现在流行备孕的人越来越多，随着生活水平越来越高，大家在饮食上也非常注意了。那么备孕期间吃什么？带着疑问，一起来看看吧。 当下物质生活条件越来越好了，大家的科学意识也在不断增强，开始意识到优生优育并不是一句口号，而是与自己的生活、家庭息息相关的很要紧的事。夫妻二人备孕，一大家子跟着操心、忙前跑后，有的家庭甚至不惜花重金买来各种各样所谓“大补”的东西。 长辈们的好心年轻人可以理解，但科学角度上说，恶补身子有时候并不能起到推波助澜的作用，还可能影响受孕，达不到预期的效果。所以，营养食物一定要吃，但是怎么吃才有效，是每对备孕夫妻需要了解和明确的： 首先是叶酸，这种物质在孕早期对胎儿脑神经的发育起到非常关键的作用，如果母体缺乏叶酸，没有及时补充，那么可能导致胎宝宝脑部发育不全，甚至造成胎儿畸形。 其次是钙、铁、锌、维生素。钙元素不

现如今，越来越多的人知道了优生的重要性。所以在生孩子前大家都会选择先准备一番。不管是身体检查还是日常饮食都非常重要。比如备孕期间多吃这几种水果会提升受孕率。一起来看看吧。 1、苹果 对于准备怀孕的女性来说，苹果是一个非常好的选择，因为苹果含有丰富维生素，这对于孕妇和宝宝都有很大好处。特别在备孕期间，不妨可以多吃一些苹果，这样可以提升孕妇抵抗力，同时确保胎儿足够的营养补充。 2、番茄 在很多人看来，番茄并不是一种水果，而是一种最常见的蔬菜。其实在某些层面，番茄也可以当作水果来食用，特别对于备孕期女性来说可以适当多食番茄。因为番茄里面维生素含量非常高，还含有一些机体所需的微量元素，这些元素对于孕妇和胎儿的身体发育都有很大帮助。 3、葡萄 葡萄是一种比较常见的抗氧化水果，里面藜芦醇含量非常丰富。可能很多

有些女性的子宫内膜很薄，这让想要怀孕的女性来说是危险的，那么什么食物是补子宫内膜的呢？今天让我们了解一下！ 许多姐妹在选择备孕饮食的时候，首先会考虑均衡饮食，毕竟嘛为了怀孕，自己平时不爱吃的食物，多少也要吃一点。 可是你们知道吗？有几种平时被你们忽略的怪味食物，真的能补内膜。 鳄梨——改善子宫内膜 鳄梨营养物质丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外，其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。 大蒜——预防阴道炎等疾病 很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。 大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌

许多人在备孕期间也会注意饮食，甚至会拿孕期的饮食来衡量。就拿螃蟹来说，有人说备孕期间不能吃螃蟹。那么备孕期间能不能吃螃蟹？还有，备孕吃海鲜好吗？一起来看看吧。 又到了一年一度螃蟹上市的季节，看到肥美的螃蟹很多人都忍不住流口水，这时候许多备孕的姐妹就有疑惑，听说吃螃蟹能导致宫寒，我能吃吗？ 今天我们就来聊聊备孕能不能吃螃蟹。 螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等。对于备孕的女性来说，适当吃一些是有好处的。 不过因为水产品中常常带有寄生虫和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，带来安全隐患。 所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。

备孕期间，夫妻双方往往会将身体各方面调整至最佳。在这期间，饮食方面自然也会注意。那么备孕期间女性要多吃什么食物？一起来看看吧。 现在很多年轻的夫妻为了生个优质的宝宝，都是计划性地怀孕，在孕前就做了好多准备工作，保持良好的生活作息、做好孕前体检、均衡饮食。其中，饮食是很重要的一个环节，备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢? 备孕期间，女性多吃这五种食物，对身体大有益处。 葡萄 葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。怀孕之后，也要多吃，葡萄里面含有

很多准备要宝宝的年轻夫妻都很关注饮食问题，之前有关饮食不善而导致不孕不育的年轻夫妻多不胜数。在准备要宝宝之前，这些常识一定要熟记于心，否则可能会酿成大祸。 【1】辣椒等辛辣食物 我们都知道辣椒等辛辣食物对身体有很大的伤害。对于正常人而言，稍微食用过多就会导致肠胃不消化、呕吐、引发各种头晕不适等状况，这些都是刺激性较大的食物，我们在生活中正常人多食都会引起便秘，更何况是不孕不育患者。 所以若计划怀孕或已经怀孕的孕妇以及不孕不育患者在日常饮食中一旦食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 【2】腌制食品 生活中很多人喜欢吃家里做的，或在超市购买的腌制食品，常见的腌制食品有：白萝卜、黄瓜等。这类食物中含有大量的食用盐，也会吸收人体的水分，减少人体钙的营养量。

现在孕产知识已经很普及了，很多妈妈都知道补充叶酸的重要性。但是如何补，可能还是不是很明白，很多人还是认为食补要比药补好，可能你的想法是错的哦。 什么是叶酸 叶酸是一种水溶性的维生素B，最早是在博采众发现的，绿叶蔬菜含量比较多，这也是叶酸名称的来源。我们人体所需大概有13种维生素，叶酸就是其中之一，对于人体的新陈代谢和补充营养能量有着至关重要的作用。 叶酸的作用 1、遗传基因的传递 叶酸主要参与蛋白质和核酸的合成。核酸是细胞的核心部分，是构建新细胞是传递遗传信息的重要媒介，是细胞产生和再生不可或缺的营养素。 2、提升受孕概率 在受孕和孕早期，精子和卵子结合，以及受精卵的细胞分裂，都离不开叶酸的参与。叶酸可以大大降低胎儿发生严重疾病例如无脑畸形和脊柱裂等神经管阻塞的发生。

备孕期间，关于饮食方面，虽然不需要像孕期那般谨慎，但同样也重要。那么备孕饮食需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 现在大家生活条件好了，对于优生优育也是很重视的，因此备孕也是越来越多的想要宝宝的夫妻所要经历的。 而在备孕中，饮食的调整是很重要的，下面这些关于饮食的恶习一定要改掉才好，不然受罪的不止自己，宝宝也是会跟着受罪的。 第一，饮食不规律。不吃早餐、不吃晚餐、常吃宵夜，不管哪种对于受孕来讲都是不利的，严重时甚至会导致不孕的发生。即使成功受孕，胎儿的发育也是会受到影响的。 第二，经常点外卖。现在的很多小夫妻不爱在家里开伙。不是在外面吃，就是点外卖。但外面做的东西大多都多油、多盐、多佐料，经常吃对血糖血脂血压会造成很大的负担。对于受孕也是不那么有利的。 第三，饮食太过单一。想吃什么就可劲儿的吃，而不想吃的一

无论是备孕还是怀孕。在饮食方面有忌有宜。随着生活水平的提高，大家对于这些方面的事越发的重视了起来。那么备孕饮食禁忌有哪些？一起来看看吧。 注意饮食、适当运动，良好的生活方式对于备孕来讲，都是很重要的存在，今儿我们就说一说备孕饮食当中需要注意的那些事。 这些食物要避免 第一，腌制食品。腌制的食物中大多都含有亚硝胺致癌物，长期食用对于胎儿的影响还是很大的。 第二，辛辣食品。过于辛辣的食物会引起准妈妈的消化功能紊乱，身体不适，受孕亦会受到影响。 第三，罐头食品。这类食品在生产时，大多都会加入香精和防腐剂，会增加胎儿畸形和流产的几率。 第四，生冷食品。生冷食物中常含有寄生虫，造成准妈妈感染的话，对于胎儿的发育也是不利的。 这些饮料要避免 第一，酒精类饮料。长期酗酒会影响到精子的质量

俗话说，民以食为天，尤其是我们大中国，饮食文化博大精深，各地美食层出不穷。而对于各位备孕的美眉来说，造人也是人生大事。如果将美食及造人完美结合起来，达到既往吃好又能顺利完成任务的目的，岂不是很美好？今天，小编就带大家一起看看如何能吃出好孕气。 水果 水果及果汁，尤其是每天吃≥3次的，可以大大缩短备孕的时间，最美妙的是，还可以达到美容养颜的效果，所以，水果放心大胆地吃起来吧。 垃圾食品 汉堡、薯片、热狗、可乐等食品中含有较多量的饱和脂肪酸及盐、糖等，可能损害卵子质量及成熟卵子的质量，因此，为了，我们的备孕计划，及早戒掉这些垃圾食品吧。 蔬菜 绿色蔬菜的摄入对于备孕女性来讲，文献报道增加摄入似乎没有明显提高生育能力，但对于男性而言，增加绿色蔬菜的摄入可以提高精子质量。男性朋友

保养子宫内膜吃什么好？怎么调理子宫内膜？子宫内膜发育不良是困扰着无数女性，今天我们就分享几个实用的改善子宫内膜发育的食疗配方，助大家养出好内膜！ 雪莲炖鸡 【原料】雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、党参各10g。 【做法】上各味与鸡同炖。每日1～2次，吃肉喝汤。 青虾（鲜虾）炒韭菜 【原料】青虾250g，韭菜100g，素油、黄酒、酱油、醋、姜丝等调料各适量。 【做法】青虾、韭菜洗净，韭菜切段，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜段煸炒，嫩熟即可。每日1次或隔日1次。 红花蒸蛋 【原料】新鲜鸡蛋1个，藏红花1.5g。 【做法】新鲜鸡蛋1个，打1个孔，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟。经期来后第二日开始服食，每日吃1个，连

冰糖银耳羹 材料：银耳15g，冰糖30g。 做法： 1.将银耳用清水清洗泡发，去杂洗净，撕成小片。 2.将处理好的银耳与冰糖一同放入碗内，上笼蒸10分钟即可，每天吃一次为最好。 冬瓜瘦肉汤 材料：冬瓜400克，冬菜2汤匙，猪瘦肉150克。 做法： 1.冬瓜去皮、瓤，洗净，切小粒。冬菜洗净抹干水。猪瘦肉洗净，抹干剁细，加调料腌10分钟。 2.加入适量水烧成，放入冬瓜烧滚，下瘦肉搅匀熟后，下冬菜，加盐调味即成。 莲子乌鸡汤 材料：乌鸡(半只，380克)、薏米(50克)、莲子(50克)、姜(2片)、盐(1/3汤匙)。 做法： 1.洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩

备孕期间，夫妻双方为能够增加怀孕几率，除了自身身体调整至最佳外，还会吃一些对备孕有帮助的食物。比如黑豆，都说黑豆能够促排卵，那么是不是呢？一起来看看吧。 有哪些营养价值？ 黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更加胜出一筹，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。而大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸这两种物质都是补充女性身体缺乏的雌激素。 黑豆真的可以促排卵 帮助女性受孕吗？

备孕，不知道从何时起渐渐开始流行了起来。为了生下一个健康的宝宝，夫妻双方都会在备孕期间把身体调整至最佳。那么备孕期间夫妻要吃什么？一起来看看吧。 1.多吃红肉 澳大利亚肉类顾问委员会的一份报告表明，红肉（如牛肉、羊肉、猪肉等）中的硒和维生素B6对女性受孕有重要帮助，可以调整妇女体内的荷尔蒙水平。这对孕期妇女和体内孩子的造血功能有很大帮助。 2.提早补充叶酸 如果你打算在下一年生孩子，最好现在就开始有意识地食用富含叶酸的食物，当然备孕期女性也可以通过补充必要的膳食补充剂、孕前维生素等营养产品来摄入必需的叶酸和维生素，这样可以很大程度上降低新生儿出现身体缺陷的几率。 3.适量吃些乳制品 牛奶制品也是女性备孕时的必备食品，因为它们可以为女性提供其在怀孕期间必需的钙质和蛋白质。 需要注意的是，

备孕期间，当你的各项身体条件都正常，但仍然怀不上时，不妨试试食补。那么想要快速怀孕吃什么？带着疑问，一起来看看吧。 2017年全国新出生人口1723万，比上一年下降了0.52%，其中二孩出生占比进一步提高，达到51%，比上年提高5个百分点；一孩出生占比42%。 这数量统计一经公布，全国一片哗然， 中国已经步入低生育的国家。当许多人讨论该不该生二胎的时候，许多新婚夫妇却连头胎还没有生。 在中国约有4000万不孕不育患者，平均每8对夫妇，就有一对不孕，即便接受昂贵又煎熬的试管婴儿疗程，也会有20%—70%的失败率。该从哪些方面改善不孕症呢？首先从饮食开始调整~ 地中海饮食法可提升受孕机会 荷兰医疗团队最新发表的报告已经证明，采取地中海饮食法可以提高妇女的受孕机会。史提格?休尼森博士调查了一百六十一对接受不孕症

在孕期应该注意自己的饮食，在备孕期间也是需要注意的哦，那么你知道在备孕期间不能吃什么吗？哪些食物吃了对备孕没有帮助呢？ 怀孕是人生的大事，饮食和优生优育有着密切的关系，孕前饮食要注意。下面就为大家介绍，备孕期间夫妻都应该少吃的食物和需要少喝的饮品。 备孕期间应该少吃的食物 1.各种腌制食品：腊肉、香肠、咸鱼等这些食品里有亚硝胺致癌物，对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，建议少吃腌制食品。 2.罐头食品：这些食物在生产的时候会加入大量的香精和防腐剂等，这些添加剂会增加胎儿畸形和流产的概率。 3.辛辣食物：辛辣食物会引起人的消化功能紊乱，如胃疼便秘等。在备孕期间的前三个月，夫妻双方都应该禁止吃辛辣食物。 4.桂圆：桂圆属于热性食物，备孕期间女性月经过多或有炎症是不能吃桂圆的。为了避免流产

备孕期间，为了能够快速怀孕以及让宝宝一出生就聪明。在这期间，所有人都做了很多准备，尤其是在吃的方面。那么备孕饮食要注意什么？一起来看看吧。 1、备孕期不宜多吃水果 我在介绍孕期饮食的是一直劝大家多吃水果，备孕妈妈注意了，水果不能多吃。水果中含有大量糖分，可能会造成肾脏负担，给孕期造成健康负担。类似草莓、杏、李子、梅子中含有金鸡纳霜、草酸等，可能会引起酸碱度失衡。 2、不宜多吃菠菜 一直以来有一个误区，都认为吃菠菜可以补铁。其实菠菜中铁含量并不高，含有更多的是草酸。草酸会降低人体对锌、钙的吸收。备孕期吃太多菠菜，可能会影响受孕和孕后胎儿发育。 3、不宜多吃甜品 无论是备孕还是孕期都应该注意糖分的摄入，过高的糖分可能会增加孕期妊娠糖尿病的风险。甜品不但会让我们体重增加，大大增加糖尿病、心血管疾病，对备

很多姐妹平日里爱吃冰淇淋喝冰饮，夏季整天吹冷气，冬天穿衣单薄还露脚踝，因此出现了宫寒的症状，经常手冷脚冷，小肚子冰凉，一来例假就贴着暖宝宝裹着大棉被痛不欲生。 宫寒不仅会引起月经不调和痛经的情况，严重时还能导致不孕，因此务必要重视这个问题。想知道自己是不是宫寒，可以点击《测一测你到底是不是「宫寒」》一文，了解自己的体质。 十个女人九个寒，因此对于女性而言，祛寒暖宫尤为重要，下面绿芽就来推荐几种美味又暖宫的水果给大家。 桂圆 也名龙眼，性温，味甜。龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。 桂圆肉有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。女人气血不足，宫寒体虚都非常适合吃桂圆进行滋补调理。 食用桂圆应注意 1、 咳痰患者不能吃，以免因淤痰堵塞在

现在已经进入秋季，但选择在秋季备孕的人也不在少数。备孕期间饮食一直是大家关心的问题。那么秋季备孕饮食怎么吃好？一起来看看吧。 1.色胺酸：色胺酸是一种必须胺基酸，有安定情绪的作用，而且对孕妇睡眠也有帮助，人体无法自行合成色胺酸，必须从食物中获得。 富含色胺酸的食物：乳酪、香蕉、马铃薯、豆腐、杏仁、南瓜子等。 2.维生素B群：可安定神经系统，消除心中的焦虑与不安，尤其怀第一胎的准妈咪们，压力特别大，维生素B群的消耗也较多，所以建议多摄取维生素B群，以降低焦虑，减少疲劳。 富含维生素B群的食物：杂粮面包、五谷杂粮馒头、胚芽米、深绿色蔬菜、瘦肉等。 3.钙、镁：能安抚过度兴奋的神经，舒缓紧绷的肌肉，让准妈妈保有愉悦的心情。 富含钙的食物：牛奶、低脂面包、鲜奶酪、深绿色蔬菜、豆类、黑芝麻、海带、昆布等。

备孕路上，注意不会太顺利，不少女性卵子质量不佳。我们都知道，备孕期间要注意饮食。那么吃什么对卵子质量好？一起来看看吧。 相关研究调查显示随着孕妇年龄的走高，有关生育的五个指标有着“三高两低”的明显变化：流产率升高，胎儿染色体三体的发生率升高。自然生育率明显降低，试管婴儿技术的妊娠率和活产率下降；而这一切，归根结底都是由于卵细胞“质”和“量”的双重下降！ 因此提高卵子质量是提高试管婴儿成功率的重要关卡。不少做试管的朋友尤其是有过IVF失败经历的35岁以上女性，医生会给他们开一种可以提高卵子质量名为“DHEA”的药。巢内网也有一些姐妹因为对此药不熟悉，心生疑惑。我们先来说说DHEA。 什么是DHEA？ DHEA又名脱氢表雄酮，是由肾上腺皮质、中枢神经系统和卵巢卵泡膜细胞分泌的，是一种活性弱的雄激素。 DHEA的功