 .01 、锌(毫克) 1.14 维生素A(微克) 35、胆固醇(毫克) 192、 铜(毫克)0.09 胡萝卜素(微克)

盆腔炎患者能吃猪蹄吗 盆腔炎患者不能吃猪蹄 盆腔炎患者最好是不要吃猪蹄，因为猪蹄含有丰富的脂肪以及胶原蛋白，是比较油腻的一种食物，而盆腔炎患者却在饮食方面最好是以清淡、高蛋白以及高维生素等相关的营养素为主，这样才能促进炎症的愈合，所以盆腔炎患者最好是不要吃猪蹄。 盆腔炎患者饮食注意 1.加强营养 盆腔炎的饮食调护要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，盆腔炎饮食对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。 2.少吃生冷食物 盆腔炎一般都与气滞血瘀有一定的关系，常常会导致患者出现下腹不同程度的疼痛感觉，所以大家这时候还吃一些生冷食物，像冰品、冰冷瓜果等，将会导致淤滞加重，疼痛更加明显，影响患者生活。 3.少吃刺激性食物 盆腔炎患者的分泌物或多

少吃生冷食物 盆腔炎一般都与气滞血瘀有一定的关系，常常会导致患者出现下腹不同程度的疼痛感觉，所以大家这时候还吃一些生冷食物，像冰品、冰冷瓜果等，将会导致淤滞加重，疼痛更加明显，影响患者生活。 避免食用刺激性食物 盆腔炎患者的分泌物或多或少有点异常，因此，为了避免白带分泌物刺激到阴道内壁，平常的饮食不应该多吃辛辣刺激性食物以及碳酸饮料，如避免吃尖辣椒、朝天椒、洋葱、生姜、芥末等等。 少吃腌制食物 很多人都喜欢吃腌制食物，觉得好吃又下饭，但是盆腔炎患者就要尽量少吃或不吃，因为腌制食品一般都含有很多亚硝酸盐，对肠胃的刺激不说，也不利于身体的排毒，容易造成盆腔炎久治不愈，所以一定要少吃。 少吃温补类食物 盆腔炎是属于性热疾病，如果患病后还继

桃红鳝鱼汤 材料：桃仁12克，红花6克，鳝鱼丝250克。 做法用法： 1.桃仁、红花加水煎汁去渣。 2.鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤及药对同煮。 3.加生姜、酒、葱、味精少许煮成汤，喝汤吃鳝鱼丝。 枸杞参枣鸡蛋汤 材料：枸杞子15克，红枣10枚，党参15克，鸡蛋2个。 做法用法： 1.将前3味放入砂锅同煮汤。 2.鸡蛋煮熟后去壳取蛋。 3.再煮片刻，吃蛋饮汤。每日或隔日服1次，连服6—7剂。 苏芎猪肉汤 材料：苏木12克，川芎10克，香附6克，黑木耳30克，穿山甲片3克，猪肉250克。 做法用法： 1.黑木耳，水发，洗净;猪肉，切块，焯水去浮沫;苏木、川芎、

鳊鱼黄芪汤 材料：鳊鱼1尾，黄芪20g，枳壳10g，调料适量。 做法： 1.将鳊鱼去鳞杂、洗净。 2.与芪、枳加水同煮沸后，再煮30分钟，去渣取汁。 3.加入食盐、味精、料酒调服，每次200mI。每日2次。可益气升提，适用于气虚下陷所致的子宫脱垂。 何首乌鸡蛋粥 材料：鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。 做法： 1.将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥。 2.快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。 糯米绿豆肠 材料：糯米50g,绿豆50g，猪大肠250g。 做法： 1.先将猪大肠洗净，切至5厘米长的节段。 2.糯米、绿豆

肝枣补血汤 材料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣(干)20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克。 做法： 1.猪肝和鸭肝都切片，菠菜洗净后切段。 2.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。 4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。 浓米汤 材料：大米。 做法： 1.锅内放米、放水。 2.大火煮沸，然后稍微调小些，保持沸腾状态， 3.注意米的形状，在米刚开花却还没膨胀的时候，捞点出来尝尝;倘若发现米吃起来已经不硬，也就是熟了，那么，立即拿漏勺，把粥里的米全部捞出，剩下的就是浓米汤，稍晾一下就可以喝下。 紫米补血粥 材料：紫米1杯，龙眼干2两，水12杯

凉拌白萝卜海蜇皮 材料：白萝卜、海蜇皮、盐、葱花。 做法： 1.将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。 2.将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。 3.炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。 山楂玉米粒 材料：鲜玉米粒100克，水发山楂20克，盐，鸡精，水淀粉，食用油各适量，姜片，葱段各少许。 做法： 1.将玉米粒洗净，山楂洗净，向锅中加入适量的清水，烧开，加入玉米粒，煮一会，放入泡发好洗好的山楂，煮片刻，捞出玉米粒和山楂，沥干备用。 2.另起锅，加少量油烧热下入姜片，葱段炒香，倒入玉米粒

多喝水祛痘 女人一定要注意多喝水，不管是不是在经期都要多喝水。脸上长痘痘大多是由于体内毒素堆积过多导致的，而多喝水能保证正常的排便，帮助毒素快速排出体外，从而起到预防长痘的作用。 吃西红柿祛痘 西红柿是我们生活中常见的一种食物，它既是水果，又是蔬菜，不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素，从而起到祛痘的作用。 吃大豆祛痘 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。 吃橙子祛痘 橙子是生活中一种常见的水果，它酸甜可口、营养丰富，对女性是很

海带对乳腺增生有什么好处 海带能辅助治疗乳腺增生 海带对乳腺增生有一定的治疗作用，主要是因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。 吃海带要注意什么 1.不宜长时间浸泡 海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。 2.不宜食用过多 海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。 3.特殊人群慎吃海带 患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。 4.吃海带后别马上喝茶、吃

南瓜子小米粥治乳房胀痛 材料：南瓜子80克，水发小米120克，水发大米150克，盐适量。 做法： 1.南瓜子炒香，捣碎。 2.砂锅中注水烧热，倒入小米、大米，搅拌匀，烧开后用小火煮30分钟至食材熟透，倒入南瓜子，搅拌匀，放入少许盐，拌匀调味。 3.关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。 海带生菜煲治乳房胀痛 材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量 做法： 1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用; 2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。 沙参猪肚汤治乳房胀痛 材料：沙参15克，水发莲子75克，水发薏米65克，芡实45克，茯苓10克

吃红糖祛斑 红糖是女性经期的最佳伴侣，对女性朋友的月经有很多好处，不但具有止疼和散冷的作用，还能够起到活血和补血的功效。经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效，令女性的皮肤更加细腻，从根本上预防斑点的产生。 吃黄瓜祛斑 黄瓜是一种常见的食物，既可以当蔬菜也可以当水果，黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，具有排出毒素的作用，吃黄瓜还有利尿的功效，能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质，黄瓜中含有丰富的维生素C，有养颜美容，淡化色斑的功效。 吃胶原蛋白食物祛斑 很多人都知道胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、猪皮、鸡爪、甲鱼等。 吃草莓祛斑

母鸡艾叶汤 材料，老母鸡，艾叶，调味料。 做法： 1.把买回来的老母鸡处理一下，然后放入艾叶煮。 3.肉烂的时候根据自己的口味放入适当盐、味精等调味料就可以了。适合女性在经期的时候服用。 归地烧羊肉 材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 做法： 1.把羊肉洗净切块，放在砂锅中并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量。 2.红烧至肉烂，可经常饮用。 益母草乌骨鸡汤 材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克。 做法： 1.将鸡洗净，去脏杂。 2.把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟。 3.去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2

红豆治疗宫寒淤血 红豆是一种很好的补血食物，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 当归治疗宫寒淤血 当归对女性来说是一种很好的补品，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 黑豆治疗宫寒淤血 黑豆有很高的营养价值，不仅富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，还有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 黑枣治疗宫寒淤血 黑枣对比起红枣来说没

男性备孕在饮食方面需要注意什么？备孕男性想靠饮食提高精子质量，都怎么吃？男性备孕注意了，接下来看看下文吧。 二胎政策放开以来，无数家庭开始紧锣密鼓的筹备造人计划。而男性精子质量无疑是备孕日程中的头等大事，药食同源，所以食补也成为了提高精子质量最安全的一种方法。那么，你知道哪些食物是真正进补，哪些食物又作用正好相反呢？ 先看那些令人无比意外的反作用食物！ 1、葵花籽 没事就喜欢嗑瓜子的备孕爸爸注意了，长期食用葵花籽会造成生殖器官的萎缩，从而降低精子质量。 2、大蒜 大蒜是“杀精小能手”，所以千万不能为了口感而多吃。像一些蒜蓉之类的，能不吃就不吃。 3、大豆和啤酒 豆制食品还有丰富的蛋白质，但是大豆却不能和啤酒一起食用。因为而二者作用后会产生仿荷尔蒙物质，使得精子运动的能量减少，

南瓜治疗月经不顺畅 南瓜是我们生活中常见的一种食材，它含有丰富的锌，锌能加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。 山楂治疗月经不顺畅 山楂是一种很常见的水果，它性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。而且山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的最佳食疗食物。 菠菜治疗月经不顺畅 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，它含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。 红糖治疗月经不顺畅 红糖是一种对女性身体很好的食材，中医认

红杞乌参鸽蛋 材料：鸽蛋300克，海参200克，枸杞子15克，淀粉(玉米)30克，大葱15克，姜10克，猪油(炼制)10克，酱油15克，料酒15克，胡椒粉2克，味精2克，花生油120克 做法： 1.将乌参内壁膜去除干净，用沸水氽两遍，洗净;乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀。 2.鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内;枸杞子洗净;葱切段，姜拍破。 3.在锅中注入花生油，烧沸。 4.鸽蛋裹满豆粉，放入油锅内炸至金黄色时捞出。 5.将锅烧热，注入猪油，烧沸，将下葱、姜煸炒。 6.随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱;投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸;撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右;投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋。 7.

乌骨鸡汤治疗宫寒 材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 做法用法： 1.将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合。 2.将处理好的乌鸡放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。 暖宫蛋治疗宫寒 材料：鸡蛋、藏红花。 做法： 取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。 用法： 这个暖冬单可以在经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，下一次月经来潮的时候按照上面的方法重复进行，需要连续服3-4个月经周期，可以起到疏散淤血、温暖子宫的效果。 两地膏治疗宫寒 材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，

山楂红花酒治月经不调 材料：山楂30克，红花15克，白酒250克。 做法用法： 将以上药材入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 枇杷叶膏治月经不调 材料：枇杷叶、蜂蜜。 做法用法： 1.将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣。 2.再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。 黄芪当归汤治月经不调 材料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。 做法用法： 1.将黄芪、当归、白芍、泽兰