海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 芝麻 芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻可为大脑提供充足的能量和营养。 牛奶 牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 葵花籽 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花籽的人

琥珀核桃 食材：核桃300g、冰糖、清水 做法： 1、核桃放在烤盘内，180度，烤约5分钟; 2、白糖和清水放入锅内，大火烧开，转小火慢慢熬煮; 3、白糖水一开始是小气泡，回来慢慢变成大气泡; 4、颜色也慢慢变深，熬制糖浆恰好后，迅速将核桃仁倒入锅内，翻炒; 5、使糖稀裹满核桃全身，出锅装盘; 6、趁热拨散即可。 葱香核桃腰果 食材：核桃200g、腰果200g、油、盐、葱 做法： 1、腰果，核桃用清水冲洗，再控水备用; 2、锅里加油，将腰果及核桃下锅; 3、油炸至色泽变深后，再出锅控油备用; 4、食材微放凉后，再回锅重新油炸一遍，再出锅控油备用; 5、将

肉末蛋羹 食材：鸡蛋(150克)、猪肉(瘦)(150克)、姜(3克)、盐(3克)、味精(1克)、料酒(5克) 做法： 1、将猪瘦肉剁细成末; 2、鸡蛋打在肉末碗内加入适量清水搅匀; 3、姜切成细末与料酒、精盐、味精一起放入肉蛋内，重复搅打几次; 4、待蒸锅内水烧开后，将肉蛋碗入蒸锅内用大火蒸熟即成。 清蒸武昌鱼 食材：鱼1条，姜适量，葱适量 做法： 1、买来武昌鱼，掏去内脏，洗净 2、在鱼的两面划井字口，鱼两面码上盐和料酒，入味 3、盘子上放葱姜丝，把鱼放葱姜丝上，在上面码上葱姜丝、蒜末 4、码上2个辣椒的辣椒丝，上蒸锅蒸12分钟 5、取出蒸好的武昌鱼 6、花生油烧

主食 主食是孩子摄取能量最重要的来源，可以给孩子准备主食稍微干一些，别给孩子灌个水饱。建议可吃一些馒头、面包、米饭等。但是粗粮不建议太小的宝宝过多使用。 肥肉 说到肥肉，不是要让宝宝吃很多，适当添加一些就可以。很多宝妈认为肥肉油腻，一点儿都不让宝宝碰，其实肥肉中的油脂是宝宝长高必备的营养素。因为身体长高需要吃一些富含油脂的食物，补充身体所需的热量。所以建议家长可以给宝宝偶尔吃一点儿肥肉，对宝宝没有坏处的! 烹调油 油脂的摄取对宝宝身体发育的重要性。很多宝妈清淡饮食，给宝宝的辅食里也从不放油，其实适量油对宝宝是非常有益的，因为食用油可以帮助宝宝补充不饱和脂肪酸。而且很多蔬菜过油炒完，营养才能释放出来。例如，胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放

坐月子的方式会影响婆媳关系吗？为何坐月子扯上婆媳关系呢？婆媳关系怎样坐个月子就知道？有这么一个段子：婆媳关系好不好，坐个月子就知道了，虽然是一句玩笑话，但却道出了血淋淋的现实。由于年轻人和老年人的观念不一样，所以在坐月子的时候会产生很多分歧，从而引发家庭矛盾。 事实上如何坐月子真的没有一个所谓的”标准答案“，尤其是中国南北方的坐月子，差异更大，下面我们就来详细了解一下，南北方坐月子到底有啥不一样。 坐月子穿的衣服 北方：虽然现在是春天，但北方的空气中仍旧充满了寒冷的味道，为了避免坐月子受凉，身在北方的产后妈妈从头到脚包裹的严严实实，即便是月子服也非常厚实。而南方由于气温较高，所以产后妈妈在坐月子的时候基本以单薄的月子服为主，真的是怎么凉爽怎么来。 坐月子吃的饭 身在北方的产妇，月子餐基本以鸡蛋为主，各种面条、馒

消除疲劳 泡脚的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。而女性流产后小月子期间因为身体的疲劳跟精神的压力，很容易引起噩梦或失眠等症状，而小月子期间舒舒服服泡个脚就可以很大程度上缓解流产后女性的疲惫感。 改善睡眠 小月子泡脚可以通过促进足部及全身血液循环，加速血液流通，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使女性处于休息状态从而改善睡眠。 促进新陈代谢 流产后泡脚可以促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素都可以促进新陈代谢，加快流产后女性的身体恢复。 增强抵抗力 女性流产后，身体十分虚弱，

调理产后体湿 产后做月子期间的一些不注意事项，会导致新妈妈体内湿气重，此时盐蒸能增强人体免疫力，及时排出风、寒、燥、湿等邪气，以及改善生产之后的子宫遗留问题。 排毒清肠，调节睡眠 盐蒸可使肠道蠕动加快，能够让堆积体内的宿便排出、身轻且畅通。 改善睡眠质量 新妈妈在盐蒸时身体能够得到完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，睡眠质量也会有明显提高。 美容护肤 盐蒸可打开面部肌肤毛孔，加速排出皮肤中的毒素，增强肌肤弹性，延缓衰老。盐蒸过后的皮肤将明显变得细嫩、紧致、光滑。 缓解痛经，调理月经 经期前后盐蒸，能够使新妈妈子宫回暖，排出子宫内多余淤血，有效减轻经期疼痛感。

现如今，很多人对于母乳喂养的一些认知都不太清楚，其中一个就是排残奶，所谓“排残奶”的意思就是断奶后把淤积在乳房里的乳汁排出来，很多地方都会告诉宝妈在给宝宝断奶后要排掉残奶，否则对身体不好，严重的还会得乳腺癌，让很多刚刚断奶的宝妈纠结到底要不要去排残奶？ 1、为什么宝妈不需要排残奶? 首先，残奶是会慢慢被身体吸收的，根本不需要排，因为有部分乳汁存在乳腺腺泡细胞内，它们会随着腺体的退化而发生变化，而且人不是机器，各系统运作都是极其复杂和高级的，所以大家不用担心所谓的“过期变质”。其次，排残奶只会刺激乳汁分泌。乳房受到刺激，下丘脑接收到信号之后分泌催乳素，催乳素会促使乳房产生乳汁，而且本来都断奶了，如果再去排残奶，又会刺激乳房分泌乳汁，最后只会越排越多。最后，大家要知道其实之所以这些地方会让宝妈排残奶，是因为断奶后的几十天甚至几年里，仍然可以从乳头里挤出一些黄色的粘

肌注黄体酮 黄体酮注射液：为油性注射液。 目前仍然是国内临床广泛使用的黄体支持药物之一 。也曾经是唯一的用于黄体支持的药物。价廉是她的主要优势。注射部位疼痛、硬结、红疹、炎症和水肿及用药的不方便又是许多患者拒绝她的主要理由。就是这支小小的黄体酮针剂，曾逼得多少丈夫学会了注射技术，逼得多少女患者学会了自助服务。较重的副反应有嗜酸细胞性肺炎或者脂膜炎，但很少见。当怀孕后妊娠反应较重时，黄体酮注射液又可能成为首选药物。 口服黄体酮一 地屈孕酮(商品名达芙通) 天然孕酮的反式结构，与内源性孕激素相似。口服后吸收迅速，利用率较天然孕酮明显增高。单独口服地屈孕酮行黄体支持能够达到与黄体酮针剂的相同疗效。同时口服用药方便、患者满意度高。但是外周血药物水平检测困难。因此使用此药作为黄体支持的患者

产后第一天该怎么护理？产后第一天护理要重点注意哪些，产后护理不可大意，宝宝出生之后，妈妈们就迎来了月子期，一般坐月子要调理30天或者42天，这个要根据妈妈身体的恢复情况来定。 整个月子期最重要的就是产后第一天，产后第一天妈妈把该做的事情都做好了，以后的日子会轻松很多，否则不仅自己要遭罪，还可能影响到宝宝的发育。那么产后第一天，哪些事情是最重要的呢? 及时开奶 宝宝出生之后，大部分妈妈都会选择给宝宝喂养母乳，所以产后第一件事情就是开奶。错过了开奶的最佳时间，不仅宝宝不能及时吃到母乳，还会影响以后乳汁的分泌。产后开奶会有些疼痛，所以妈妈要选择一款合适的吸奶器，最好有不同的档位，这样妈妈可以调节到最适合自己的吸力大小，减少身体的疼痛感。 及时排尿 通常情况下，产后4小时内妈妈就要进行第一次排尿，否则尿液滞留体内会提高尿道感染的几率

黄体酮保胎有效果吗 黄体酮保胎不一定有效果。 如果先兆流产是由黄体酮功能不足引起的，那么可以在医师指导下使用黄体酮。除了这两方面外，先兆流产还有其他原因。如果自己盲目使用黄体酮保胎，可能不仅保不住胎，反倒给自身带来很大的危害。 黄体酮到底是什么 黄体酮是一种孕激素，主要适用于黄体功能不足，或者是患者怀孕之后孕激素水平比较低而引起的小腹隐痛、阴道流血等先兆流产的情况 黄体酮保胎是有适应症的，如果是对症用药，那么它的保胎效果是很好的，如果不是对症用药，那么使用黄体酮保胎没有作用。 黄体酮保胎到什么时候 生殖中心助孕后孕激素的保胎方案也称为黄体支持治疗，通常都有相对统一的用药时间规范。 促排卵HCG48小时后、试管婴儿取卵后即开始应用孕激素，2周后抽血化验HCG阳性继

胚胎染色体异常 胚胎染色体异常，占早期自然流产50%以上的病因。有些夫妇是染色体异常携带者如平衡异位、罗氏异位等，虽然从外观上看无异常，但他们孕育的胚胎很大几率会出现染色体异常，最终发育障碍，以流产告终。 另外，配子及合子在发育过程中对外界环境极其敏感，环境中的致畸因素，包括放射线、病毒、药物等因素均有可能造成染色体异常。对于这部分胚胎来说，流产起到“优胜劣汰”的作用，自然选择，淘汰异常胚胎，其实对于维持物种的稳定性具有重要意义。 精子质量异常 男性长期处于高温、辐射环境，或酗酒、吸烟等，可能改变精子质量，导致受精卵异常而发生流产。 环境因素 如过多接触苯、甲醛、铅、离子辐射等，造成胚胎异常而发育终止。 免疫机能异常 很

提高身体免疫力 产后身体虚弱，也会由于身体体质，或者其他一些外在的因素，导致我们的免疫力越老越低，免疫力低了，身体就容易生病了。而经常吃花胶，不仅能提高免疫力，还能让身体少生病，更健康。 帮助产妇的产后调理 花胶不仅仅是孕妇的保养佳品，在生完孩子之后，依然可以服用花胶。不仅能帮助母亲更快更好的恢复身体，还能通过母乳的方式，让孩子也吸收到花胶的营养价值。帮助宝宝更好的发育，还有助于美白肤色哦。 促进伤口愈合 剖腹产后吃花胶还是有好处的，吃花胶产后恢复更快，伤口会愈合得好些。 花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。 补气

海带牛肉汤 食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。 做法： 1、海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。 2、泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。 3、然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。 4、盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦! 虾皮小白菜 食材：虾皮、新鲜小白菜或者其他绿叶蔬菜 做法： 1、将虾皮泡水几次，适当去除虾皮过多盐分。 2、少许热油放葱蒜煸炒炝锅，新鲜蔬菜切碎或者切段后急火爆炒以减少维生素损失，出锅前放入虾皮稍微翻炒即可。 山药鸡茸粥 食材：山药1根，鸡胸肉1块，其

小月子可以见风吗 小月子也是不可以见风的。 一般情况下，在坐小月子期间，需要好好休息，尽量不要见风、受凉。小月子期间好好休养身体，做好预防安全措施，确定自己子宫的恢复情况也很重要。所以小月子一定要好好休息，别见风哦。 小月子要坐多久 如果是怀孕小于13周的妇女，一般需要休息两周左右。而超过13周的最好能够休息一个月的时间。但是具体休息时间，也要可以根据女性自己的身体状况进行调整。 坐小月子的重要性和坐月子一样，因为流产后，子宫、卵巢等也会经历修复的过程，如果没有休息好，对“小月子”护理不当，很容易引发妇科疾病，比如阴道炎、子宫内膜异位症、痛经、急慢性盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、输卵管炎、宫颈炎、输卵管堵塞，甚至不孕症等疾病。 小月子受风了怎么办 1

滋润肌肤 把湿润的面膜敷在脸上，面膜里的物质就把皮肤紧紧地包裹起来，让皮肤与外界的空气阴隔开，让水分缓缓地渗透入表皮的角质层，让细胞在湿润的环境中“喝个够”，使深层细胞吸足水分，这样皮肤便会柔软起来，增加弹性。 促进循环 与此同时，皮肤表面“铺上了被子”，会暖和起来，毛细血管慢慢扩张，于是加速了皮肤深层的血液微循环，增加了表皮各层细胞的活力，缓解疲惫的肌肤状态。 美白肌肤 长期敷脸可以分解肌肤黑色素的聚结，长保皮肤水嫩，具有天然成分的各种脂深性维生素C，可以去除黑色素，防止黑斑的产生。 排除肌肤污垢 在用面膜的过程中，皮肤表面的温度有所升高，会使毛孔扩张，促进汗腺的分泌，这样就有利于把毛孔里沾染的外界灰尘、化学污染物质和微生物清除，

要想产后不被老公讨厌该如何做呢？为什么很多完美的婚姻，一旦生了孩子就会变质，这到底是为什么呢？产后妈妈该如何做呢？ 欢欢生完孩子已经6个多月了，虽然有婆婆的帮忙，但欢欢还是很痛苦，倒不是因为带娃有多么辛苦，跟老公对她的态度有很大的关系。 之前温柔体贴的老公，现在像是变了一个人似的，不仅不关心欢欢，有时还会故意对她进行冷嘲热讽。为了缓和夫妻之间的矛盾，欢欢的婆婆一直以儿子压力大为由，来解释他最近令人不解的行为。其实，欢欢的老公之所以出现这样的行为，跟欢欢在产后不注意这4点有关系，下面就一起来看看吧。 胸部下垂 很多宝妈在生产之后，都会多多少少出现胸部下垂的问题，如果不及时解决的话，很容易影响夫妻之间的感情。如果宝妈不想因为这件事而让老公疏远自己的话，建议大家生产之后，一定要买产后专用的哺乳文胸，它不仅能起到聚拢乳房，防止它下垂的作用，也利

产后涨奶容易得乳腺炎怎么办？产后涨奶期，妈妈们不能做什么事情，产后涨奶期内衣过紧能行吗？产后涨奶需要注意几点？ 小芳刚生完宝宝，因为奶水不够，可真是愁坏了。婆婆经常给她煮一些下奶的食物，这几天虽然能满足宝宝的需求，但是，小芳感到胸部开始肿胀，而且出现了便秘的情况。 这让她很苦恼，咨询过育儿专家，她才知道，原来是坐月子的时候，婆婆让自己吃的太好了，这可真是让她哭笑不得，真不知道哺乳期要吃点什么了。其实，产后妈妈们不仅饮食要注意，这几个方面妈妈也要当心，不然容易影响之后身体的恢复。 内衣过紧 很多年轻的妈妈，因为害怕产后身材严重变形，刚生完宝宝之后，就穿上了塑形内衣，避免胸部下垂，变的难看。其实，哺乳期妈妈的乳房很敏感，宝宝通过吮吸妈妈乳头的方式刺激奶水的分泌，如果这个时候穿塑性内衣，容易压迫胸部，很容易因为奶水过多，堵塞乳腺管，导致乳腺增

产后如何快速通乳？产后有什么方法快速下奶？产后通乳需要注意几点问题？大家都知道，母乳是宝宝纯天然又有营养的食物，现在很多妈妈也都慢慢开始接受母乳喂养，就是希望宝宝能够发育的更健康。 通常情况下，顺产的妈妈在生产当天乳房就会分泌乳汁，剖腹产的妈妈最迟下奶也不会超过3天。但是，生活中有些妈妈表示自己产后快一个星期也没见乳汁分泌，还会还经常感觉乳房胀痛。其实，引起妈妈产后不下奶的原因有很多，最常见的一种是乳腺管不通畅，对于这种情况，妈妈不妨尝试用这4种方法，对于乳腺的疏通会很有用。 喝催奶茶 生完宝宝后，妈妈体内会分泌大量的催乳素，从而促使乳房产生母乳，乳腺管不通不仅会影响新乳汁的分泌，还会让妈妈感受强烈的疼痛感。建议产后妈妈可以适当饮用一些催奶茶，催奶茶主要通过刺激和协调乳腺组织内的液体流动，从而有效促进乳汁生成和乳腺畅通。而且，催奶茶里含有的丰富复合

我走过最深的路，就是母婴店的套路。至少有八个会被套路，让我们拿起大锤，来盘一盘母婴店那些「坑你没商量」的常用套路。 套路一： 你家娃营养不够 缺钙缺锌缺所有 这张某母婴店的「科普海报」，可谓是「宝宝营养补剂全家桶」。 和海报搭配忽悠的，则是母婴店导购们的巧舌如簧： 娃还没长牙有枕秃?缺钙! 娃头发稀黄手指有倒刺?缺锌! 娃这么瘦!营养不够! 然后就会顺势给你一顿推销。 要知道，一般情况下宝宝唯一需要补的只有维生素 D，宝宝 4 个月开始也可以预防性补铁，按体重每天补充 1 mg/kg 液体铁剂。 其他都是扯淡。 枕秃是宝宝经常躺着头发蹭掉了，出汗基本上是热的，出牙晚是因为遗传，手指有倒刺是因为角质层脱落…… 这些和营养元素都没有