产后恶露出血量怎么判断？产后恶露需要注意什么问题？产后恶露可以从颜色、出血量判断异常情况，接下来看看下文吧。 所谓的恶露（Lochia）指的是产后的阴道分泌物，其形式与月经有所不同，恶露大约会在产后持续一个月至一个半月，这段时间因为怀孕而增厚的子宫内膜会逐渐剥落，合并分娩时残余的胎盘、胎膜、血水一同排出，属于正常现象，观察恶露的型态在产后具有重要意义，然而不同时期的恶露其形态也有所不同，以下将介绍正常恶露在各时期的形式，以及不正常的情况可能为何，帮助产后妇女更加了解自己的身体状态。 血性恶露（Lochia rubra）： 血性恶露是产后最先出现的恶露型态，为期约略五至七天，这段时间的阴道分泌物量较大且呈现鲜红色，同时具有较浓的血腥味，这是因为此时期恶露的成分含有较多血液的缘故，其他成分则可能包含胎盘、胎膜等等。 浆液恶露（

生完孩子后，宝妈们恢复一段时间就可以恢复性生活了。但是问题来了，生完孩子后有些宝妈不想同房是怎么回事？一起来看看吧。 已经数不清，这是第几次在半夜推开老公摸过来的手，可是就是好怕，怎么办？别担心，医生传授产后妈妈和爸爸4招数，让你在性、心理各方面，既能体贴老公又不感到委屈！ 产后妈妈不想开机3大原因 产后妈妈抗拒开机，大部分可能因为害怕会痛、不舒服，短暂时间内一定不会想要开机，在生理和心理方面有3大原因： 泌乳激素影响 因为产后哺乳会分泌泌乳激素，这是母爱的荷尔蒙，会使性欲下降。 阴道干涩 并由于在泌乳激素影响下，阴道会较干涩，不利于女性的性生活。 心理因素 产后女性对性生活不感兴趣，除了生理上的原因，如伤口、恶露等，还有来自心理因素的影响，比如对宝宝的关心、担

枸杞黑豆排骨汤 食材：枸杞20g，黑豆30g，排骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒适量; 做法：将黑豆提前泡发，然后将黑豆和猪骨洗净后同入锅，加入姜片、葱段适量黄酒和清水，先用大火煮沸，然后加入枸杞，改小火煨炖至排骨烂熟即可食用。 功效：黑豆具有祛风除热、调中下气、解毒利尿 、补肾养血的功能;枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有滋肝补肾、益精养血、明目消翳的作用。两者与排骨共同煮汤，不仅能给哺乳妈妈补充优质蛋白，还能补肾明目，对哺乳期身体虚弱的妈妈大有好处。 菠菜猪肝汤 食材：菠菜200克，猪肝200克，姜片、油、盐适量; 做法： 1、菠菜洗干净切段，买回来的猪肝泡一会儿水，然后洗净斜刀切薄片，姜切片待用; 2、炒锅内加少许油，入姜

产后乳头皲裂护理方法是什么？产后乳头皲裂是什么回事？严重吗？该如何处理？乳头皲裂通常是由于哺乳姿势或者宝宝衔乳姿势不对造成的外伤，特别在刚开始喂奶的那段时间，经常困扰哺乳期妈妈，很多妈妈带着伤痛咬着牙坚持给宝宝喂奶。 乳头皲裂的症状： 乳头表皮皲裂，出血、出现水疱、结痂，伴随着刀割一样的疼痛，还会有淡黄色稀薄的液体渗出。 如果继续让宝宝吸吮，乳头表面即出现小裂口或溃疡。乳头继续红肿，哺乳时有剧烈疼痛，结痂亦可浸软，擦损而脱落，裂口随之变大，极其痛苦。  造成乳头皲裂的原因： 主要原因是宝宝衔乳不正确，新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩，当宝宝衔乳不对时，他的舌头不能很好的包住乳房，让乳头延伸到自己的口腔深部。在宝宝吮吸的时候，舌头和上颚会反复摩擦刺激乳头，使乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂，形成大小不等的裂口。特别是奶水不足或乳头过小、内陷时，宝宝会用力

产后哺乳有什么技巧？新妈妈的哺乳小技巧是什么？对于哺乳，新妈妈可能还不熟练，哺乳的小技巧，让妈妈哺乳更加得心应手哦！ 1、用乳头挠弄宝宝的小嘴唇 一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，妈妈就可以用乳头轻轻抚弄宝宝嘴唇，等婴儿小嘴完全张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。 2、嘴乳衔接 一旦宝宝大大地张开了小嘴，就把婴儿向妈妈靠近。妈妈不要将自己的乳房去接近宝宝的小嘴，更不要将宝宝的头部推向乳房。 3、嘴乳衔接的检查 婴儿正确衔接乳头的表现应该是嘴唇向外凸出，就像鱼嘴一样，而不是向口腔内回缩。妈妈还要检查婴儿有没有吸吮自己的下唇，妈妈牵拉下唇就能检查出婴儿是否在吸吮下唇和舌头。 4、给宝宝留点呼吸空间 宝宝衔接乳头后，如果乳房组织阻塞了宝宝的鼻孔，妈妈用手指轻轻地向下压迫乳房表面组织就能让宝宝呼吸畅通，轻轻抬高宝宝也能提供一

产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。 例如中国等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。 坐月子的料理一定要加酒和生姜吗？ 坐月子的料理应该加生姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露。但若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋漓不尽。另外在产后的第一周最好不要食用带酒精的食物。 因为生姜汁的姜汁辛辣，比较容易刺激皮肤和上火，所以生姜在坐月子的时候用，最好先用黑麻油油爆过，把姜汁榨干，这样可以保持生姜的温补功效，又对产妇比较安全。 产后为何要适量补充盐

月子里如何快速的做出一道月子餐，是有着小秘诀的！ 比如，这些不超过5步就能完成的菜！ 1东北新三鲜 ▽ 材 料： 卷心菜300克，西红柿150克，青椒30克，植物油、盐、蔬果粉、生姜适量 做 法： 1、卷心菜、青椒切丝，西红柿切片，生姜切末 2、锅入油，炒香姜末 3、加入卷心菜和青椒炒软 4、加盐和蔬果粉调味即可出锅 2鲜菇西兰花 ▽ 材 料： 西兰花250g，蘑菇150g，料酒、盐、植物油、昆布调味粉适量 做 法： 1、蘑菇洗净，西兰花掰成小朵 2、锅中放少许油，放入蘑菇煸炒 3、锅中倒入少许料酒提香，加入西兰花继续煸炒 4、

很多月嫂姐妹都傻眼了，但是如果你想成为一名优秀的金牌月嫂，不同体质的产妇月子餐怎么吃？你需要知道！ 其实做月子餐除了看手艺之外，各位月嫂姐妹们需要从产妇体质着手，根据不同体质有所改变。 今天，就教你怎么判断产妇体质以及制作月子餐技巧。 01平和型产妇 平和体质的人精力很充足，心态平和，不会过度焦虑，而且下奶快，产后有充足的精力可以下床走动，不会总躺在床上。 平和型产妇一般泌乳量大，在产后3～5天没有完全下奶时，不要给产妇喝油腻的肉汤，以防阻塞乳腺管，产后3～5天可以给产妇吃一些不寒凉的时令蔬菜，以“排”为主。 月子餐推荐：麻油时蔬 02气虚型产妇 气虚型的产妇说话有气无力，不愿下床活动，一直在床上躺着。很容易气喘、耐力差，比其他饿产妇更容易出汗。 对于这种类型的

很多女性自从怀孕右后体重就蹭蹭的长，导致产后过度的肥胖，那么要想产后瘦身身体恢复快要注意什么呢？一起来看看吧！ 变瘦变美，几乎可以说是不少女性一生的事业。尤其是产后的宝妈们，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看现在肚子上的救生圈，欲哭无泪啊。那么爱美的辣妈们，可得注意了，这些你不经意间做着的事，它们却是你减重路上的障碍。 1）口味咸香 吃饭要求要有下饭菜，下饭菜又咸又香，一不小心就容易吃上一大碗米饭，能量也跟着升上去了。像咖喱饭、盖浇饭、卤肉饭，到你清醒过来，一整碗饭都已经下肚子了。所以，宝妈若决定了要减肥，饮食以清淡为好。 2）喜欢吃酥脆食品 果蔬脆片、脆紫菜卷、脆皮肠、脆皮花生、香脆面……商家介绍时都说是真空油炸制成。不探究真空油炸的真假，但虽然真空油炸在安全性上优于普通油炸，脂肪和热量依旧不可小觑。

小米 小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。 海带 钙含量非常丰富，同时含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。 蘑菇 肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。 茼蒿 绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。 香椿 香椿被称为“树

产后奶水太少怎么办？哺乳期如何保证宝宝母乳充足的问题，面对奶水太充盈，宝宝总是呛奶怎么办？背奶妈妈们则担心上班后母乳的量越来越少，背奶妈妈要如何做才能保持充沛的奶量呢？ { 应对策略 } 正确挤奶，事半功倍又不伤到乳房 对于急切想追奶的、想缓解奶胀及背奶一族的宝妈们来说，挤奶是很好的解决办法，正确的挤奶方法事半功倍又不会伤到乳房！ 但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成乳晕受伤、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。 （注：奶水太充盈，射乳反射太强的宝妈可以先挤出部分奶，然后抱起宝宝亲喂，即可避免宝宝被呛到。吃完后再将挤出的奶用奶瓶喂给宝宝，或装入母乳储存袋冷冻备用。前提是要先掌握正确挤奶方法！） 那么问题来了，挤奶方法层出不穷，正确的挤奶方法是什么呢？ 正

哺乳期都会遇到的问题有哪些？哺乳期遇到下面这些麻烦该怎么办呢？当妈妈后，想把一切最好的都给宝宝，尤其的母乳。母乳是宝宝最天然的粮食，各种配方奶粉无论如何追赶，却始终不能超越。母乳虽好，可母乳之路行却行之不易。 奶越喂越少、夜奶、奶睡、宝宝爱吃耍耍奶…… 90%哺乳妈妈遇到的问题，这里都有答案 胸小是不是奶就少？ 不是！ 以后老公说你胸小奶少，喂不饱宝宝，直接一耳巴子赏过去。 乳房大小主要与脂肪多少有关，而乳汁分泌的多少主要与腺体和对乳房的刺激有关。 乳房的刺激主要来自于宝宝的吮吸。当宝宝吸吮乳头的时候，会刺激乳头的神经末梢，再通过神经传递到妈妈的大脑，产生泌乳素和催产素两种物质，而泌乳素负责刺激乳腺分泌乳汁，催产素负责刺激乳房内肌肉收缩来排除乳汁。 所以，首先妈妈保持信心，然

小白菜鱼头汤 原料：鱼头1个 小白菜400克 姜4片。 做法： 1、鱼头对半切，洗净备用。 2、小白菜用水泡20分钟，再冲洗干净，掰成小块备用。 3、热油锅，下入鱼头稍微煎一下。 4、将煎好的鱼头、姜片下入汤锅内，倒入适量清水。 5、大火烧开，转小火慢炖1小时左右。 6、再放入小白菜，等小白菜变烂之后，调入少许盐。 功效：小白菜的做法有很多，其中搭配鱼头来炖汤，则特别适合产妇用来润泽肌肤，缓解皮肤粗糙。而且小白菜含有丰富的矿物钙和磷，对产后恢复也很有帮助。 腐竹黄花菜鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条 黄花菜1小把 腐竹1根 姜2片。 做法： 1、鲫鱼处理干净，沥干水分。

生菜 生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既应季蔬菜，口感上也是最嫩的。 生菜属于莴苣类的蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高，营养非常丰富，最突出的特点就是低脂、高维生素。 荠菜 在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。 荠菜历来是药食同源的蔬菜，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。 春季吃荠菜更有“阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。 西洋菜 西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，我国医学认为，西洋菜味

秋梨 秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对帮助大宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用，就算是平时吃，也可以清肺解热。 推荐食谱：冰糖炖雪梨 食材： 雪梨、冰糖、水 做法： 1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核 2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多 甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。 3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子 ，切成大块去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸 葡萄 葡萄中的醇类物质，则具有杀菌的功效。春季容易感冒生

大家都说女性产后月子期间需要注意很多事项，否则会影响身体恢复的，俺么你知道月子期间需要重点注意什么吗？一起来看看吧！ 月子期这几条禁忌，宝妈千万别碰，不然很可能落病，导致未老先衰！别不在意！ 大家都知道，女人生完孩子，在月子期间，有着诸多禁忌，一部注意，就可能拉下月子病，让孕妈产后身体变差，严重的还可能导致宝妈未老先衰。但是月子期间，禁忌诸多，很多时候根本注意不过来，因此，有些人并不在意月子期间的诸多禁忌，感觉也没什么大问题。那么月子期间，究竟需要重点注意些什么问题呢？ 月子期间进补太过 生孩子，对于孕妈来说，是一个大伤元气的事情，对于身体各个器官都会有所影响。要想宝妈身体能够快速恢复，孕期进补是必须的。特别是产后进补，还是有助于下奶的，但也不是进补越多越好！因为产后的宝妈消化系统并不好，如果暴饮暴食，吃太多，吃太好，并不

生完孩子后，宝妈们都会有很长一段恢复身体的月子期。那么问题来了，产妇坐月子满30天和42天差别有哪些？一起来看看吧。 产妇坐月子满30天和42天，差别真的不是一般的大，别不信 宝妈产后坐月子，很关键，产后是否恢复得好，是否拉下月子病，月子期是非常关键的。以前都认为坐月子，坐满30天就好了，真的是这样的么？其实不然，如今更加科学的坐月子方法，产后坐月子坐满42天，对于产妇身体恢复更有好处，产妇坐月子满30天和42天，差别真的不是一般的大，你知道么？ 哪个更有利于子宫恢复呢？ 怀孕期间，随着宝宝的逐渐长大，宝宝的身体也会越来越大，从而孕妈的子宫也会被撑大。这都是顺应了胎儿发育的需要的。但是对孕妈子宫产生一定伤害也是不可避免的。产后月子期，对于子宫恢复是非常重要的事情，一般来说，产后月子期满30天，一般来说子宫已经基本恢复了。

坐月子不能刷牙?坐月子刷牙会导致牙齿松动，产后如何正确刷牙。一起来看看真相吧。 坐月子刷牙会导致牙齿松动? 坐月子不能刷牙，与坐月子不能洗头、坐月子不能洗澡并称“月子三大谣言”，在坊间广泛流传。 在你婆婆、你妈妈、你大姨妈的严格执行下坑了无数的新产妇。对于中国人以五谷、蔬菜为主食的体质，坐月子的传统的确有它的意义所在，能帮助产妇尽快恢复元气，但是一些不科学的陋习坚决要摒弃。 实际上，在坐月子期间，刷牙是非常有必要的。在产后第二天，只要不是身体十分虚弱，都应该开始刷牙。因为产妇在坐月子期间，为了让身体尽量恢复和催奶，总是进食大量高糖蛋白的饮食，大量食物的残渣留在口腔及牙缝里会发酵变成酸性物质，使牙周炎、口腔炎等发病率增加。 而且孕妈妈生产后，身体里钙元素流失，使得牙齿表面脱矿，牙龈易出血，牙齿更容易受到损害，这也

子宫是女性的标志之一， 一般生完孩子后子宫都自己慢慢恢复。那么产后想让子宫快速恢复方法有哪些？一起来看看吧。 女人生宝宝真的很不容易，就拿子宫来说吧，原本只有拳头大小，可是当宝宝出生后，却发生了大变化，很多妈妈也许要问，如何才能恢复到以前小巧而功能健全呢？ 子宫能用超强的能力孕育新生命，但同时也是脆弱的，产后的子宫恢复应该受到每一个女性的关注。今天馨月安就来分享一些方法可以让妈妈们迅速促进产后宫缩，恢复如初。 产后子宫恢复不好的危害 产后子宫恢复不好，对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常，可能会导致女性患上宫颈疾病、子宫疾病等问题，甚至对于再怀孕都会造成负面影响。 那为什么有些妈妈产后宫缩不佳？ 不论是顺产或剖腹产，一般子宫收缩不良的情况应该不太严重。但是在月子期间，妈妈们没有照顾好自

生完孩子后，宝妈们需要做的就是母乳喂养。不过这个过程中，有不少人会出现母乳不足的情况。那么产后想要奶水多管用的食物有哪些？一起来看看吧。 如果你准备喂母乳，却发现身体无法分泌足量的奶水，除了其他生活习惯，饮食上一定要多多注意。 产后下奶，吃得过于简单不行，大鱼大肉不也行，那怎么吃呢？看下面我给你推荐的几款美食—— 1. 猪蹄 猪蹄是传统的催乳食品，含有丰富的大分子胶原蛋白质，可使皮肤细润饱满、平整光滑，是非常的下奶食物。 知识更新：很多妈妈喜欢拿猪蹄来煮浓汤，其实完全没必要这样，锅盖一盖，里面的营养都是恒定的，你煮再久再浓，营养也不会增加。 2. 猪肚 猪肚富含优质蛋白质，特别适合母乳妈妈食用，其中含有丰富碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，对气血虚损、身体瘦弱者有很好补益作用。