备孕期间，孕妈们的饮食同样非常重要，除了营养方面要注意外，还要注意食材的功能性。那么备孕期间不能吃什么？一起来看看吧。 一、咖啡， 在第28届欧洲人类生殖与胚胎学会上，丹麦学者凯斯莫德尔公布了一项最新研究。每天喝咖啡超过3杯的女性朋友受孕率会降低27%，咖啡因会导致输卵管失去引导细胞的活力的功能，影响正常的排卵功能。 二、胡萝卜，我们大家都知道胡萝卜素有“小人参”之称，因为它含有丰富的胡萝卜素及多种维生素还有其它营养成分都对人体有益。 美国约翰霍普金斯医学院的金南医师发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使之分泌减少，甚至出现停经、不排卵、月经不调等异常现象。因此，胡萝卜有助避孕。 三、大蒜 现代医学者研究发现，当精液中的大蒜素浓度有0.15%时，精子会在3分钟内丧失活性;当精液中的大蒜素浓度有0.75%时，精子会

在备孕期间，大家在各方面都会做准备。但是往往却忽略了饮食方面。那么备孕期间饮食要注意些什么？带着疑问，一起来看看吧。 一定不要吃！ 酒： 酒里含有大量乙醇，乙醇俗称酒精，是一种中枢神经系统抑制剂，会直接损伤我们的大脑和肝脏。 备孕期、孕期饮酒，首先会影响精子卵子的质量；其次，一旦受孕，可能会导致胎儿谱系酒精障碍（FASD），症状包括身材异常、头部尺寸小、智力低下等，且无法被治愈，一旦酒精破坏了胎儿神经元及脑部结构，造成的损害将是永久不可逆的。 烟： “吸烟有害健康”——这句话想必各位一定不陌生。对于备孕中的准爸妈来说，戒烟这件事更是重中之重！抽烟将降低备孕的成功率，香烟中的有毒有害物质会影响精子、卵子质量及受精卵的着床和胚胎发育，极易导致胎儿畸形、诱发胎停等。 生冷食物： 食用生冷食

备孕期间，大家都会在饮食方面注意。但是每个人的体质不一样， 是否标准都一样呢？那么不同体质的女性备孕饮食怎么办？一起来看看吧。 ●平和型体质 ◆体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。 ◆宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。 ◆不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。 ●气虚型体质 ◆体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。 ◆宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。 ◆不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。 ●阳虚型体质 ◆体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。 ◆宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、

现在开始备孕的人群越来越多，许多人对备孕的重视不比怀孕低，就连备孕饮食都注意了起来。那么备孕常吃哪些食物好？一起来看看吧。 男女双方性（生理、心理）功能正常（人工受精除外）；性生活时女方正处于排卵期；男女做爱后正常精子与卵子结合；是怀孕基本条件。在备孕期间注意饮食，对宝宝的健康发育有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。备孕调理身体饮食很关键，那么备孕期女性吃什么更好呢？ ●叶酸 ◆增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的产生。 ◆叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动

前几天一个姐妹问暖暖，自己最近正在备孕，不知道能不能吃金银花、甘草、黄连之类的药物。介于暖暖不是中医，就问是什么医生给她开的方子。没想到这个姐妹告诉我，她婆婆去药店抓的，告诉她备孕的时候吃这些药，可以预防宝宝以后有胎毒。 真的会有胎毒这种说法吗？ 延禧攻略里愉贵人因为喜欢吃甜食和烤饼，五阿哥出生后发生了严重的黄疸。 而民间也有很多说法，在备孕和孕期吃了什么食物，生出的宝宝容易有胎毒。 那么什么是胎毒呢？ 在《幼幼集成》、《幼科概论》等中医论著里也有关于“胎毒”的理论，但中医理论跟民间的说法不完全相同，其按照辨证施治把“胎毒”的原因细分为“胎热、胎寒、胎搐、胎黄”等几种类型。 但是在现代西医理论里并没有“胎毒”的相关研究。 胎毒到底是啥？所谓“胎毒”，一般人认为就是：宝宝头上、脸上长满黄色结痂（新生儿

现代社会生活、精神压力都非常大，再加上环境污染、食品安全问题，使得很多中青年都处于亚健康状态，给本来顺理成章的怀孕、生育增加了难度。那么，在备孕期间进行营养咨询，了解自身健康、营养状况，并有针对性的调整饮食、运动等生活方式就显得尤为重要。 备孕期的营养状况对于女性自身和未来胎儿来说都至关重要。妊娠早期是胎儿器官分化形成、从无到有的关键阶段，而这一阶段胎儿所需的营养很大程度依靠女性之前的营养储备。大部分怀孕都是在受精后2-3周左右得知，而此时宝宝已经默默进入了生长发育的关键时刻，如此时再调整营养素，就有些晚了。因此如果近期有做妈妈的打算，就要提前做准备，为自己和宝宝创造一个良好的营养环境。而此时，要贡献一半遗传物质的男性也要对自己的健康状况、饮食问题作出适当调整。那么，在怀孕前究竟要作哪些营养准备呢？ 1.体重控制和均衡膳食 体重过

备孕期间，不单单是女性需要注意这，注意那。男性同样需要注意，尤其是在饮食方面。那么男性吃什么补充精子质量？一起来看看吧。 孕育下一代不仅是女性的问题，也牵扯到男性。 现在的生活中，男性承受着来自家庭，工作等各方面的压力，因此男性的压力很大。 另外一方面，男性饮食的不节制，生活作息的不规律，熬夜等，都会对男性的身体造成很大的伤害，除了这些原因，还有就是饮食上不注意，也会造成男性出现不育的问题。 那么，男性在日常饮食中吃哪些食物能够治疗男性不育的问题呢? 锌元素对男性的生育能力有着很大的影响，缺少锌元素的男性会出现少精、弱精、精子活力不足的现象，在很大程度上影响了男性的生育能力，牡蛎等食物中含有丰富的锌元素，男性要多加注意。 不过从食物中能够摄取的锌元素毕竟有限，男性朋友可以选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼

现如今，在备孕期间，大家都会补充叶酸，因为这有助于受孕。但是久而久之，有个疑问也出来了，那就是：叶酸吃了三个月没怀上还要吃吗？一起来看看吧。 备孕——叶酸的黄金储备期 叶酸受孕前三个月及怀孕后三个月都是需要服用的，有利于健康。准妈妈一旦进入孕期，胚胎的发育会导致准妈妈对叶酸的需要量急剧增加。而由于女性孕期的生理变化，会导致准妈妈对叶酸的利用度降低。所以，备孕期准妈妈补充叶酸，会为孕早期的胚胎发育储备足够的叶酸量。保证胎儿神经管的正常发育（即宝宝未来的神经系统）。 通常情况下，服用叶酸大约3个月才能达到最佳效果（即血液叶酸含量达到稳态）。3个月后，继续补充叶酸，可以有效的巩固叶酸补充效果。此时，如果停服叶酸，已经达到稳态的血液叶酸水平，会随着时间的推移，出现下降趋势。所以，面对随时可能到来的孕期，准妈妈要坚持补充叶酸。持续补充叶酸，小

如果夫妻想要怀孕，那么首先需要进入备孕期，那么你知道在备孕期需要注意些什么吗？需要吃哪些食物呢？ 为了生个漂亮健康宝宝，很多女性在孕前饮食都很有讲究。那么孕前吃什么更好呢？ 女性准备怀孕前吃什么好？怎样养护卵子？女性备孕期间，就需要为自己和小孩做好准备，营养要跟上。那么这个阶段吃什么最好？接下来，我们就来看看适合备孕期间食用的食物有哪些？ 准备怀孕前吃什么好呢？ 1、多吃富含钙和铁的食物 怀孕时期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。 2、多吃能改善精子和卵子活力的食物 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败

紫薯粥 材料：米，紫薯。 做法： 1.米洗干净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块。 2.紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，煮开后转小火。 3.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。 紫薯银耳莲子羹 材料：紫薯、银耳、莲子。 做法： 1.银耳提前泡发，冲洗掉灰尘等小杂质;莲子泡发、去芯，洗净。 2.将泡发的银耳去蒂，用手撕碎;紫薯洗净去皮切小丁。 3.银耳放入锅中加适量水，中火煮开，转小火慢煲。 4.半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠.。 5.加入紫薯、莲子，中火煮开。 6.转小火继续煮约30分钟，汤汁浓稠，紫薯软糯时加入冰糖即可关火。

女性备孕适合吃什么好？哪些食物能提升备孕女性的好孕？我们都知道怀孕后饮食很讲究，很多人都会告诉你怀孕后哪些能吃，哪些不能吃，虽然这些话有真有假，好歹有人提醒你啊。可是备孕的时候就没有人告诉你哪些能吃哪些不能吃了。不用担心，小编来告诉你。 适合备孕妈妈吃的7种美食 1、绿叶蔬菜 像菠菜、西蓝花、莴苣这些绿叶蔬菜含有丰富的叶酸和维生素B，这些营养可以改善女性排卵功能，也可以提升男性精子质量。怀孕后，叶酸还可以减少流产和预防胎儿畸形。 2、冰淇淋 冰淇淋，是的，不用睁那么大眼睛。哈佛大学助理教授说脱脂或者低脂奶制品可以平衡人体性激素，改善排卵功能，防止女性排卵性不孕。建议备孕期妈妈每天可以吃一份冰淇淋。 3、豆类 研究表明动物蛋白会增加女性不孕不育的概

在备孕期间，我们除了身体条件达标外，还需要补充叶酸。但补充叶酸也需要科学，不能盲目。那么吃叶酸要注意什么？一起来看看吧。 现在的年轻女性在备孕期间都会被问到有没有吃叶酸，叶酸需要怀孕之前3个月开始吃，一直吃到孕期3个月，这样女性体内的叶酸含量会维持在一定的水平上，怀孕后及时为宝宝提供营养。 孕期前3个月时间，是胚胎发育的关键时期，也是孕妇最为敏感的时期。如果母体缺乏叶酸，胎儿容易出现诸多先天性缺陷，比如兔唇、智力低下、先天性心脏病等等。 补充叶酸的方法，是饭后1小时内服用，因为此时消化系统功能全面启动，吃进去的营养更好吸收。再就是可以防止空腹吃下叶酸对肠胃的刺激。服用量建议备孕期间每天吃400ug，确诊怀孕之后每天改吃600ug，一般到时候医生会予以指导。 还有一点要注意，就是叶酸不是女性的专利，夫妻二人是可以一起吃的。

科学备孕，需要夫妻双方的共同努力，所以补身体不是女人自己的事儿，要两个人一起补。男性提高精子质量能助力优生优育，可以： 1.每天吃1~2个鸡蛋，有助于缓解男性忙碌工作造成的疲劳感，鸡蛋被身体吸收，转化为精氨酸，能提高男性精子的质量，增强精子的活力，还可以养肾。 2.营养价值高的鸽子肉，也是补肾壮阳的利器，可增强男性的性机能。驴肉不仅味道美、富含高蛋白、低脂肪和胆固醇，还能安神去烦、补气养血，滋阴壮阳。 3.羊腰子富含的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、铁、磷等营养元素，生津益血，非常补肾。 4.不少育龄夫妻了解，其含有大量锌元素，这是生成精子的重要元素之一，此外还含有铁、钙、磷、优质蛋白、糖等物质，提高精子质量和数量。 5.淡菜是提倡多吃的，可以补充维生素、蛋白质、钙，味道咸、性温，帮助备孕男性强壮身体、补肾养精

很多女性想要生一个聪明健康的孩子，那么你知道在孕前需要吃些什么食物吗？哪些食物有助于怀孕呢？ 准备要孩子的夫妻，在准备受孕阶段应该少饮或不饮可乐等饮料为好，过多饮用可乐型饮料会直接伤害精子，导致活力下降，容易形成质量不高的受精卵，可能导致胎儿畸形或先天发育不足。 备孕时，多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子 研究发现，维生素C可为卵子提供养分，会对卵子受精起到重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂，男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，可以促进精子形成，从而提高男性的生育力。 丈夫应多吃一些玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物 锌、硒都属于微量元素。研究表明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力，并降低体内的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾

在月经期女性常常会觉得不舒服，那么你知道在这个时期应该吃些什么食物吗？哪些食物吃了对女性有帮助！ 每个女人在月经方面，都有各自的烦恼，要么就是量不正常，要么就是时间不对，要么就是疼痛难忍。对女人不仅是肉体和精神上的折磨，也反映出女人的卵巢不健康。女性来大姨妈的时候，是身体最脆弱的几天，一定要好好保养，注意饮食。 1、龙眼 龙眼是南方特有的一种水果，马上就要上市了，龙眼干，有补血补人体的元气，还有安神的功效，经期吃一点，有助于排出污血，还能补充经期所失去的血，预防头痛。 2、甘蓝菜 含有一定含量的胡萝卜素。胡萝卜素也是一种抗氧化性很强的物质，身体经常摄入胡萝卜素可以减轻心脏的负担。因为胡萝卜素可以起到活血化瘀的作用，可以保护心血管的健康，同时也起到了抑制子宫肌瘤的作用，减少妇科炎症的发生。 3、红糖

备孕期间，饮食同样重要。想要快速怀孕，饮食方面需要注意。尤其是高龄女性。那么高龄妈妈备孕吃什么好？一起来看看吧。 高龄备孕吃什么好？ 首先，多吃富含叶酸的食物。高龄妈妈备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康成长，而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸。 其次，多吃富含微量元素的食物。微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，预防一些不必要的疾病，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高，也可多吃。 再次，多吃富含蛋白质的食物。备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢。 最后，远离降低怀孕几率的食物。木瓜、咖啡、酒水等会让高龄妈妈降低受孕几率，这类食物最好远离！ 高龄备孕食谱

你想要怀孕吗？那么在备孕期间需要注意些什么呢？你有没有注意过自己的饮食呢？哪些食物该吃哪些食物不该吃？ 根据国外一家健康机构的意向调查显示，女性的六大恐惧中有一个是很多女人都关注的，就是不孕。那么女人应该如何提升生育能力呢。 备孕女性饮食注意这10点，好孕说来就来 很多营养师认为，女性很难增加自己卵子的数量，但是可以通过改变自己和丈夫的饮食和生活习惯来改善卵子和精子质量，从而提高怀孕概率。一般备孕前三个月开始改善饮食和生活习惯，就会有很好的成效。卵子从形成到成熟一般需要3个月的时间，所以用三个月去改善受孕卵子的质量就完全有可能的。卵子质量的提高不但可以提高受孕概率，还可以预防孕早期的流产。 备孕女性饮食应该注意补充这5类食物 备孕女性饮食注意这10点，好孕说来就来 1、饮食中应该注意蔬菜和水果的补

女性来月经的时候会有些不适，有的女性还痛经，那么面对这种情况应该注意些什么呢？月经期不能吃什么食物呢？ 月经期，是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状！生理期不能吃什么呢？快拿小本本记下来！ 食品类 ①辛辣食物 花椒、辣椒、胡椒等都是属于辛辣刺激的食物，容易导致血管扩张和经血过多，因此在月经期间要尽量吃的清淡，拒绝辛辣刺激的食物。 ②乳酪类食物 乳酪就是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，而这些食物就会影响身体对镁的吸收，引起痛经。 ③高盐食品 姨妈期间吃高盐食物会让水肿、痘痘、头痛都会跑来捣乱。过

我们都知道想要一个健康聪明的孩子离不开卵子，那么你知道怎么养出一颗质量好的卵子吗？孕前怎么吃养卵子？ 都知道没有好卵子，就没有好胚胎，说到养卵，大家首先想到的，可能就是“吃”吧~想要拥有健康的卵子，你可以选择这样吃！ 01多吃些补肾健脾的食物 传统医学认为，“肾藏精，主生殖”，肾精充足，才能孕育更多的卵子，肾为先天之本，脾为后天之本。饮食通过脾胃受纳运化才能转化为精微。因此，“养卵”的调治，需以“补肾为根，健脾为用”为原则。在饮食上要吃些补肾健脾的食物，比如：海参、糯米、薏苡仁、山药等，在补肾的同时调理保护脾胃。 在这里，需要特别提一下“五谷类食物”。 《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”而这其中的“五谷”就是指谷类食物，意思就是我们的饮食结构要以谷类为主食。因为谷类食物都是植物的种

卵巢功能的好坏，关乎着女性是否能够成功怀孕。现在卵巢功能下降的人越来越多，那么女人吃什么养卵巢？下面就一起来看看吧。 什么是卵巢储备功能下降？ 卵巢储备功能下降指的是双侧卵巢内的卵泡数少于该年龄应有的卵泡数，卵泡刺激素（基础FSH值）升高，抗穆勒试管激素（AMH）水平下降。 卵巢储备功能下降的患者可以通过辅助生殖技术帮助其妊娠，但由于卵巢数目下降，有些会伴有卵子质量的下降导致整体妊娠成功率受到影响。建议这部分患者及早治疗、尽快备孕。 卵巢储备功能低下的如不加以正确的干预治疗可能将进一步发展为卵巢早衰，使卵巢功能发生不可逆的改变，严重影响患者的身心健康。 什么是卵巢早衰？ 2015年12月欧洲人类生殖与胚胎学会ESHRE对卵巢早衰定义：40岁之前因卵巢功能丧失而导致的闭经，是一种女性高促性腺激素性闭