吃月饼前后多喝水 月饼比较干燥，所以吃月饼前后建议喝点水润润喉，月饼会更容易下咽，而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。一般来说，吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。当然，喝水自然是喝热水，切莫喝凉水，不然容易拉肚子的。 吃完月饼喝点凉茶 如果你怕上火的话，可以自己备些星群夏桑菊凉茶，比较有效地降火，让你吃起月饼来无后顾之忧。 吃月饼要控制好量 想要吃月饼不上火，首要最关键的还是要控制食用量，成年人最多吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有，月饼不宜天天吃，只适合偶尔作为点心食用。 月饼最好配水果吃 为了避免吃月饼上火，月饼最好配水果吃。水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。而且水果含维生素较多

别凉着吃 粽子一定要趁热吃。 粽子热的时候，味道最好，也最容易消化。冷粽子也不是不能吃，只是不易消化，还可能导致腹胀甚至胀痛。尤其是肠胃不好的人，热乎乎的粽子，相比冷粽子，更能减轻胃肠道负担哦。 别多吃 粽子千万别多吃。 一个普通的咸肉粽，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。肠胃不好的人，每次吃粽子别超过1个。 别搭配油腻食物、冷饮吃 吃粽子时就别吃那么多大鱼大肉和冷饮了。 油腻的粽子，对肠胃而言本身负担就挺重的。如果再加上些油腻腻的肉类食品和冰凉的冷饮，肠胃就更受不了了。可以适当搭配些蔬菜、水果之类的，有效帮助肠胃蠕动，尽快消化。 别狼吞虎咽

橄榄油蔬菜沙拉 原料：玉米1根 鸡蛋2个 西红柿1个 西兰花适量 橄榄油适量 做法： 1、玉米掰出玉米粒，西兰花切成小块，西红柿切成丁。 2、鸡蛋煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁。 3、玉米、西兰花放入锅内，加水煮熟，可以加点盐和少量橄榄油同煮。 4、各种丁放入一个大碗里，加入少许橄榄油搅拌均匀。 功效：橄榄油的养生保健功效非常好，因此在西方被称为“液体黄金”。橄榄油富含与皮肤亲和力极好的角鲨烯和人体必需脂肪酸，能有效保持产妇皮肤的弹性和润泽。而且，橄榄油的沙拉，不仅能减肥，还能防止月子期便秘等问题。 生菜粥 原料：大米200克 生菜100克 做法： 1、大米提前泡半小时，再淘洗。 2、锅内加水，煮粥，等粥煮开

木瓜面膜 方法：将燕麦片放入水中泡6～8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌。燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10～20分钟，清水洗净。 作用：可以改善粗糙肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。 蛋清面膜 方法：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6～8滴，搅匀后直接涂在脸上。 作用：去污、收紧皮肤、消炎抗皱。化妆前做，可以延缓脱妆。 柠檬面膜 方法：酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。 作用：促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生。 杏仁面膜 方法：把杏仁去皮研成末 加蛋清混和，涂在脸上。20分钟后用水冲洗. 作用：令肤色洁白

苹果 苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果，苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了苹果的。 菠萝 菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2, 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

视觉 宝宝的视力相当于近视800度8个月的宝宝视力相当于我们通常所说的0.1，换算成眼镜的度数，大概就是800度左右的样子。是不是觉得宝宝看东西很辛苦?其实完全不会的，宝宝们的视力发育是一个循序渐进的过程，从最开始的只能看到光到现在的“800度近视”，是自然而然的进步过程。 听觉 宝宝的听力更准确了，不仅能注意听外面更细小的环境声，如：雨声.风声.树叶哗哗响的声音等，还能辨别成人的不同态度.脸色和声音，并做出不同反应。当你用温柔的语气对宝宝谈话，他会很高兴;如果用很大声的类似于训斥的声音，宝宝会哭;当宝宝高兴时，大人欢快的大笑，宝宝会跟着模仿，有些宝宝甚至能模仿咳嗽.嘘声。 语言 宝宝能模仿成人发出重复.连续的发音宝宝的语言在这个月会取得很大的进步，增加了不同音节的连续

富含铬的食物 宝宝体内的铬含量下降时，会使胰岛素的作用降低，血浆的渗透压上升，导致眼部晶状体和眼房内渗透压发生变化，引发晶状体变凸、屈光度增加等眼部问题。妈妈应注意给宝宝添加糙米、玉米、红糖等含铬食物，对宝宝的视觉发育很有好处。 富含叶黄素的食物 叶黄素是类胡萝卜素的一种，它会聚积在视网膜上的黄斑部，而视网膜及黄斑部负责感受影、精细视觉与清晰度、辨别色彩、阅读识字等工作，对宝宝的视觉发育十分关键。如果视网膜及黄斑部缺乏叶黄素就会影响视力发育，严重的甚至会导致失明。妈妈要注意让宝宝摄取蔬果、深绿色蔬菜等食物来补充叶黄素，有效的预防近视。 富含钙的食物 钙具有促进神经肌肉兴奋的作甪，如果宝宝缺钙，就会导致眼肌处于高度紧张状态，由此增加眼球的压力，从而影响视力发育。所以，妈妈

山药胡萝卜羊肉汤 材料：羊肉，羊尾巴，山药，胡萝卜，葱、姜、料酒、盐 做法： 1、将羊肉切片，加葱、姜、料酒焯水。 2、同羊尾巴入冷水锅。 3、胡萝卜、山药切块。 4、将焯过水的肉洗干净。 5、汤锅水烧开后将洗好的肉下锅，胡萝卜和山药一同下锅。大火烧开转小火煮一小时。 6、出锅用盐调味，羊肉和羊尾巴可以蘸汁吃，也可以直接食用。 功效：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。 冰糖鸭梨银耳羹 材料：银耳、梨、大枣、枸杞、冰糖 做法： 1、银耳清水泡发洗净，撕

莲子猪心汤 原料：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。 做法：将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。 功效：益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。 鱼头补脑汤 原料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。 做法：将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。 功效：健脑醒神，增智安神。对头晕，头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。 安神补脑汤 原料：黄精30克，玉竹30

哺乳期不穿内衣好吗？哺乳期讨厌穿内衣会存在什么危害吗？哺乳期不穿内衣的影响有哪些？接下来看看下文，哺乳期穿内衣有没有必要？ 周末表姐来家里玩，说她最近报了一个塑形班，问我要不要一起去。我表示很不理解，虽然表姐已经有了一个孩子，但是并没有因为生孩子出现发福的现象啊。表姐一脸忧愁的告诉我，虽然没有长太多肉，但是因为哺乳期没有穿内衣，导致现在胸型非常不好看。很多孕妇跟表姐一样，在生完孩子之后就开始不穿内衣了，一方面因为胸部变大，觉得穿内衣太束缚，另一方面因为要给孩子喂奶，觉得总是解开很不方便，之后索性就不穿了。不穿内衣是很舒服，可是带来的危害也不小，尤其在哺乳期这个敏感时刻，不穿内衣，可能会影响产妇的一生。 胸部下垂 对于女性来说，不穿内衣最直接的影响就是胸部下垂。内衣起到一个支撑的作用，可以拖住胸部，而脱了内衣，胸部没有支撑物，自然就会下垂了。所以女性

产后涨奶真的有那么痛吗？面对产后涨奶该如何缓解呢？各位宝妈，你们生完宝宝之后，有没有遇到涨奶的问题呢？ 婷婷生完宝宝已经4个多月了，本来想着再过几天就回公司上班，但是，偏偏却遇上了产后涨奶这个问题，别说去上班了，就连吸口气，乳房都会非常疼痛。实在忍不下去了，婷婷就找到了小区附近的门诊医生，准备让他给自己开一些止痛片。虽然这些药片能暂时缓解玲玲的疼痛感，但这毕竟不是长久的办法，并且止痛片吃多了对健康也会产生不利的影响，到底该怎么办呢?其实，婷婷大可不必为这件事发愁，只要多注意这3点，就能解决涨奶的问题，一起来看看吧。 让宝宝帮助通奶 宝妈之所以出现涨奶的情况，跟奶水太多，淤积在乳内有关，最简单的解决方法就是让宝宝多吃母乳。不过，考虑到年龄很小的小宝宝，他们一天的食量是有限的，吃饱之后再也吃不下了。针对于这个问题，建议各位宝妈可以购买一个吸乳器，在涨奶

月子期结束后，宝妈们必做的几件事是哪几件？坐月子期间是非常痛苦难受的一段日子，那么在宝妈坐完月子之后，通常都会去做哪些事情呢?不妨对照看一看，这些是不是大家都想要去做的呢？ 1、洗澡 很多宝妈们自从怀孕之后，一直到分娩，之后再到坐月子的这整个过程中，因为不能受凉，所以洗澡的这个次数应该也算是屈指可数的了吧。因此，对于那些爱干净的宝妈们来讲，好好的洗一次澡恐怕是宝妈们坐完月子后想做的第一件“大”事儿! 2、吃大餐 自从宝妈们生完宝宝，家里的其他人，比如自己的老公、公公婆婆、自己在娘家的爸爸妈妈、又或是自己的哥哥姐姐弟弟妹妹等亲戚们，都想着要在家里庆祝一番，但这个时候宝妈们由于还在坐月子，所以只能默默地看着他们其他人吃一些自己想吃的东西，恐怕这时候宝妈们就暗暗下定决心，“别等我坐完月子了，等我坐完月子到时候自己一个人去吃大餐，

由于我国传统的观念以及医学的影响，我们国人并不像外国人一样生完孩子就可以活跃在各个场合了，而是要坐月子修养一段时间。 不同地区关于坐月子的具体的时间也是有些许的差距，有的说是30天，有的说是42天，有的说恢复100天，其实大家也没有必要太过于纠结天数，具体的还是要根据自身的身体情况来决定修养的时间。 那么，我们都知道在生完了孩子以后需要坐月子，但是其实在流产以后也是需要坐一个“小月子”的，那么小月子一般需要调养多长时间，具体的除了要看本身的身体素质以及恢复情况之外，还要看看流产的时候胎儿的大小。 如果流产的时候胎儿是在4个月以内的，相对来说对于身体的伤害比较小，建议至少要休息半个月的时间; 如果流产的时候胎儿已经比较大了，超过了28周，那么这个时候的流产方式基本上就是引产，而引产基本上也相当于生了

产后重返职场该如何做好准备工作？对于很多上班族妈妈来说，产后都会面临一个难题：如何完美地完成和宝宝的第一次分离。面对产后重回公司上班宝宝不吃也不睡怎么办？ 大部分上班族妈妈产假结束的时候，宝宝还是未满6个月的小婴儿，这个时候正是他们人生中的第一个认人期，对妈妈十分依赖。 妈妈白天的消失，会让宝宝内心感到不安，从而变得不“乖”。 产假结束宝宝患上分离焦虑 Mommy有个朋友，6月休完产假回公司上班，然而才上了2天班她就来找我“诉苦”了。 Mommy先简单介绍一下她的情况，她是去年12月份生的宝宝，孩子一出生，爷爷奶奶就过来帮忙带孩子了。为了减少分离焦虑对宝宝的影响，她在回公司上班前的两个月，就已经开始在做准备，白天会放手将孩子交给爷爷奶奶带，自己则在孩子哭闹的时候才去哄。偶尔还会丢下孩子，自己单独出门去潇洒。 这个

这种人不能进月子房，关系再好也要拒绝，非迷信而是有科学道理的。导致妈妈喂奶还得找个地方回避，更抓狂的是悠闲自得的点燃一根烟在那里吞云吐雾。 这几种人不能进月子房，关系再好也要拒绝。 1、正在生病中的来访客人，特别是有传染病的，不要带进月子房。 首先作为探访者，特别是看望新生儿，可以待自己完全康复后再去，如果各种原因一定要在病期去。为了避免误会和尴尬，尽量不要抱宝宝或者近距离哄逗宝宝，因为新生宝宝相对抵抗力比较弱，成人能免疫的细菌病毒宝宝还不具备抗御的能力。 如果遇到这种情况，宝妈也可以委婉的谢绝，可以说孩子闹瞌睡了或者要喝奶为由等之类的话，都可以减少能接触到客人的机会。在中国人情往来世故处理也是需要注意，既照顾了宝宝也不冷落了客人以免留下话柄。 2、大吵大闹的熊孩子。 月子里来防客人中总会有碰到带着

夏季坐月子是不是非常不利的，毕竟夏季炎热，产后妈妈恢复期很多细节要特别注意，夏季坐月子，产妇要重点保护这两个部位，不然留下后遗症就麻烦。 夏天对于坐月子的人来说，是一个不太好的季节。本来夏天，我们普通人都感觉天气过热，心情莫名的烦躁，胃口不是太好。 对于孕妇来说是更难熬的，本来身体生发生了巨大的改变，还要适应外界环境的变化，不过就算是天气不好受。我们坐月子的时候一定要多注意一些，要不然等到老了浑身都是病。所以，幼妈在这里总结出来了月子期间，女人一定要重点保护的这两个部位。 保护好腰部 隔壁家的李奶奶才五十多岁，成天都说自己腰酸背疼的，干不动什么重的活。李奶奶，说她这个病根已经好几十年了，就是她当年生他儿子的时候，正好是夏季天气热，家里把照顾孩子的事情全部交给她一个人。可能是在做月子事情，身体过于劳累，从哪之后特别容易腰酸背

小产后，如何调理能更快的让身体恢复？所谓小产就是人工流产，小产对女性身体有一定的影响，特别是产后恢复非常关键，接下来看看怎么调理？ 意外妊娠做了人工流产(俗称小产)，对于很多女人来说，可能是永远也不会忘记的伤痛。多年前因为避孕方法比较少，人们对人流造成女性身体的伤害认识不足，加上很多医院对无痛人流的片面传播，很多人还说出这样的话：“没有做过人工流产的女人不是完整的女人”“女人在人流手术床上补充做女人的完整”。 我们要知道，无痛≠无伤害。 人工流产对于人体的伤害不是无痛手术中用麻醉药就能避免的。子宫内膜是我们来月经的土壤，人流所做的就是把这层土壤拿走，自然本来肥沃的土壤不肥沃了。其次，女性生殖系统是个独特的系统，人流时可能会导致感染的问题，导致后期的不孕症发生。 并且，当女性在经历了流产的那种撕心裂肺的痛苦以后，可能会产生哭泣、烦躁、抑郁

二胎后肚子更大了怎么回事？产后使用束缚带真的管用吗？能帮助产后妈妈瘦肚子吗？自从生完第一胎后，肚子上的那坨肉松松垮垮，像怀孕五个月，坐车竟然还有人给让座，真心好尴尬……。所以发誓，等下次生完二宝后，想尽一切办法也要恢复苗条身材。 听说，产后使用束腹带能更快地帮助自己恢复体型，于是生完孩子早早地就把自己塞进束腹带里，期待着它的神奇效果。 产后束腹带真的管用吗?怎样做才能更好、更快地恢复苗条身姿呢?今天，我们就来一起聊聊这个话题。 产后一坨坨的肉是怎么来的? 孕期随着胎宝宝的逐渐增大，孕妈妈体内各器官会受到挤压，发生一系列的适应性变化。 首先，变化最大的是子宫，其容积和重量分别可以增加至孕前的18和20倍左右，差不多在产后10天左右，降到骨盆腔内。同时，固定子宫的韧带也会过分的被牵拉，产后要比孕前松弛。 其次，孕期支

茄汁金针菇 食材：金针菇500克、西红柿2个、番茄酱2汤匙、姜适量、白糖1茶匙、油1汤匙、盐适量 做法： 1、金针菇切掉根部，撕开，洗净。 2、西红柿洗净切小块儿。 3、热锅热油，放入西红柿中小火翻炒出红油，然后放姜，再放番茄酱略微翻炒几下。 4、添加清水，大火烧开，水开后转中小火，调入一点点糖和盐，煮三四分钟，让汤入味。 5、放入金针菇，煮开后再煮1分钟左右关火。 白灼金针菇 食材：金针菇适量、朝天椒适量、小葱适量、生抽适量、白糖少许、食盐适量、色拉油适量 做法： 1、 葱洗净切成葱花，小红椒洗净去蒂切成辣椒圈。(不太会吃辣的把辣椒籽去掉) 2、 金针菇洗净切去根部洗净，锅中水烧开熄火，入金针菇焯水