生完孩子后，宝妈们在月子期间需要经历很多事情，其中排恶露就是其中之一。那么产后恶露多久排完才正常？一起来看看吧。 产后恶露是每个当妈的都避免不了的，正常情况下4-6周左右就能排干净，但有时候这玩意就喜欢闹脾气，过了六周还断断续续的出血，这时候，你就要小心恶露异常了。 出现恶露异常的因素比较多，跟宝妈的身体状况有关，也跟宝妈的一些日常生活习惯有关。 例如剖宫产、胎膜早破、羊水浑浊等诱发的宫腔感染，子宫受损或者医生操作不当等，都会影响子宫收缩恢复。 还有就是生完娃新妈妈没有得到良好的休息，或者身体较差，再或者生产时间过长，宫缩乏力，导致恶露难以完全排出。 产后未能够做好私密处的清洁工作也可能会导致恶露异常，例如使用了不干净的卫生巾，进行盆浴，盲目进行亲密行为等等。 所以，如果宝妈们生完娃发现有下面这些

产后第一天什么不能做？产后第一天需要注意什么？生娃后的第一天，你可千万别以为“卸货”就没事了，这天除了要观察出血量、尽早小便这些常识类的事情，还有一些细节特别容易被忽略。 注意体温 刚生完的24小时内，准妈妈的体温会升高，这是正常的。 但正常情况下，体温不应该超过38度，而且会在24小时后自行消退，一旦发现准妈妈的体温高于38度，就要及时通知医生和护士，千万不能耽搁。 因为产后发烧有可能是因为产褥感染。 引起这个病的原因有很多，包括伤口感染、泌尿系统感染、乳腺炎或乳房脓肿等，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，还可能引起危险的腹膜炎、败血症及乳房肿胀。 产后不宜马上熟睡 有的准妈妈生下宝宝后因为兴奋，怎么都睡不着；有的准妈妈则因为生产太累，一出产房就呼呼大睡，其实这两种做法

保暖是首要 虽然已经进入了春季，但还是会有阵阵冷空气来袭，让你常感觉比冬天还冷，所以春天坐月子保暖很关键，身体各部位不要受冷，保暖的同也要定期要空气的流通，让宝妈和宝宝都呼吸到新鲜的空气。 传染病预防要谨记 春季气候温暖，细菌滋生，是传染病多发的季节，宝妈一定要注意休息，少接触外来人，避免感染细菌。 多饮水、多喝汤 春季空气比较干燥，特别是北方，月子妈妈要注意多饮水、多喝汤，不仅能增加乳汁的分泌，而且多喝水还能有助于体内恶露的排除哦。 个人卫生要做好 新妈妈产后出汗多，浑身湿答答的;母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服;产后恶露排除，量大经常弄脏内裤，所以内衣、内裤应每天换洗，保持体肤的清洁，以防感染。

萝卜蜂蜜饮 原料：白萝卜一个,蜂蜜适量 做法：将洗净的白萝卜切成丝,加适量蜂蜜搅拌均匀,盛于玻璃瓶中放置一天,等汁水出现后,即可喝汁吃萝卜丝。 冰糖雪梨汤 原料：大梨子 1个、冰糖若干、枸杞5颗 做法： 1、将梨子削皮，切成小块。如果怕熬的时间太长或者梨子不好熟的话可以将梨子切的小点，这都可以的。 2、切好的梨放入炖锅中，放入清水，大火熬开。一个例子大概放小碗一碗半水就可以了，不要放太多，因为梨子本身就出水的。 3、锅开后，放入准备好的冰糖，倒入锅中，改成小火慢炖。放入冰糖的锅要看着，别让冰糖糊锅。 4、熬大概半小时左右放入枸杞点缀。枸杞可以适量放点都没问题的。 5、再熬半小时后就可以喝了。如果觉得不甜的话，

黑芝麻红豆粥 原料：黑芝麻10克、红豆10克、大米适量 做法： 1、红豆、大米提前浸泡3小时左右; 2、先将黑芝麻炒熟，放碗里待用; 3、红豆、大米洗净，加适量的水熬煮成粥，可酌情加入些许糖; 4、将粥盛进碗里，撒上炒熟的黑芝麻就可以吃了。 功效：黑芝麻为药食两用之物，富含多种维生素，并有“补肝肾、润五脏、益精血”等功效，特别适合刚生产完的妈妈食用。提醒一句，对于补钙，很多人都会首先想到鸡蛋和牛奶，其实黑芝麻也是补钙的圣品。 茉莉花木瓜粥 原料：木瓜300克、干茉莉花7朵、大米适量 做法： 1、木瓜去皮去籽，切成小块，待用; 2、茉莉花用开水先泡开; 3、将泡开的茉莉花连同

和风炖蔬菜 原料：白萝卜块50克、红萝卜块30克、番茄块10克、莲藕片30克、玉米笋30克、杏鲍菇块20克、干香菇5克、秋葵2支、白果5克、酱油2大匙、素蚝油1大匙 做法： 1、干香菇洗净，泡软后切块，备用。 2、将番茄块和秋葵之外的所有材料和水一起放入汤锅中略拌，中火煮开后改小火炖煮约30分钟至熟透软化。 3、最后加入番茄块和秋葵续煮3分钟即可。 海带炖肉片 原料：水发海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，绍酒3克。 做法： 1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。 2、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味，捞出。 3、取炖盅1个，加入

每个生完宝宝的宝妈，都希望能给宝宝最好的营养让宝宝能健康成长，而母乳喂养可以增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等诸多好处，甚至母乳喂养给宝宝健康带来的益处可以延续到成人期，因此，每个宝妈都会想尽办法，让孩子能够喝到最有营养健康的母乳。但有一些宝妈，因为产后的一些错误做法，反而使自己的母乳越来越少。 今天就把在母乳喂养方面，新妈妈们容易犯错的地方都总结一下，希望能给新妈妈们提个醒，以下这些错不要再犯了！ 1、怀疑自己奶水不足，急于给宝宝加奶粉! 宝宝刚出生的头几天，隔不了多久就要吃一次奶，妈妈常常会怀疑，自己是不是奶水不足，怎么宝宝刚吃完没多久，就又要吃了。 心急的妈妈，可能就会马上给宝宝加奶粉，其实这是错的。 因为，新生儿的胃本来就很小，出生的时

在中国，每年都有超过1300万例次的人工流产，这个数字和每年的出生人口数成1:1的关系，也就是说，每两个妈妈怀孕，其中一个就会去人工流产。 今天是情人节……嗯，你懂的，科大大实在是非常担心，这件事必须跟大家聊聊。 很多新妈妈在“产后避孕”这件事上存在一些想当然的误解： “刚生完娃，子宫还没恢复好呢，应该怀不上的吧。” “母乳喂养的话，就不容易怀孕呢。” 呵呵，现实并不是这样的，很多妈妈产后不久再次“中招”，但又由于身体条件不好或者其他因素不得不去“人流”，遭了很多没必要的罪。 尤其是剖宫产的妈妈，子宫本身的伤口还未痊愈，人流时更容易发生损伤，一个不留神，什么子宫穿孔、肠管破裂、大出血没准都会找上门，实在扎心。 所以特别提醒妈妈们，产后避孕，你必须上点儿心啦。 产后避孕应该从什

产后哺乳，喝什么下奶？ “肉汤水！” 有很多妈妈说，自己奶水不足，吃点汤汤水水的就会多一些，要是某一天没吃，奶水就又少了。这是为什么呢？难道实现母乳喂养就只能靠这些汤水维持吗？ 当然不是！ 母乳的分泌主要是宝宝吸吮乳头的刺激，这种刺激传到大脑产生泌乳激素，促进乳房的乳腺细胞分泌奶水。说的直白一些，就是宝宝下“订单”，乳房作为生产乳汁的“工厂”，订单越多，乳汁分泌的就越多。 乳房内部最为重要的构造是乳房小叶，它包括乳房小叶以及输乳管，乳汁产生并存储于乳房小叶内，经由输乳管输出到开口处，就是妈妈们的乳头。乳头上有很多输乳管开口，涨奶时挤压乳头会发现乳汁从多个小口喷射而出。 那为什么很多妈妈喝完汤水才有胀奶的感觉呢？ 母乳中百分之75%以上都是水分，多喝汤增加的水分的摄入，当

女性产后最重要的就是坐月子，那么产后坐月子休养的重点是什么？产妇恢复快又好需要注意什么呢？一起来看看吧！ 坐月子对于女人的一生来说是非常重要的，如果月子期间能正确调养，新妈妈不仅能轻松度过月子期，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。 一般产后坐月子休养的重点应该放在哪里?新妈妈该从哪些方面着手来改善身体机能和精神状态?因为只有找对休养重点，才能科学合理地坐月子，最大限度地帮助产后妈妈进行产后恢复。经过研究证明，产后妈妈通过以下5个细节去休养，身体恢复快又好，即将进入月子期或正在月子期的新妈妈们，可以参考哦。 1：注意调理饮食 在月子期，新妈妈宜多摄入高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体恢复，保证奶水充足。另外，由于新妈妈体质的差异，进补时最好在医生的指导下选择适合个人体质的食物进行调理。 2：

生完孩子后，在月子期间，宝妈们同样需要注意很多事情。那么生完孩子后不能触碰的忌讳有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 生孩子是女性的一大难关。生好了，孩子健康，自己也健康；生不好，难免落下一身的后遗症。这除了要在怀孕期格外注重保养，坐月子也不能掉以轻心。总的来说，月子期有很多禁忌，宝妈们千万不要碰，不然很可能落病，导致未老先衰。 坐月子期间忌讳吃太多 生孩子的确很伤元气，身体的每个器官都要进行恢复。而吃东西是很好的恢复元气的方法，但并非无限度的大吃大喝，凡事物极必反，做过了也会产生反作用。刚生产后的产妇消化系统并不如正常人好，吃太多只会不助于消化。 坐月子忌讳只吃鸡蛋 一般来说，鸡蛋这种没有季节性的食物，所含的营养成分还是很充足的，正常人每天早晨吃一个鸡蛋，也被认为是健康的保障。但补充营养也别在一棵树上吊死，只吃

断奶那么久乳房痛怎么回事？断奶后乳房还会痛吗？哺乳期的妈妈们才是乳腺问题的重灾区，但是现在我发现哺乳期过后的妈妈们一样需要时刻关注自己的乳房，这个世界上最贵的房子可不是随便说说的。那为什么都断奶那么久了，乳房仍然还会分泌乳汁呢？以我的经验，有以下两点： 1、孩子还没有分床睡 孩子都四岁多了，晚上睡觉还是得跟妈妈一起睡，要不然总睡不好。可是临睡之前或者是有不舒服的时候总要摸“奶奶”，尤其是挨着宝宝的一侧，频率是最多了，也是最容易受伤的。 母乳的分泌靠刺激，但是这个时候的刺激，显然是有点多了。即便是回奶了，不再哺喂了，可是如果仍然刺激乳房，乳房还是会持续分泌乳汁的。虽然这个时候的乳汁极少，但是积少成多，到了一定的量的时候，就会攒成一个不小的麻烦。 2、总发脾气 我想我这个急脾气是没法改了，只有做瑜伽的时候才会稍

生完孩子后，有很多宝妈发现，自己下奶的速度慢，跟不上宝宝的寻求。那么产后下奶速度慢的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧。 虽然现在是过年期间，但是仍然有不少的妈妈在后台留言说自己下奶速度慢，现在是什么事情都不需要去处理，也没有生气、也不用工作，每天都是好吃好喝的，可是下奶速度还是慢，怎么解决呢？ 今天我们就来聊一下这个问题。 影响下奶速度快慢一般有这几个因素导致的： 1、泌乳素 泌乳素的高低直接影响乳汁分泌的多寡，我们做的很多工作都是在刺激身体分泌泌乳素，比如平时多臆想哺乳、每次哺喂之前用手指拇弹钢琴一样弹乳房几分钟、围绕乳头乳晕部分旋转式按摩等，以及在我们平时的饮食中吃的那些下奶的汤汤水水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，很大一部分都是为了促进泌乳素的升高，只有泌乳素升高了，分泌乳汁的速度才会更快。 2、供需要求

奶水憋回去了怎么办？为什么产后奶水会憋回去？这是怎么回事？有位妈妈说自己本来奶水很多，可是过年的这几天，因为走亲访友比较多，没有及时喂宝宝，现在奶水好像是憋回去了，比之前少了很多，不知道该如何解决。今天我们就重点来说一下这种情况的解决方法。 本来乳汁很多，为什么会憋回去导致乳汁减少呢？我们得从泌乳原理说起： 宝宝饿了，吸吮乳房，神经冲动传递到妈妈的下丘脑，垂体分泌催乳素和催产素。 ●催乳素作用于乳腺组织内的腺泡，刺激腺泡细胞分泌乳汁； ●催产素能促进乳腺管平滑肌收缩，使存在腺泡内的乳汁经过导管流到乳窦，让乳汁从乳窦排出，形成喷乳反射，宝宝才能大口吸吮到乳汁。 这里我们还要提到一种泌乳的抑制因子FIL：这是由乳房的上皮细胞分泌的，用来抑制其制造乳汁的一种因子。如果乳房过度充盈，抑制因子就会发挥作用，减少乳汁的分泌来保护我们的乳

产后生理性胀奶是怎么回事？生理性胀奶问题好解决吗？生理性胀奶，确实让妈妈们很难受，说它是产后哺乳的第一道坎，一点都不为过。 我们见过很多妈妈因为生理性胀奶，憋成乳腺炎的有，太胀痛不愿意喂母乳的也有，在遗憾中放弃母乳的也有......替妈妈们感到惋惜的同时，也经常捶胸顿足，感觉自己工作做得不够。今天我们就详细说说关于生理性胀奶的一切，妈妈们只要能及早采取措施，是完全能避免的。 1、什么是生理性胀奶 生理性胀奶，通常发生在产后3~4天左右，产妇的乳房充盈、胀硬，乳房会有痛感，偶尔会伴随低烧。这种刚生完宝宝乳房发胀、发硬、疼痛的现象，我们常常成为生理性胀奶。 如果妈妈们细心的话，在乳房靠近腋下的部位，也可以摸到比较明显的乳腺腺体，颗粒状比较明显，这时候也不用担心，这些就是正常的乳腺小叶，不是硬块或者淤积的乳汁。 2、生理性胀奶的发

产后为什么乳房会痒？产后乳房痒是怎么回事？产后乳房痒要紧吗？为什么哺乳期乳房有时会感觉很痒，接下来看看是什么原因？ 哺乳期，你的乳房有过痒痒的感觉吗？虽然没什么大事儿，就是觉得很难受。其实乳房痒，是很多哺乳妈妈常见的问题，而且很多人对此有不同的解释：有的说是是乳房分泌乳汁，有的说是风邪涌入，还有的说是内火，那么究竟为什么乳房会痒，遇到这种情况我们该怎么解决呢？ 为什么乳房会痒呢？我们总结了以下原因： 1、乳房胀奶 很多妈妈胀奶的时候，乳房会有痒痒的感觉，偶尔会伴随乳房刺痛。这些都是正常的，尤其是还没有出月子的妈妈，乳房胀奶时，痒或者刺痛的情况更为明显。 我们人体是在激素的作用下分泌乳汁的，由于新妈妈乳腺管还不是很通畅，涨奶时导致乳腺和导管的局部牵拉和毛细血管等扩张，让乳房产生痒或者刺痛等不适感，一般宝宝吃完

关于哺乳期里面的中药方剂，里面讲过了很多，其中关于乳腺炎、奶少、回奶等相关的汤剂最多，效果也挺好。只是仍然有一部分妈妈服用之后没有什么作用，或是问题变得更严重，后来通过一系列的提问和观察才发现，原来问题出在饮食习惯上面，今天我们就来讲一下这个问题。 关于汤剂这块，每一款汤剂都有其对应的问题、症状、证型，只有各方面都符合了，使用起来才能达到效果。另外，在服用中药汤剂的时候，都是有饮食禁忌的，不是所有的情况下都必须补。关于这点，我们总结为以下几点： 1、消炎相关的汤剂必须忌食辛辣之物 比如得了乳腺炎之后，本来就已经是火相疾病，发热、红肿、炎症等，都是上炎的。如果这个时候服用辛辣之物，无外乎是火上浇油一般。所以，这一禁忌当属至关重要。 一般忌吃的东西有：炙炒腥辣之食物。包含了烤肉、烤串、炒菜、重口味食物等；腥味比较大的食物，比如有海鲜、螃蟹、

怀孕生孩子，是一件非常辛苦，同时也是大部分女性不得不面对的一件事。那么问题来了，分娩之后的一小时宝妈们的身体会出现的变化有哪些？一起来看看吧。 孩子的出生对于妈妈的影响，肯定不止是妊娠纹这些一眼就看到的，还有非常多看不到的影响。妈妈的身体和体内的一些器官都会受到一些影响，甚至还会影响一些激素的产生。很多人都不清楚妈妈会受到怎样的转变，那么到底有什么影响呢？ 1、身体会感到无力 咱孩子出生了以后，大部分的慢慢会感觉到身体非常的无力，全身都没有什么力气，并且手和脚都会非常的麻，手掌很难握紧，同时很难看清楚东西。这是因为生孩子需要非常多的力气，妈妈在生孩子的时候，可能花费的力气过多，会导致全身没有什么力气。 而在这段时间里面身体上一些韧带依然保持着拉伸，需要经过一定的时间才会恢复正常，所以在这段时间里面，孕妇也会感到非常的无力

我们都知道，女性的胸部是产奶的地方，所以在生完孩子后要好好护理。那么问题来了，产后胸部护理小妙招有哪些？一起来看看吧。 有些女性生完宝宝之后，身材很快恢复得凹凸有致；有些女性就没那么幸运了，产后胸部下垂或者变小，原本的曲线再也勾勒不出来了。这对爱美的你来说，无疑是沉重的打击。可是，为什么别人产后胸部还是那么坚挺、丰满，偏偏你的又下垂又变小呢？ ▍产后胸部下垂或变小，这是为什么？ 珠珠婚前是一个身形丰满的女孩，拥有C罩杯的傲人双峰，让身边小胸的女性朋友很羡慕。婚后不久，珠珠生了娃，并坚持母乳喂养到宝宝2岁。此后，她的胸部从C罩杯降到了B罩杯，还明显下垂了，这让她感到很沮丧。 产后出现胸部下垂或变小的妈妈不在少数，尤其是原本胸部较大，“落差”更明显。产后妈妈在哺乳停止后，激素水平会下降，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，

藕节黄芪猪肉煲 原料：藕节30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g 做法： 1、猪肉洗净，切小块。 2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪肉一起放入煲中，炖至肉熟烂即可 功效：藕节味涩性平，为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。莲子补脾胃，补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄芪补气长阳，益胃固表。 阿胶猪肉煲 原料： 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料 做法： 1、猪肉洗净，切成小块。 2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。 3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。 功效：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，