按压双眼内眼角鼻根泪囊区 1%硫酸阿托品散瞳后可能会出现轻度颜面潮红、口渴等现象，所以一般需按压双眼内眼角鼻根泪囊区10分钟左右，以减少阿托品的全身吸收。 极少数可能出现发热、头痛、恶心、幻视、兴奋等症状考虑为阿托品不良反应，应立即停药并咨询眼科医生。 避免碰伤 散瞳期间由于视力模糊，家长要做好防护工作，避免孩子碰伤，并尽量减少或避免近距离用眼，例如看书、看电视及使用电脑。 需要遮光 散瞳后由于瞳孔变大，患者会怕光，因此户外活动时建议使用遮阳帽或佩带太阳镜遮挡阳光，以避免阳光中有害光线对眼睛的危害。 药效有所不同 瞳孔恢复正常的时间存在个体差异，因此会有不同，当药效作用消失，瞳孔将恢复如初。

空调吹颈椎 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 快速喝水 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 出门不防晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意

鲢鱼 鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功用，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。 鲫鱼 鲫鱼关于孕妇来说也有很好的通乳作用，用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，还可治孕妇少乳。 黑鱼 黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功用。怀孕期间孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 鲤鱼 鲤鱼关于孕妇来说有很好的安胎通乳、清热解毒作用。孕妇能够用活鲤鱼、猪蹄煲汤食用，无论是对本人还是宝宝的发育都大有好处。 青鱼 青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提升食物的营养价值。此外青鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必

补充植物蛋白 产妇如果是因为头发中缺少某些物质引起的脱发，在日常饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等等。 多吃新鲜蔬菜和水果 女性如果食用大量的糖类、脂肪类的食物，也会引起掉发的。而蔬菜和水果都属于碱性的食物，女性朋友多吃这些食物，可以中和酸性。 补充铁质 其实哺乳期女性脱发有30%的因为身体缺铁导致的。对于这种原因导致的脱发，女性在平时就可以多吃一些含铁量的食物，例如菠菜、黄豆、黑豆、蛋类等等。 补充维生素E 想要防止脱发现象，维生素E的补充也是非常重要的，它的存在可以促进毛发的生长，防止头发衰老。女性可以多吃莴苣、卷心菜、黑芝麻等等。 补碘 有些产妇虽然没有严重的脱发现象，但是头发长期枯黄、干燥

鲤鱼 性平，味甘，有通乳的功效，故产妇乳汁不通者宜食。明·李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”。中国药科大学叶橘泉教授主张用“鲤鱼1条，煮汤服，治产后乳汁缺少”。最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3~5茎，可更增加下乳效果。《本草纲目》中就有葱白“通奶汁”的记载。 猪蹄 性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载。清代医学家王孟英还认为：猪蹄“助血脉能充乳汁，较肉为优。”唐代食医孙思邈介绍：“治乳无汁：母猪蹄一具，粗切，以水二斗煮熟，得五、六升汁饮之，不出更作。”现代民间常用猪蹄1~2只，洗净后加入通草10~15克、细盐及生姜、葱少许，一同煨汤服。 鲇鱼 性温，味甘，有滋阴补虚，开胃催乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。《吉林中草药》中介绍：“

逐渐减少喂奶次数 可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大;过一周，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。 先减白天再减夜晚 刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。 先做体检再断奶 妈妈准备给宝宝断奶的时候，要先把他们带到保健医生那里，做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。 宝宝生病时不要断奶 如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，最好先不要给宝宝断奶，否

选择合适的时间 通常，宝宝在10～12个月时已逐渐适应母乳以外的食品，加上宝宝已经长出几颗切齿，胃内的消化酶日渐增多，肠壁的肌肉也发育得比较成熟，是断奶的最好时机。如果未能及时把握，断奶时间越晚，宝宝恋母的心理越强，以致造成宝宝只吃母乳而不肯吃粥、饭和其他离乳食品。 带宝宝出去玩 通常白天的时候，可以带宝宝出去玩，可以不跟在妈妈身边，同时带一些食物到下面去，等到宝宝饿的时候就会吃这些食物，而不会太想吃母乳。 尽早断夜奶 在晚上醒来的时候，宝宝通常都会想要吃母乳，但是吃夜奶对宝宝并不总是好的，宝宝大一些的时候，基本上可以睡一整夜了，小孩睡眠好，长得高，大人也轻松不少。所以，过了7，8个月，就可以考虑把夜奶断掉，比如宝宝醒来以后让爸爸哄着睡觉。 多

哺乳期吃洋葱会回奶吗 哺乳期吃洋葱不会回奶。 洋葱含有特殊的营养成分，能提升人的免疫力，让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说，洋葱是一个很好的食品，而且洋葱一年四季都有，是最常见的家常菜，这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。 哺乳期吃洋葱禁忌 1、洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。 2、凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。 3、炒洋葱的时候，洋葱很容易发软，口感不佳，如果在切好的洋葱中拌入少量的面粉，就可以避免这情况，而且成菜色泽金黄，质地脆嫩。 4、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。 5、洋葱与蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清热的作用，洋葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化

洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 推荐食谱：洋葱炒肉 食材：里脊肉500g、洋葱半个、盐1茶匙、酱油3茶匙、白砂糖小半茶匙、米酒1茶匙、生粉1茶匙、蒜头2颗、青辣椒半个 做法： 1、葱剥皮洗净切好，切蒜备用; 2、肉切片，倒入调好的水淀粉，蒜泥，适量的酱油、酒、醋、鸡精和盐搅拌均匀; 3、起锅烧油，倒入肉片快炒，一熟就起锅; 4、起锅烧油，倒洋葱翻炒一分钟，加少量水继续翻炒; 5、快要收汁前加适量盐 翻炒三十秒; 6、倒入炒好的肉片 翻炒半分钟起锅。 水芹 有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 推荐食谱：水芹菜炒豆

多饮温开水 天气一热，人体所需要的水分就会相对增加，为了避免身体流失的水分过快，因此就要保证水分的充足。就算你不喝水，身体里的湿气还是存在的。反而会造成身体缺水，影响各个脏器的运转。多饮水滋润的是脾胃，脾胃一好，就能够运化湿气并且消灭掉湿气。也可以在水中加入一些具有健脾祛湿的植物，比如甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、桔梗、淡竹叶等，每天喝上几杯，能够健脾化湿、排毒泻火。 偶尔做个汗蒸 汗蒸的目的就是为了把湿气给除掉，还身体一个健康。因为汗蒸的过程中会大量出汗，从而将身体里的湿气和有害物质一并排出体外，相当于给身体排了一次毒，可以说是一种健康的养生方式。另外，由于汗蒸排毒出汗多，所以在完成汗蒸后，建议多喝些温开水，防止身体缺水，导致皮肤失去弹性。温馨提醒，汗蒸后不可立即洗澡，以免加重湿气的产生。

怎么健康的母乳喂养宝宝？进行母乳喂养是有一定的前提的，坚持母乳喂养有一定的好处，因为母乳是最天然、最安全的喂养方式，母乳内含的营养元素更贴合宝宝的体质，比配方奶粉好吸收、好消化，而且，母乳还能增进宝宝和妈妈的感情，有益宝宝的身心健康，对宝宝来说百益而无一害。 如果妈妈不精心护理乳房，就会直接影响宝宝的喝奶体验和健康发育，所以这3个细节妈妈一定要注意，可以让母乳喂养的宝宝更加健康。 1、文胸选择 对于宝宝来说，最珍贵的口粮就是妈妈的母乳了。但到了炎热的夏季，妈妈需要注意哪些细节才能呵护乳房，为宝宝带来营养的口粮呢?首先夏季炎热，加之哺乳期的妈妈又比较爱出汗，所以哺乳文胸一定要选对，其中透气性是最为看重的要素之一，因为不透气的文胸会闷捂乳房，使乳房上充满汗渍，最后演变成细菌，这时如果宝宝喝奶会连同细菌一并进入口中，而透气的文胸可以让乳房保持干爽，为宝宝

哺乳期乳腺炎前兆的表现有哪些？哺乳期护理要注意几点？很多家庭现在选择以母乳喂养的方式，使孩子得到更多的爱护。但是，有些妈妈们在喂养的过程中，不注意自己乳房发生的变化，或者是喂养过程方式不正确，很容易的乳腺炎。那么，哺乳期乳腺炎是怎么造成的呢? 涨奶 很多哺乳期的妈妈都有过胸部胀痛的经历，但是没有重视，认为让孩子多吃点就好了。其实，涨乳不仅会影响乳房的发育，还会造成回奶。回奶会影响乳腺管的不通，血液聚集，容易引发乳腺炎。当妈妈出现涨奶情况的时候，可以选择用吸奶器把多余的奶水吸出，储存起来，吸奶器可以选择电动式、贴合胸部，防止回流的产品，可以更好的模拟宝宝的吮吸，给乳房自然的呵护。也可以适当的给自己的乳房按摩，缓解乳房胀痛。 内衣不合适 哺乳期妈妈内衣的选择也是很重要的，尽量选择无钢圈不紧绷，舒适内衣。如果内衣过紧，会挤压胸部

坐月子不想落病根怎么做？坐月子最好不要吃什么食物？分娩消耗了妈妈太多的体力和精力，产后身体会变得异常虚弱，只有通过坐月子才能让身体更快恢复。 坐月子期间有很多禁忌是需要妈妈遵守的，不然身体很容易落下病根，影响以后的生活。如果产后妈妈想让自己身体恢复更快更好，除了月子期间不能受凉之外，还要格外注重自己的饮食，比如下面的这4种食物，坐月子期间，一定不能碰，尤其是第1种食物，别大意。 短时间大补的食物 生完宝宝后，因为体内气血损耗严重，身子比较弱，很多妈妈为了尽快恢复身体，就会经常吃一些大补的食物。事实上，在月子期间，应该切忌大补、遵循平补的原则。一方面因为妈妈身体各器官还在恢复中，吃太多大补的食物容易加重肠胃负担，从而引起便秘。另一方面，妈妈短时间内大补，容易引发涨奶堵奶问题，严重时还会引发乳腺炎。所以，月子期间，建议妈妈还是合理进补。另外，还要提醒妈

肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在

沐浴后不能母乳喂养 沐浴后的妈妈是不能用母乳喂养的，这个主要是因为妈妈们洗完澡，全身是热的，而且身体表面的大量水分被蒸发掉的，导致女性的乳汁是热性的，这个时候，如果去喂养宝宝的话，就会让宝宝吸收到了热气腾腾的母乳，会侵害到宝宝的健康的。这个是中国古代就有提到的，热水澡后，是不能喂养宝宝的。 夏天冷水冲澡后不能母乳喂养 夏天天气热，妈妈们也要冲凉水澡，但是记得，如果你冲了凉水澡后，也不适合母乳喂养宝宝。主要是因为母乳受到冷水的刺激，会让母乳的质量以及成分发生极大的改变，宝宝吃了后，会有不适感。 宝宝洗澡后不适合喂母乳 除了妈妈洗澡外，宝宝如果洗澡后，也不能立刻喂母乳的。主要是这个时候，宝宝的体内的气息发生了改变，气息不稳定的情况下给宝宝喂母乳，会让宝宝的脾胃受到极大的损伤

石锅牛蛙 材料：牛蛙、大蒜子、姜片、小红辣椒、黄贡椒、豆瓣酱、辣妹子、耗油、蒸鱼豉油、白糖、啤酒、味精、猪油、辣椒红油 做法： 1、牛蛙宰杀去皮、剁块，加辣妹子、耗油、蒸鱼豉油、白糖腌制5分钟。小红辣椒切碎。 2、锅热入猪油 辣椒红油煸香蒜、姜，下人小红辣椒和黄贡椒、豆瓣酱炒香，入牛蛙炒成定型，倒入啤酒烧开，调味，收汁，放入烧热的石锅即可。 红烧牛蛙 材料：牛蛙2斤、长泡椒5根、泡姜1个、蒜瓣8个、红油豆瓣、青花椒、料酒、老抽少许、豆粉、大葱段、味精 做法： 1、在买牛蛙时就处理干净，拿回家清洗干净，沥干水份，用料酒、豆粉一起码味10分钟，再用开水过哈水，捞出沥干水份待用。(使豆粉凝固在牛蛙上，也嫩，免得煮的时候糊锅。) 2、泡姜切细颗粒，泡椒、大葱切段。

婴幼儿 婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。 老年人 老年人的消化吸收能力较差，多吃会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。最好一天只吃一块月饼，一个月饼可分几次把它吃完。 肥胖者 月饼本为高油、高糖、高脂肪的食物，肥胖者不可多食。 糖尿病患者 因月饼含糖量高，吃得过多，可使糖尿病人的血糖急剧升高，使病情加重。 胆囊炎、胆石症患者 胆囊炎、胆石症患者吃过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内死亡。 十二指肠炎或胃炎患者 因月饼会促使胃酸大量分泌，对十二指肠

咸甜配乌龙 咸甜月饼：绿豆沙、椒盐、牛肉月饼等 搭配茶品：乌龙茶 和超甜、超油的月饼比起来，咸甜的口味已显得清爽淡雅，喝乌龙茶是不错的考虑。因为乌龙茶是半发酵茶，带有温润的美感，能衬出咸甜口味的平和之感。 火腿、白糖配有一层硬壳的云腿月饼，油润艳丽，千层酥皮裹着馅心，融合了火腿的香味，一口咬下，喷香四溢，这时再饮一杯冒着热气的乌龙，好生痛快! 油腻配普洱 油腻月饼：蛋黄酥、五仁、黑芝麻月饼等 搭配茶品：普洱茶 油腻的月饼适合重口味的茶水，去除口感上的油腻。普洱茶是上乘的选择。 而热普洱茶有助于人体分解胆固醇，减脂降压，是消滞佳品。吃月饼后，喝杯热普洱茶，也便于消化。 清配红 咸味月饼：抹茶、山药月饼等 搭配茶品：红

产后42天检查，你会去吗？产后检查子宫要注意什么？产后恢复要看什么？接下来看看下文，产后妈妈该做什么？ 同学上个月刚生完宝宝，前两天非要约我出去玩，说月子里在家待了整整一个月没有出门，都快闷死了，急需解救，看她这么委屈的样子，就答应带她大吃一顿。 后来我们闲聊的时候，我问她身体恢复的怎么样，有去产后检查吗？结果她吃着手里的大鸡腿，一脸惊讶的问“什么产后检查啊，听都没听过，没事儿。”产后42天检查，女人别不当回事，老了竟会掉出子宫。 盆底肌恢复不好，跳广场舞掉出子宫 之前有位老人，跳广场舞的时候，突然感觉有东西从体内掉了出来，一看是一坨肉，把大妈吓得不轻，后来医生告诉她，那是她的子宫，就是因为年轻的时候生孩子，造成的盆底肌损伤，没有及时训练恢复造成的。 产后42天检查，有一项重要的内容就是盆底肌恢复情况的检

月饼不宜粥相配 有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。 月饼宜少不宜多 月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。 老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐，消化不良。 体热者不宜多吃月饼 体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。 月饼宜鲜不宜陈 吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许