很多刚刚生完孩子的宝妈们都会被要求多喝汤，这样子会补身体也会更容易下奶，那么产后喝汤真能帮产妇补身体吗？ 刚生完宝宝，家里大大小小的保温瓶集体出动，为宝妈们煮了许多汤水。大家总觉得汤水营养好，而且产后一般没食欲，喝个汤最好了。 产后喝汤真能帮产妇补身体吗？ 汤里90%为水分，少量的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%，所以产后除了喝汤外还需多吃肉。 如果产后喝了大量的补品、补汤，又不食蔬菜、水果，会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇应注意多采用带汤的菜肴，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。 坐月子喝汤要避免的 [错误] 。 1. 过早大量喝汤 分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、

不管是备孕、怀孕还是哺乳。在衣食住行上，女性都需要注意。尤其是饮食，那么哺乳期饮食应注意什么？下面就一起来看看相关介绍吧。 一旦开始下奶，妈妈们就会比以前容易口渴，而且胃口也会大增，这个时候关于怎样吃喝、吃喝什么才有利于下奶的建议也扑面而来。下面我们将为哺乳妈妈们提供以下几个饮食建议，希望你们能够从中受益。 与其加倍进食不如加强营养。作为正在哺乳的妈妈，你当然有权利借此机会满足自己的食欲。然而，和怀孕时一样，哺乳也不是放纵自己食欲的通行证。与其单一把饭量加倍或者过多食用一些营养价值低的甜点和垃圾食品，不如吃一些有营养的食物，将每日的热量摄入量提高25%（在一些情况下，多达50%），并且做到膳食全面。 五味俱全。因为哺乳妈妈摄入的大部分食物都有可能会变成乳汁，所以很多妈妈认为，在哺乳阶段自己只能吃一些清淡无味的食物。实际上

别以为多囊生完宝宝后就不用管了，随着辅助生殖技术的发展，大部分多囊卵巢综合征（PCOS）患者最终都可以借助辅助生殖的各种技术实现当母亲的愿望，但是生完孩子后就万事大吉了么？ 答案是否定的。 目前多项研究及国际共识认为病，研究发现： 1， PCOS患者子宫内膜癌的风险增加2-6倍； 2， PCOS患者无论年龄大小，2型糖尿病、妊娠期糖尿病等患病率显著增加，风险独立于肥胖，但却因肥胖而恶化； 若多囊患者能恰到好处的进行长期健康管理，则会起到事半功倍的效果。小编在这里给大家几点建议： 控制体重：体重超重者减重5%—10%，可以显著改善临床症状；且平时应该保持健康饮食及定期体育活动，制定详细的健身计划，每周循序渐进的增加5%运动量，以最终达到建议锻炼目标； 管理月经周期：保证每年≥8次月经来潮，

在月子期间需要注意自己的身体，那么这个时期需要注意些什么呢？哪些禁忌要知道呢？让我们一起来了解一下！ 女性生完孩子后，感受到的其实不是轻松和释然，分娩的痛是要花一定时间慢慢恢复的。坐月子期间，女性身体相对虚弱，这时候格外的弱不禁风，面对外界细菌、病毒几乎手无寸铁，抵抗力差。 为了尽快满血复活，家人多会为产妇准备营养价值高的食品，各种下奶的汤等等。想要坐好月子，很多禁忌就要牢记，稍不注意就会延长恢复周期，还有可能留下后遗症。 首先，产后不要急于恢复身材，穿瘦身衣、腹带等塑体型的衣物。只要护理科学，身材是会自然恢复的。骨盆的恢复黄金期应该是产后42天以内，所以只要把握好时间即可。 其次，产后尽早让宝宝吃上第一口奶，不要等到奶水充足了再去喂，有助于乳汁的分泌，确保宝宝的营养摄入。新妈妈要注意饮食结构，吃些有营养的东西，切莫暴饮暴食，远离辛

很多宝妈生完孩子以后需要坐月子，那么你在坐月子期间会刷牙洗脸吗？在产后刷牙需要注意些什么呢？ 新妈妈在月子里一定要刷牙，因为在妊娠期牙齿就已经面临很多健康问题，变得脆弱。如果月子期间不刷牙，那么口腔内细菌会大量繁殖，食物的残渣经过发酵，产酸会腐蚀牙齿，导致各种牙病。 但是，新妈妈刷牙的时候一定要牢记这3点！ 1.产后前3天应采取指漱。指漱就是把食指缠上纱布，然后把牙膏挤在纱布上，用手指充当刷头，像平时一样在牙齿上来回，上下擦拭，最后再用手指按压牙龈数遍。 2.产后第4天可以使用牙刷刷牙，点击怀孕后您不知道的那些事儿···但是新妈妈最好要选用软毛牙刷，因为使用时不会伤害到牙龈。刷牙动作要轻柔，应采用“竖刷法”。 3.刷牙要用温开水，产后新妈妈身体比较虚弱，对寒冷刺激较敏感，宜用温开水刷牙，以防止对牙齿及牙龈的冷

有些宝妈想要追奶，那么在这个过程中需要注意些什么呢？宝妈们希望自己的宝宝能够吃饱，有的采取了挂喂的方式，那么挂喂到底能不能追奶？ 说到追奶，最好的方法就是让宝宝多吸吮，乳房受到刺激后，自然就会增加泌乳量。 一些少奶妈妈确实按照这做了，说自己一天几乎24小时把宝宝挂在身上，只要宝宝嘴巴还在动，就绝不放下。为什么宝宝吃完后没有满足感，还睡不好，体重也增长也不理想呢？ 只能说，这些妈妈在追奶时陷入了“挂喂”的误区。虽然我们建议多吸勤喂，但是并不是说让你无休止的把宝宝挂在身上喂。 为什么不建议挂喂呢？ 首先，妈妈身体扛不住 本来妈妈产后身体元气大伤，点击怀孕后您不知道的那些事儿···还从早到晚把宝宝挂在身上喂奶，常常腰酸背疼，睡眠也跟不上，很容易抑郁，反而影响泌乳量。 其次，乳房容易受伤

有些宝妈生完孩子以后身体处于恢复期，可是自己的月经却迟迟不来是怎么回事呢？面对这种情况应该怎么办呢？ 很多人产后“姨妈”特高冷，不理人，即使已经产后经半年了，但月经还是没能恢复正常。那么产后月经不调怎办？今天夫人驾到产后恢复就和各位妈妈们探讨探讨产后月经不调的问题。 方法1：摒弃不良生活习惯 作息不规律：经常熬夜，生活不规律，容易导致内分泌紊乱，月经周期也可能变得不规律，还容易长皱纹，这对女人来说绝对不是什么好事。产后妈妈要爱惜自己，规律作息，避免过度劳累。 过度节食：有些妈妈产后想快速减肥，采用节食法。若过度节食，能量摄入不足，大量消耗体内储存的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍，从而影响月经来潮，或致经量稀少，甚至闭经。因此，产后妈妈减肥，切不可过度节食。 不注意保暖：经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，卵巢功能紊乱

在产后需要补充营养恢复身体，那么你知道吗？不同的分娩方式相对应的饮食要点也会不太一样哦，那么你知道顺产该怎么补充营养吗？ 产后新妈妈不但要恢复自身的健康，弥补妊娠、分娩时所消耗的营养、能量，促进各器官的恢复，还要分泌乳汁，满足宝宝的营养需求。因此，产后新妈妈的营养摄入必须多于往常。 但需要提醒的是，分娩方式不同，在饮食上也是有一定的差异。 产后饮食总原则 1、每天应比平时增加总量100g～150g的鱼、禽、蛋、瘦肉，如果增加动物性食品有困难，可以大豆类食品作为替代补充； 2、多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物，预防缺铁性贫血； 3、多吃点海产品，增加DHA、锌、碘的摄入，促进宝宝脑和神经发育； 4、每天喝500 ml牛奶； 5、每天吃新鲜蔬菜水果不低于500克；

很多女性生完孩子以后会需要跟老公过夫妻生活，那么你产后第一次同房什么感觉？和产前是不是感觉不太一样呢？ 怀孕期终于过去了，宝宝也出生了，这时候为了宝宝已经素食好几个月的宝爸宝妈开始蠢蠢欲动了。不过经历了怀孕、生产等一系列事，产后的首次同房，宝妈肯定会有所担心的。那么究竟产后第一次会是什么样的情况呢？看看宝妈们的这些亲身经历吧！ 一般情况：60%的宝妈是在产后第二个月开始“开张”的，这时候身体恢复情况也会慢慢转好，一般在产后42天检查之后很多就开始同房了。不过也有的宝妈根据具体情况，可能会往后延迟一点。大多数宝妈感觉和产前不太一样，总是不顺利，很少一部分宝妈感觉和以前是一样的，不用担心。 @静静：感觉好像那里变小了 当时是刨产的，产后42天产检时医生用撑宫器疼得直接叫出来了，以前可是没有的。等产后3个月和老公同房的时候，自

怀孕后，想必不少孕妈们都听说了这么一件事，一孕傻三年。事实真是如此吗？怀孕后该如何找回聪明？下面就一起来看看吧。 原因1：体内激素变化 女性在怀孕之后，孕妇身体里面的激素水平会出现明显升高，此时脑细胞会有轻度水肿，这对于孕妇的思维和认知会带来一些影响。 原因2：胎儿发育 胎儿发育也需要消耗孕妇身体里面的DHA，这就会导致孕妇脑细胞出现3%到5%的损耗，很多在产后也完全不能恢复至产前状态的。 原因3：注意力转移 一旦有了宝宝，很多宝妈都会将注意力瞬间转移到了宝宝身上，不管什么事情可能都是很宝宝有关的。此时出现了所谓的“傻”，其实主要就是宝宝导致宝妈注意力分散了，并非是智力出现了下降，主要是注意力不集中导致的。 找回聪明的好方法： 1、坚持有氧运动：每周抽出足够时做有氧运动，比

在月子期间我们需要注意自己的情绪，也需要注意自己的身体状况哦，毕竟这是一个身体虚弱期，那么你知道月子里不能做的事有哪些？ 我们常说怀胎十月是一个辛苦的过程，在这个期间，孕妇要承受身体和心理上的各种变化。本以为生完孩子就能解脱了，殊不知，产后就有坐月子等着你。中国女性在产后都有坐月子的习俗，在这个期间，产妇要好好的休养，帮助身体恢复。但是坐月子也有很多的讲究，如果不注意这4件事的话，你会比同龄人老五岁的。 1. 流泪 女性在产后情绪的波动也很大，一方面是经历了分娩，身体上会承受很多的疼痛和不适。再一个是产后照顾孩子会有很多力不从心的时候，难免有些失落与无助。再加上月子里的禁忌，让产妇很难接受，所以经常会产生伤感的情绪，因为一点小事就会哭泣。月子里如果经常流泪的话，不仅不利于身体的恢复，还会给眼睛带来伤害。以后很可能会出现迎风流泪、视力

豆腐海带汤 材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g 做法： 1.将高丽菜、海带及番茄用水清洗，豆腐切块，高丽菜切丝，番茄切片。 2.然后将所有食材放入锅中，再加水约1000cc煮熟即可。 牛奶豆腐汤 材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1.像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮。 2.沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。 番茄姜汁腌豆腐 材料： 豆腐2块、樱桃番茄8-10个、甜醋2茶匙、芝麻油1勺半、生姜汁2茶匙、盐少许。 做法： 1.将樱桃番茄彻底洗净，先用热水烫一下，然后小心地将番茄放到冷

鲫鱼豆腐汤减肥吗 不减肥 鲫鱼豆腐汤是没有减肥效果的，虽然鲫鱼和豆腐两种食材的热量都不高，但同时它们俩也没有什么促进减肥的效果，最多就只能做到吃了不会长胖而已。 什么食物能减肥 1.竹笋 竹笋的脂肪、淀粉含量很低，属于天然低脂、低热量食品，是名副其实的减肥佳品。 2.冻豆腐 豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，对减肥有利。 3.绿豆芽 平常喜欢抽烟喝酒吃肥腻食物的人，更需要多吃绿豆芽，帮助清肠胃、解热毒、洁齿，同时还可以防止脂肪在皮下形成。 4.木瓜 别以为木瓜只有丰胸这一大功效哦，其实它也是一种刮油减肥食物。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸。 5.菠萝 菠萝果汁、果皮以

减肥期间可以吃鲫鱼吗 可以吃 减肥期间也是可以吃鲫鱼的，因为鱼类的脂肪含量很低，而且蛋白质和不饱和脂肪酸含量很高，能补充身体日常所需的营养，又不会发胖，很适合在减肥期间食用。 鲫鱼怎么吃减肥 1.消脂鲫鱼汤 材料：酸三捻干50克，鲫鱼1条，猪肉250克，生姜2片，蜜枣2粒，盐1茶匙(5g)。 做法：鲫鱼处理干净后备用。中火加热炒锅中的油至6成热，放入鲫鱼将两面煎至金黄色。分别将蜜枣和酸三捻用冷水洗净备用。猪肉洗净，切成3cm见方的块。大火烧开煮锅中的水，放入猪肉块汆烫片刻，捞出后洗去猪肉的血污。汤煲中注入适量水，大火烧开后放入鲫鱼、猪肉、蜜枣、酸三捻、老姜，加盖后继续用大火加热10分钟，然后调成小火煲煮1.5小时，上桌前调入盐即可。 2.鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼，豆腐，料酒，葱

产后42天，对于新妈妈来，代表做完了月子，身体基本修复，你又可以放飞自我了！ 对于新爸爸来说，更是值得庆祝的日子，代表可以恢复夫妻生活了，孕期禁忌结束，真的是久旱逢甘霖啊！ 有不少新妈妈，产后拒绝和老公PP，原因大多是因为带娃身体劳累，生娃的时候产道遭受过“蹂躏”，甚至留下伤口，心理有阴影，还有的因为生娃后老公比较懒惰，从心里反感，不愿意一起为爱鼓掌。 别呀，男人就像个大孩子，该熊的时候熊，该疼的时候疼。 产后啪啪，也是促进夫妻感情不可缺少的一个方面，很多夫妻生娃后，各睡各屋，心的距离也越来越远。 所以产后6周以后，就可以尝试和老公恢复夫妻生活了，除了可以享受性福，还能帮助你检查一下妇科情况呢。 首先，产后恢复夫妻生活，可以帮助宝妈检查盆底肌功能。 怀孕期间，由于激素作用，孕期子宫压迫，

夏天坐月子怎样才舒服？夏季坐月子比较麻烦，天气那么热，产后禁忌又那么多，到底该怎么办呢？夏天生孩子该怎么坐月子才舒服？ 坐月子是指妇女产后需经过一个月的调理、休养，从而恢复健康的过程。如何科学合理坐月子，尤其是夏日如何避开沿袭的不良习惯，尽快康复，对于产妇和婴儿都是很有必要的。 不能开空调？ 产妇的居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被或者不可以开空调的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。 但要注意以下几点： 1、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 2、开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 产后不能洗澡？ 产妇可以采用淋浴的方式，顺产的产妇一般在产后三天可以淋浴

虾仁豆腐羹 材料：豆腐、虾仁、干香菇、鸡蛋、盐、料酒、胡椒粉、香油。 做法： 1.豆腐搅打成泥状，干香菇泡发。 2.鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。 3.虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中。 4.调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀,将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟,出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油。 滑蛋炒虾仁 材料：虾仁100g，鸡蛋4个，胡萝卜30g，西生菜30g，葱花5g，精盐4g，味精1g，胡椒粉少许，香油1g，食用油30g。 做法： 1.将虾仁清洗干净，取出一个干净的毛静，然后把虾仁放在毛巾上吸干水分，然后把虾仁放到碗里面，然后加入精盐和味精搅拌均匀，在放入淀粉一起搅拌，拌匀后腌制15分钟。

凉拌西兰花 材料：西兰花、木耳、胡萝卜、大蒜、食盐、陈醋、生抽、香油以及少许的白砂糖。 做法： 1.木耳在清水中泡发，然后去蒂切小片;西兰花洗净，掰成小朵，然后在盐水中浸泡十几分后再次冲洗干净;胡萝卜洗净切丝;大蒜剁成碎末。在蒜末中按照比例倒入所有的调料，调成酱汁。 2.锅内倒入清水以及少许的食盐和色拉油，烧开之后把西兰花倒入焯一下，然后捞出浸泡在冷水里。接下来木耳和胡萝卜也按照同样的步骤操作。 3.把这三种主要食材沥干水分，然后倒入刚才准备好的酱汁搅拌均匀就可以食用了。 上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 做法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水。 2.皮蛋去壳

黄瓜 黄瓜可以说是蔬菜中的减肥王，它含有可以抑制糖类食物转化为脂肪的内醇二酸，这对减少人体内脂肪起到重要作用，黄瓜还具有丰富的纤维素，而且，它本身所含热量同样非常低，在增强消化功能的同时，又不会使人体所含脂肪增加。 西红柿 西红柿又称番茄，它既是蔬菜，又是水果，西红柿含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。 生菜 生菜也是一种常见的蔬菜，它含有丰富的纤维素有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥蔬菜。 韭菜 韭菜的热量也是非常低的，它也含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

减肥期间喝酒会胖吗 会 酒精的热量是很高的，而且酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪，长期如此就会导致发胖，所以在减肥期间一定不要喝酒。 减肥期间饮食注意 1.饮食要清淡 尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。 2.少吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。 3.多吃蔬菜 蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。 4.吃水果也要适度 吃水果可以补充维生素，对身体有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗