清炖甲鱼汤 材料：甲鱼、火腿、香菇干、葱姜蒜、绍酒、味精、盐。 做法： 1.将宰杀后的甲鱼放在热水中,烫2~5分钟捞出。 2.放凉后用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，宰下四肢和尾稍,关键得把腿边的黄油给拿掉。 3.把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净.注意可别把裙边刮破或刮掉.刮净黑皮后,洗净.就算基本清理完工了。 3.甲鱼加工完成后,放在碗里,把切成片的火腿铺上,香菇,姜蒜葱也可以一起放入了,最后加料酒。 4.然后就是花时间去炖了,看甲鱼的大小,小些的一小时差不多够了,大的再加半个小时左右。 青蒿甲鱼汤 材料：青蒿10克、干桃花10克(鲜花更好)、黄芪10克、甲鱼200克(去毛，去内脏，保留骨)。

虾仁鸡蛋羹 材料：鲜虾、香葱、鸡蛋、 盐、温水、鸡粉、香油。 做法： 1.把虾处理干净，只取虾仁。鸡蛋磕入碗中。 2.把鸡蛋打散，加入少量的盐和鸡粉调味，盐一定要少放，鸡蛋里面本身就含有少量的盐份。 3.然后准备一杯温水(30度左右)，或者是鸡汤，把温水加入到蛋液中，水和鸡蛋的比例约为2比1。然后朝一个方向搅拌均匀，把上面的泡沫也清理干净。 4.上锅蒸7，8分钟即可。 鸡汤鲜炒芦笋 材料：芦笋、百合、枸杞、鸡汤、水淀粉、盐。 做法： 1.用清水将枸杞浸泡软后洗净备用。用削皮器将芦笋根部的硬皮去掉，洗净后，用刀斜切成4厘米长的小段。 2.锅中倒入油待7成热时放入姜丝，再放入芦笋煸炒1分

肉苁蓉归芍蜜饮 材料：肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克，蜂蜜。 做法： 1.将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟。 2.煮好后用干净纱布过滤，取汁放入容器。 3.待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。 海带生菜煲 材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量。 做法： 1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用; 2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。

说到鱼，相信大家脑海中第一个想到的就是吃。的确，鱼肉含有丰富的营养，多吃鱼对身体有好处。那么多吃鱼能够帮助怀孕？这是真的吗？一起来看看吧。 很多备孕期的女性或者孕妈都表示不怎么敢吃鱼，原因是听说鱼类、海鲜含有大量的汞，毒素被身体吸收，会影响怀孕或者是影响胎儿发育。然而实际上，哈佛大学的一项研究推翻了这个看上去似乎有些偏激的理论，并且表示，女性怀孕期间多吃海鲜能补充长链ω-3脂肪酸，对胎儿生长有帮助。 研究当中，研究员记录了所有参与夫妻每天吃海鲜的数量以及他们平时的同房情况，结果发现每周吃两回约120g的鱼的夫妻，同房次数比吃得少的夫妻多22%，并且这部分夫妻92%在一年后怀孕。 研究员认为海产品当中的营养物质能提高精液质量并且促进女性排卵，提高孕力。并且，鱼类中EPA+DHA或有助于降低早产风险，所以多吃鱼还是有很大好处的。

男性备孕可以喝红牛吗 最好不要 男性在备孕期间最好是不要喝红牛，因为红牛属于功能性饮料，添加剂太多，对精子可能会有些影响，如果不小心喝了一点是没什么关系的，只要不长期大量的喝就行了。 什么人不能喝红牛 1.心脏病患者 红牛不仅仅有兴奋大脑神经的作用，对心血管系统也有一定的刺激作用，其含有的牛磺酸物质能增强心肌的收缩力，加速心跳，增加泵血量，很多自身心率较快的心脏病患者喝红牛很容易加重症状，严重可能危及生命。 2.失眠患者 红牛有很强的提神醒脑作用，因此，经常性失眠的人不宜喝，尤其是在睡前千万不能喝，以免加重失眠症。 3.孕妇 红牛中含有咖啡因成分，对正常的成人来说少量摄入是有益的，过多摄入才会有一定的伤害，而孕妇属于特殊群体，很多有毒副作用的食物都不能食用，红牛也

男性备孕可以喝咖啡吗 不可以 男性在备孕期间跟女性一样也是不能喝咖啡的，因为咖啡中的咖啡因会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，所以备孕期间最好是不要喝咖啡。 什么人不能喝咖啡 1.孕妇 咖啡容易导致孩子畸形，或者智力障碍，因此孕妇最好别和那么的多的咖啡，以免影响孩子发育。 2.高血压患者 高血压患者因为本身自己的血压就高，而咖啡因可能会导致人的血压上升，因此，高血压患者应该尽量减少对咖啡的使用。 3.消化不良的人群 消化系统不是很健康的朋友，最好是不要喝太多的咖啡，因为咖啡因会使得人体的消化液分泌量增加，从而加重对胃粘膜的影响或者刺激，更加使得消化系统不健康。 男性备孕饮食注意 1.戒烟戒酒 烟酒中含有的有害

男性备孕可以吃螃蟹吗 可以吃 男性跟女性不一样，男性在备孕期间是可以吃螃蟹的，螃蟹含有丰富的蛋白质，而蛋白质恰好是精液的中药组成部分，所以男性在备孕期间适当吃点螃蟹是有一定好处的。 哪些人不能吃螃蟹 1.不宜吃太多 即便嘴馋也要忍着：因为蟹肉性寒，不宜多食。 2.不与茶水同食 吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，均不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。 3.不食久存熟蟹 存放的熟螃蟹极易被细菌侵入而污染，因此，螃蟹宜现烧现吃，不要存放。万一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方(最好是冰箱中)，吃时必须回锅再煮熟蒸透。 什么人不适合吃螃蟹 1.对于过敏体质者，最好是不

每个宝宝都是爸妈的心肝宝贝，是爸妈爱情的结晶，也可以说是美好的未来和期许。现在夫妻备孕都讲究科学方式，把彼此的身体调理到最佳状态，定期检查，随时了解身体情况。 孕育生命的过程中，最辛苦的自然是准妈，母体是胎儿获取营养物质的直接来源，所以从备孕期到孕期10个月时间，再到1年的哺乳期，女性的责任都是非常重大的，每时每刻都要保证自己在储备能量，获取宝宝需要的营养。 首先，女性备孕期间需要调整自己的饮食习惯： 不偏食挑食，保证营养摄入的均衡；口味清淡为主，尽量远离高糖、高脂肪、高热量、辛辣刺激食物以及腌制食品；多加运动，增强代谢和抵抗力；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素；睡前1小时什么也不要吃，水少喝，不要故意加餐。 其次，小编为大家简单总结了一下备孕期需要补充的营养元素以及相对应的食物，大家可以作为参考： 1.补充叶酸可

备孕期间要戒掉所有饮品吗？每次大家聚会时，不是火锅就烧烤，各种果汁饮料不能少啊，但是听说喝饮料会影响试管成功率和卵子质量，这是真的吗？今天我们就来聊聊饮料对做试管女性的影响。 碳酸饮料会影响卵子质量 前段时间看了一篇文章，指出含糖碳酸饮料会降低试管婴儿成功率，而无糖咖啡则影响不大。 该研究小组抽取了2014至2016年间340位接受试管婴儿助孕治疗的女性患者，并请她们在促排卵期间完成了针对平时饮料摄入的问卷调查。 研究结果显示，促排卵期间摄入的含糖碳酸饮料越多，成熟的、能够受精的卵子越少，获得的高质量胚胎的数量也越少。 习惯饮用含糖碳酸饮料（包括能量饮料）的女性与不饮用含糖碳酸饮料的女性相比，平均卵母细胞减少了1.1个，而获得的成熟卵母细胞数量减少了1.2个，受精卵减少了0.6个，优质胚胎则减少了

中秋节是吃月饼的时候，很多人都会吃月饼，那么对于正处于备孕期的女性来说，能不能吃月饼呢？吃月饼需要注意些什么事情呢？ 中秋佳节来临之际，市面上的月饼种类也越来越多了，不仅颜值越来越高，热量也不含糊。这对于广大吃货姐妹来说，简直是健康备孕的拦路虎。 听说备孕的女性不能吃月饼？哎呀我的冰皮月饼，我的榴莲月饼，我的奶黄月饼….如何满足吃货的胃，又保证健康呢？今天我们来聊一聊备孕的女性如何吃月饼。 一次吃多少最合适？ 月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，一个重约180克的月饼，热量竟高达800卡路里，相当于3碗白米饭的热量。 因此建议一次吃月饼的量不要超过45克，如果月饼太大，可以一次只吃一部分或者和家人分着吃。 什么时间吃月饼最健康？ 因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较

男性备孕喝豆浆好吗 好 男性备孕期间也是可以喝豆浆的，豆浆除了含有天然雌激素之外，还含有丰富的蛋白质，而蛋白质恰恰是形成精液的主要原料，所以男性也是可以喝豆浆的，不过要注意不要喝太多哦，每天一杯足矣。 哪些人不能喝豆浆 1.胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。 2.急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胃肠胀气。 3.豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 男性备孕饮食注意 1.戒烟戒酒 烟酒中含有的有害物质不仅对自己身体有害，如果长期抽烟喝酒的话，在这种身体环境下怀上的宝宝还有可能会出现畸形，所

墨鱼五花肉汤 材料：墨鱼、五花肉、葱姜、料酒、盐、胡椒粉。 做法： 1.将五花肉用清水清洗干净并切成片，墨鱼去除内脏剥去外皮切成刀块。 2.取出砂锅放入适量的清水，加入姜片葱丝当五花肉，并且加入适量的料酒，用大火煮开小火15分钟。 2.之后加入墨鱼，再用大火煮开。 3.将汤上面的浮沫轻轻的去掉，用小火再炖15分钟左右的时间。 4.加入适量的食盐，再煮几分钟。 5.再加入胡椒粉葱花即可食用。 人参鹿茸鸡汤 材料：鹿茸、红参、鸡腿肉。 做法： 1.先将鸡腿上面的皮去掉，切成小块，然后放入开水内灼烫清洗干净。 2.再把红参和鹿茸清洗一遍，三者一起放入炖蛊中，再加适量清水，炖三

党参鹿髓汤 材料：四两鹿骨髓、二钱党参、二钱菟丝子、二钱熟地。 做法： 把全部材料放入炖煮后加八成满的开水，隔水炖四小时后就可以加盐调味食用了。 海马核桃瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。 做法： 1.猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用。 2.海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。 3.把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。 猪尾花生汤 材料：猪尾1条，花生150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙。 做法： 1.花生浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用。

鸡汤粥 材料：母鸡、粳米。 做法： 1.取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。 2.取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥。 3.大火煮沸，小火熬稠即可。 黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。 做法： 2.将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水。 2.大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥。 3.起锅之前加入红糖搅拌均匀即可。 红枣核桃粥 材料：红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。 做法： 1.将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。

催大姨妈汤一天喝几次 两次 催大姨妈汤最好是一天喝两次，早上一次、晚上一次，少于两次的话疗效不够，多余两次的话容易营养过剩，所以一天喝两次是最好的。 催大姨妈汤怎么做 材料：鸡蛋、红枣、银耳、生姜、红糖。 做法： 1.鸡蛋带壳煮熟，剥壳备用。 2.银耳去掉底下的部分，用水泡软备用。 3.将水煮蛋、银耳、红枣、生姜红糖一起放入锅里煮，煮至银耳软烂。 4.汤和料一起食用。 月经推迟怎么办 1.合理饮食 当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。 2.避免过度劳累 女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要

黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 做法： 1.加入适量的水进入锅中，然后将黑木耳和红枣同时放入。 2.煮到熟烂之时加入少许白糖即可。 木瓜炖奶酪 材料：木瓜1个、鲜奶1盒、鸡蛋2个。 做法： 1.木瓜去皮洗净切块，然后放入果汁机打成碎小块。 2.鲜奶倒入锅中煮沸，然后加入冰糖一同煮至溶化，熄火放凉备用。 3.鸡蛋液打散，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，盖上保鲜膜。 4.放在大火隔水蒸半个小时即成奶酪，吃的时候将木瓜泥淋在奶酪上即可。 莲子红枣汤 材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。 做法： 1.将莲子泡水2

云耳红枣煲黄鳝 材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。 做法： 1.云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 2.黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。 3.中火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。 花生杜仲牛尾汤 材料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。 做法： 1.花生洗净，浸泡。 2.杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。 3.牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。 4.一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适

玫瑰花茶 玫瑰花茶是一种很常见的花茶，玫瑰花茶味道稍微有些苦涩，在喝的时候不妨可以加些蜂蜜一起喝，它最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，对子宫有很好的保健作用。 洛神花茶 洛神花跟玫瑰花长得很像，但是却是两种完全不同的花茶，洛神花入口酸中带甜，完全没有玫瑰花的那种涩味，它具有舒缓子宫与肠道痉挛的功效，女性常喝对子宫很有好处。 红糖姜茶 红糖姜茶是一种很好的暖宫茶，它可以让经血通畅，改善痛经，还可以助孕，月经期间经常痛经的朋友可以适当多和一点红糖姜茶，既能缓解疼痛又暖宫。 茉莉花茶 喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，另外它还

豆腐猪血汤 材料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。 做法： 1.将大枣洗净，豆腐和猪肝切块。 2.将大枣与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤，再放入适量盐调味即可。 鸡蛋枣汤 材料：鸡蛋、红枣、红糖。 做法： 1.锅中加入适量的清水开火煮沸，直接打入鸡蛋卧煮。 2.水煮沸之后下红枣和红糖，文火煮20分钟即可。 乌骨鸡汤 材料：乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。 做法： 1.将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合。 2.将处理好的乌骨鸡放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,

红豆黑米粥 材料：红豆、黑米、红枣、花生各适量。 做法： 1.红豆、黑米用水泡一个晚上，红枣洗干净。 2.将材料一起放到锅里，加水适量，大火煮开，再用小火继续煲粥至浓稠。 鲤鱼阿胶粥 材料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。 做法： 1.将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。 2.鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。 3.将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂。 4.汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。 山药胡萝卜粥