生孩子本来是一件女人的自然功能，但如今，一切早就变了味！目前来看，医院50%甚至更高的产妇比例，会进行剖腹产！下面来看看顺产侧切后的问题有哪些？ 还有一些产妇是顺产，出了产房会暗自高兴，认为顺产生孩子对身体也好，对胎儿也好！然而，不少宝妈却发现，当时自己生孩子的时候，医院已经给自己进行了侧切！ 但你知不知道：顺产侧切的女人，将来面临同样的3大问题！ 什么叫侧切！说白了，就是强行划开产妇的产道，加快胎儿出生的速度，扩大产出口！美其名曰：减少痛苦，避免撕裂！ 但你有没有发现：只要是第一胎生孩子的产妇，几乎都难逃侧切的厄运，难道孩子都不好出生？这是不是在害人！ 女人的产道，具有天然的弹性和收缩功能，除非胎儿巨大，否则都能自然分娩。强行划开口子，胎儿出生已经失去了顺产是经过挤压的作用！ 这还不说，经过侧切的

有些女性生完孩子以后乳房会出现一些问题，那么你知道什么是乳腺增生吗？这个东西会变成癌症吗？乳腺增生怎么办呢？ 乳腺专家告诉我们，乳腺增生是属于良性的增生异变，一般是不会增加癌变的几率。只有病理活检上证实的非典型增生会导致癌症的几率增高，才算是癌前病变。不过要注意乳腺增生可掩盖乳腺癌的早期症状如乳房肿块，所以应定期体检。 乳腺纤维瘤是癌吗？ 乳腺增生、乳腺囊肿或者纤维瘤等良性的乳腺疾病和乳腺癌是两码事，没内在联系。乳腺癌是起源于乳腺上皮细胞的恶性肿瘤，而纤维瘤是来源间叶组织，他们发生的部位不一样，良性纤维瘤有可能会发展为恶性肉瘤，但不是“癌”。 但是，有一些肿瘤和纤维瘤早期的症状很像，例如：乳头状瘤，没变成侵犯性癌的时候和纤维瘤的症状很像，无论手感检查、B超检查、或者是钼靶检查都难以区分，是容易造成误诊。得了乳腺增生该怎么

夏天，天气炎热，但是有许多孕妈们的预产期恰恰在夏季。那么夏天生完孩子后，女性应该怎么坐月子呢？一起来看看相关介绍吧。 大夏天的，坐月子对于刚生完宝宝的妈妈来说，如果再赶上一个传统思想的妈妈或者婆婆，那感觉真是酸爽。 说的这个“酸爽”是真酸爽，夏天时出汗多，身上的衣服都不干，过一段时间就觉得身上的味道简直了，自己都嫌弃自己了，关键家里两位老太太还不让洗澡，哇，这感觉更强烈了。 应该这么做：在生完孩子后，顺产的妈妈可以在一个星期后就可以进行淋浴了，如果是剖腹产或是在生产中有侧切的妈妈，什么时候可以淋浴，要看自己伤口恢复程度，正常的话，两个星期左右就可以进行淋浴了。在不能洗澡的时候，妈妈们可以用一些温水擦拭身子，有刀口的妈妈记得避开刀口哦。 都说在夏天这条命都是空调、电扇给的，可是在家里，不开空调、不开电扇的，就怕身子受凉，把

生下宝宝后，宝妈也迎来了产后恢复的月子期。在这期间同样有许多事情要注意，比如吃的方面，那么月子期间哪些食物不能吃？一起来看看吧。 跟大麦、麦芽有关的食物 大麦会回奶大家估计都知道，有的宝妈断奶后还会专门买大麦茶喝。但有些大麦的衍生物大家就不熟悉了，比如麦芽、麦片、麦芽糖等，尤其是麦片。我在月子里就曾想过，整天喝鸡蛋太难受，还不如冲点麦片喝喝呢，膳食纤维多，还通便。现在想来，幸亏当时只是想想，不然真喝了就太傻。 八角、茴香、花椒等调料类 月子里宝妈们适合喝各种汤，炖汤的时候家人往往会加上各种调料，茴香、花椒、八角等等，有的会直接买了调料包放在锅里煮。其实，不止前面这些调料，像茶叶、茴香、花椒等东西也有回奶的作用。 因此建议妈妈们在炖汤时，少加些调料，其实炖好后只加些盐就可以，这样不仅能保持汤的原汁原味，而且还不

生完宝宝后，许多女性都会放松下来。觉得终于结束了。其实产后恢复同样很重要。那么产后要注意哪些事项？一起来看看吧。 1、首先要今早给孩子哺乳 生完孩子回到产房后，妈妈就要尽早开奶。妈妈生产后刚开始会分泌少量粘稠、略带黄色的乳汁，被称为初乳。初乳被称为奶黄金，能大大的提高孩子的免疫力，妈妈可别让孩子错过。差不多来生完半个小时以后就可以让孩子吸吮乳头，这样可以更好的刺激乳头分泌乳汁，给孩子提供更多的奶水。 2、一定要保证新妈妈的足够休息 当宝妈生完孩子被推进病房的时候，一定要抓紧时间好好休息，家人也不要打扰，尽量创造一个好条件，让妈好好休息，补充体力。不然妈妈每隔几个小时就要给孩子哺乳，换尿不湿什么的，休息不好体力和精力就跟不上。 3、别忘了给新妈妈补充水和食物 生孩子的时候大量出汗，所以生完孩子后要赶

香蕉牛奶汁 材料：香蕉、脱脂牛奶。 做法： 1.将香蕉剥皮，切成块状。 2.将香蕉让如榨汁机中，放入适量牛奶，喜欢甜的可以放入几块冰糖(为了减肥效果，最好还是不要放)。 3.一起打成果汁就可以了。 香蕉燕麦粥 材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶。 做法： 1.先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞。 2.用文火煮上五六分钟就可以了。 3.如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。 醋泡香蕉 材料：香蕉、水果醋、红糖。 做法： 1.把香蕉切成1-2厘米的薄片。 2.找一个可以密封的罐子，先放入红糖。 3.倒入

晚餐吃香蕉会减肥吗 会减肥 晚餐吃香蕉确实可以减肥，这是因为香蕉含有丰富的纤维素，可刺激肠胃蠕动，帮助排便，很适合便秘型肥胖的人士。不过要注意的是，香蕉的热量在水果中算是比较高的，所以晚餐吃香蕉不要吃太多，1-2跟就足够了。 什么人不能吃香蕉 1.糖尿病人 香蕉的糖分很高，糖尿病人食用香蕉的话会加重病情。 2.消化道溃疡病人 消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。 3.腹泻患者 香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。 4.关节炎或肌肉痛患者 香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香

西兰花鸡胸肉沙拉 材料：西兰花适量、鸡胸肉100克、生抽10克、柠檬半个、盐适量。 做法： 1.用盐适量和柠檬汁、生抽与鸡胸肉一起搅拌，20分钟即可。 2.在锅中倒入适量的橄榄油，油热后将腌制好的鸡胸肉放入锅中清炒，炒熟即可。 3.将西兰花用开水焯熟。 4.将西兰花与鸡胸肉一同放入碗中，放入少许橄榄油和柠檬汁搅拌均匀即可。 鸡胸肉蔬菜沙拉 材料：鸡胸肉、彩椒、青瓜、柠檬、盐、糖、橄榄油。 做法： 1.鸡胸肉冷水下锅，煮熟后出锅晾凉，怕腥的人可以在煮肉时拍一块姜下锅。 2.将煮好的鸡胸肉用手撕成丝，粗细依据个人喜好。 3.彩椒和青瓜洗净切丝。柠檬洗净，用菜刨把最外层黄色的皮刨下来，待用。 4

菠菜鲜柠檬汁蔬菜沙拉 材料：新鲜菠菜，葱、蒜、精盐、黑胡椒粉适量，再取15克鲜柠檬汁，100克酸牛奶，三四片新鲜的薄荷叶。 做法： 1.波菠菜洗干净在开水中烫熟，捞出来把水分挤干，切成碎末，再把葱切成丝，蒜切成末，薄荷叶也要洗干净切成丝。 2.然后把切好的葱丝、柠檬汁、精盐、黑胡椒粉一起倒入菠菜当中，搅拌均匀。 3.再加上蒜和酸牛奶，放上薄荷丝，这样就完成了。 黄瓜番茄沙拉 材料：黄瓜、番茄、沙拉酱。 做法： 1.将黄瓜和番茄洗干净，切成片。 2.将切好的番茄和黄瓜倒入碗中，加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。 北极虾仁果蔬沙拉 材料：小黄瓜、火龙果、北极虾、腰果、沙拉酱、亚麻籽油。

什么是产后宫缩？相信这是很多顺产妈妈要经历的事情，那么面对这种疼痛应该如何缓解呢？可以吃什么缓解疼痛？ 如果说怀胎十月是个漫长而又辛苦的过程，那么是不是“卸货”那天就是解放日，从此之后就能略微轻松一点了?还真不一定。如果你是顺产，就要提前做好迎接产后宫缩痛的心理准备。 什么是产后宫缩痛呢? 生宝宝的过程中，产妇会流一些血，血液凝固就容易瘀滞，经络不疏通就会出现产后宫缩痛。一般出现在生完孩子的1~2天，然后持续2~4天慢慢恢复。也有的产妇会疼很长时间，很多过来人表示这种痛比开十指更甚。 需要新妈妈们注意的是，出现产后宫缩痛时千万不要滥用抗生素、止痛药，一个是不利于子宫的产后修复，恶露不能顺畅地排出体外，一个是给宝宝喂奶的时候也会通过乳汁影响宝宝。 但是，不能乱吃药不代表没有办法调理减轻痛感。小编给新妈妈们分享两

女性动不动就说要么瘦要么死，整天逼着自己减肥，这要让十月怀胎的孕妈妈们情何以堪?越是快到“卸货”的时候就越是在畅享如何恢复到以前的身材，穿回那些躺在衣柜里许久的漂亮衣服。然而产后恢复和瘦身问题，有些雷区还是碰不得的： 比如生完孩子后是只能吃流食的，很多家庭的长辈会在产妇刚刚可以加餐的时候，就开始给她大鱼大肉地补。减肥心切的新妈妈哪吃得下那么多东西?所以会在身体尚未恢复的时候节食。这种做法不利于产后恢复，可能会引起疾病，而且奶水没有营养，也不利于宝宝发育。 减肥需要多运动，但大的运动量不适合刚生完宝宝的产妇，因为这时候子宫恢复比较慢，甚至出血情况还存在，一意孤行很容易损伤子宫，以后想生二胎可就难了。运动减肥，最好产后半年左右再进行，这时候慢跑、练瑜伽都不成问题了。 再就是新妈妈在产后相当长的一段时间是睡不了完整觉的，因为要给宝宝喂奶，宝

产后肚皮松垮垮怎么办？都说女人生完孩子后不注意调理和锻炼可能身体就会大走样，那么该如何面对产后大肚皮呢？ “凡生过必留下痕迹”，相信许多年轻妈咪对这句话感同身受。尽管身形仍玲珑有致，外表完全看不出曾经怀孕的痕迹，但其实松垮的肚皮正大大打击妈咪们的自信心！ 曾经有一位朋友和小编开玩笑说：“我的肚皮可以捏起来搧风”，小编的第一个直觉是：这位太太，你也太夸张了。比怀孕前还要瘦的人，会有什么肚子？一探究竟才发现，她平坦的小腹竟能轻而易举地掐起一层小肉肉！ 怀孕或突然变胖后，肌肤会被过度撑开，可能造成皮下胶原及弹性蛋白纤维断裂，进而使肌肤弹性变差，变得松垮易皱。 为何产后肚皮松垮垮？ 肌肤由外而内，可分类为表皮层、真皮层及皮下组织，与肌肤紧实度及弹性有直接关联的是真皮层内的弹性蛋白与胶原蛋白的数量及排列状况。

酸奶水果沙拉 材料：猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶。 做法： 1.猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块; 2.草莓、提子洗干净，对半切; 3.把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌匀即可。 草莓鲜果沙拉 材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。 做法： 1.将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段。 2.将切好的水果与酸奶混合，加入适量蜂蜜。 苹果果仁沙拉 材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。 做法： 1.苹果去核，切成小块，排在盘中。 2.在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。 甜橙苹果沙拉

水果代替晚餐能减肥么 视情况而定 晚餐吃水果究竟能不能减肥还是要看你吃的什么水果，以及吃了多少，如果你吃的都是一些高糖分的水果，比如西瓜、榴莲、荔枝等水果，且吃得不少的话肯定是无法减肥的。但如果你吃的是苹果、番石榴、西柚等低糖分水果，且定时定量的话确实是可以达到减肥效果的。 晚餐吃什么水果减肥 1.香蕉 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且可以增强饱腹感，抑制食欲。 2.苹果 苹果也是一种很好的减肥水果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 3.葡萄柚 葡萄柚是一种很好的减肥水果，它的热量非常低，如果晚上只吃葡萄柚，长期坚持的话是有很好的减肥效果的。 如何科学减肥 1.

双菇苦瓜丝 材料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量 做法： 1.取苦瓜和姜，把它们切成丝。 2.用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。 3.把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。 4.最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。 土司燕麦杯 材料：燕麦土司、香蕉、坚果碎、鸡蛋、燕麦、牛奶。 做法： 1.将土司切块，香蕉切片，将鸡蛋一个、牛奶60克混合一杯中并搅拌。 2.将土司、香蕉、燕麦倒入杯中，放入锅中蒸8分钟取出，撒上坚果碎即可。 胡萝卜煮

很多宝妈选择的是母乳喂养，那么在母乳喂养过程中会遇到一些问题，这些问题你都充分的了解过吗？面对问题应该如何解决？ 还记得好友生完孩子，我去医院看她，还没进病房，就听见他们家老佛爷大嗓门嚷嚷，“真把我大孙子饿惨了，都怨你妈不争气，三天了还没奶！想我当年，生了仨孩子，都是吃我的奶长大的……” 这样的场景熟悉吗？自打生了娃，我们仿佛一下子就多出好些被婆婆吐槽碾压完败的缺点。娃一出生，没喝上妈妈的黄金母乳，当妈的，就成了罪人！ 养娃第一关，竟然大多变成如何破除老一辈带来的焦虑。关于母乳喂养，新手妈妈到底有多少困惑，跟我来，一起粉碎它。 1、到底初乳何时来？ 初乳指的是妈妈生出宝宝后10天之内分泌的乳汁。 正常产妇产后半小时即可开始哺乳，越早让宝宝吮吸，越能刺激乳汁的分泌，所以，可以根据分娩之后妈妈的精神体

吃鸡胸肉可以减肥吗 可以 吃鸡肉确实可以减肥，这是因为鸡胸肉的蛋白质含量很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，尤其是水煮的话几乎不会有什么热量，但是它又有很强的饱腹感，所以很适合减肥期间的人食用。 鸡胸肉怎么吃减肥 1.鸡胸肉荞麦面 材料：西红柿一个、鸡蛋一个、鸡胸肉一包、荞麦面100g、葱一小段、食盐、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鲜等。 做法：西红柿切丁，葱切成葱花;热锅，放入葱花和少许盐，加入番茄翻炒成酱状加入少量蔬之鲜;鸡蛋打散加入少许白胡椒粉和盐打成蛋液;热锅，加入少许油，加入打好的蛋液摊成蛋饼，出锅切丝;闪电马甲熟鸡胸肉一包，拆开撕成鸡丝;荞麦面100g煮2-3分钟捞出;浇上酱汁，撒上鸡丝和蛋饼丝就好啦。 2.香煎鸡胸肉 材料：鸡胸肉一块，盐，黑胡椒粒，果酱，橄榄油。

哺乳期会遭遇哪些问题？涨奶该怎么办？最近身边又多了些新手妈妈，她们正在经历着我所经历的那个阶段，看着自己的乳头在小小人儿的吮吸下，破裂的疼痛难忍！还有涨奶的疼！我经常在想，看起来这么小的人儿，怎么会那么大力气？ 后来一想，也对，当我们现在使劲儿干什么的时候总喜欢说：使出了吃奶的劲儿…… 一、涨奶了，咋办？ 那天正在回家的车上，群里有妈妈突然发来一张“大尺度”照片，说自己的咯吱窝涨奶了！好痛！这其实就是一边涨奶太严重，有点乳腺炎的前兆了。 刚开始母乳的时候，部分妈妈会感觉乳房严重肿胀、甚至硬得像石块。由于乳房过度充盈，乳头被拉紧、变得扁平，即使妈妈强忍疼痛喂奶，宝宝也很难含住乳房做有效的吸吮。并且乳汁长时间淤积，可能损伤泌乳细胞，影响日后的母乳分泌量。此外，若未能有效解决涨奶，还可能导致乳腺炎和乳房脓肿。 母乳喂养医学会的建议

胸部下垂，一直是困扰着女性的问题。为了不让胸部下垂，也是想尽了各种办法。那么哺乳会让胸部下垂吗？下面就一起来看看吧。 Q 哺乳会让胸部下垂吗？ A 不要再让母乳喂养背“胸部下垂”这个黑锅了。研究证明，母乳喂养并不会对你的胸型和大小产生不良影响。在孕期，由于不得不承受变大、变重的乳房（产前乳房可能增加近900克），胸部的韧带被拉伸，“该垂的”、“该松的”，在孕期其实就已经发生了。 体重超标、变老，抽烟都会导致胸部松弛。 哺乳结束后，再也没有乳汁帮我们的乳房“撑起一片天”，乳房里的脂肪组织和结缔组织也都减少。很多乳房可能都“再也回不到从前”，无论是大小还是形状。这和遗传、孕期增重、年龄、是否吸烟等都有关系。 不过，比起怀孕和哺乳，以下是影响乳房松弛下垂的更重要的因素： BMI：是用体重公

生完孩子之后，身体都要有一个恢复的状态，那么你知道产后应该如何恢复身体吗？有些什么样的特征呢？ 妈妈需要做好产后子宫复原。产后子宫复原的过程大致分为宫颈复原、子宫体复原和子宫内膜复原三个阶段，复原的过程中需要不间断的观察，采取专业的护理能够帮助子宫更快复原，并改善产妇的体质。 一、子宫复原的三个阶段和正常情况下的时间 子宫颈复原 子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米。产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态。产后4周时，宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态。 子宫体复原 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子