产后母乳喂养到底好不好，要进行吗？要知道母乳喂养是宝宝最好的礼物，有位妈妈说不想进行母乳喂养，她说：你只告诉我要母乳喂养，母乳喂养对孩子好，可孩子生长需要的营养，在自然界中完全能获取，为什么一定要让我冒着身材走样、胸部下垂的风险去母乳喂养呢？ 观点：必须坚持母乳喂养，对大家都好 1.帮助产后恢复身材 母乳喂养有利于消耗孕期堆积的脂肪，将身体的热量通过母乳喂养传递给宝宝，促进妈妈身材的恢复。乳汁分泌是个活跃的代谢过程，平均每天能消耗200-500卡路里。 消耗同样多的能量要做多少运动呢？ 我们邀请了一位身强力壮的男同事做实验，数据显示： 成年男子慢跑24分钟，总里程3.8km，消耗229卡路里； 散步1068步，总里程0.8km，消耗49卡路里。 当了妈妈后，最大的愿望就是和周公约会，跑步什

记得刚出月子带着宝宝在西贝吃饭，服务员特意推荐了胡麻油炒蛋这道适合产妇吃的菜。吃起来的确很香，鸡蛋炒得嫩，盐也放得不多，没有味精鸡精，这也是我喜欢在西贝吃饭的原因之一。 当然，各种美味的粗粮主食更是我的最爱，黄馍馍、黄米糕、栲栳栳、莜面鱼等等，简直百吃不厌！ 不过，当时我就在心里犯嘀咕，这胡麻油虽然香，但是能炒菜吗？它和亚麻籽油是一回事吗？风靡大陆的月子餐用的胡麻油真的那么神奇吗？ 在写了椰子油、茶油、亚麻籽油、菜籽油、橄榄油之后，有读者要求也写写胡麻油，于是想起胡麻油炒蛋这道菜，顺便和大家一起捋一捋这些问题： 胡麻油与亚麻籽油是什么关系？ 要想了解胡麻油与亚麻籽油的区别要从它们的原料胡麻籽与亚麻籽说起。胡麻籽原产于东印度地区，主要是由于汉朝张骞出使中东地区后,经丝绸之路传入我国。 在我国主要种

哺乳期妈妈可以辟谷吗 哺乳期妈妈是不可以辟谷的。 哺乳期妈妈因为还在喂奶，而宝宝所需要的营养大部分都是要从母乳中获取的。只有妈妈摄入足够营养素孩子才能确保健康成长，否则婴儿时期本来就身体各个器官建立健全功能的最佳时期，这个时候如果不能保证足够营养，以后孩子体质较差。所以为了宝宝，我们还是等断了奶之后再去辟谷吧。 哺乳期妈妈可以辟谷吗 什么是辟谷 辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。 哺乳期妈妈可以辟谷吗 辟谷要怎么做 辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。断谷

产后伤口护理、顺产如何护理伤口、剖腹产如何护理伤口 女性在生产时，无论选择哪种生产方式，都不可避免的会留下伤口，那么关于伤口护理的问题，你认真对待了吗？虽然宝宝的出生是一件十分令人开心的事情，但也不要忘记对自己身体的护理。坐月子就是为了恢复身体的良好状态，包括伤口的恢复，如何进行护理很关键。今天，小编就为大家整理一下关于产后伤口护理的相关内容。 顺产如何护理伤口？ 顺产伤口的出现主要是生产时的阴道撕裂和会阴侧切所导致的，一般恢复起来比剖腹产更快一些也更容易一些，一般产后1-2周痛感会消失。虽然手术很小，但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，还因产后的一些特殊情况很易发生伤口不愈，所以应在护理上也有需要需要特别注意的地方，防止外阴感染。 1、每天要用温开水清洗外阴2次;为防止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗

剖腹产后排气简单方法有哪些 运动法 根据自己的身体情况，选择性的在出手术室24小时后，由家人陪伴下床站立或行走，这样有利于肠蠕动的恢复。 不过产后有低血压现象的妈妈要注意，起床的动作要慢，一定要有人搀扶，下床站立的过程要分解进行，以免出现摔伤。 实在无法下床运动的，可以在床上运动，比如翻身等。 剖腹产后排气简单方法有哪些 按摩法 可以用自己人按摩，也可请护士或专业的产后按摩师，进行抚触腹部的按摩。 一般需要一天数次，每次20分钟。这是促进肠蠕动，防止内脏器官粘连的最好方法，同时还有利于残血排出体外。 剖腹产后排气简单方法有哪些 药物治疗法 各种方式都试过，依旧无法达到排气效果时，可以选择服用相关药物或针灸治疗。 比如可以服

生孩子前，每月一次的大姨妈是不是让你又爱又恨？ 十月怀胎，都差点把这位亲戚给忘了，可是生完孩子后，大姨妈又准时找上门来啦！ 分开了这么长时间的大姨妈，你准备好迎接它了吗？ 今天，一起来聊聊产后大姨妈的那些事儿。 产后大姨妈什么时候来才正常？ 产后月经的恢复根据每位妈妈的身体情况不一样也会有所不同。大姨妈还没来的妈妈先不用担心，看看是否属于以下几种情况： 1、一般而言，没有母乳喂养的妈妈恢复大姨妈的时间比较快，大概在 6 - 8 周之后。 2、母乳喂养的妈妈首次月经的时间会比较晚，一般在产后 4 - 6 个月，甚至有人超过一年才来。由于哺乳期妈妈体内有大量的催乳素产生，从而抑制了脑垂体的分泌，卵泡的发育也会受限制，无法变成成熟的卵子，就会出现大姨妈推迟的现象，这都是正常的。 产

提到追奶，大家都知道要多吃多补。不过很多妈妈一日三餐喝浓汤，奶水不见多，肉倒长了不少。这到底是怎么回事呢？ 其实，想追奶靠喝浓汤是行不通的，正确打开方式应该是—— 1及早开奶 想要奶水多，及早开奶很关键，这时阶段多喂哺，能刺激乳腺分泌更多乳汁。有的妈妈会认为初乳黄黄的，不能让宝宝喝。其实初乳不仅营养丰富，还含有多种免疫物质，应该尽早让宝宝喝。 新生宝宝喂奶的频率较高，妈妈可以借助哺乳枕，减轻自己喂奶的压力。 2让宝宝多吮吸 妈妈的乳房是有产奶记忆的，宝宝吸得越多，大脑就会积极地向乳腺发出“产奶信号”，让乳腺不断分泌乳汁。从这个角度来看，宝宝就是最好的“催乳师”。 想要奶水多，妈妈应积极喂哺宝宝。哺乳期佩戴哺乳文胸，更方便我们给宝宝喂奶。 3不要攒奶 有时因为一些

女人生完孩子后会加速衰老吗？坊间流言，“女人生过孩子后会比平时老得快!”于是，整个孕期压力山大，就怕生完孩子变成了黄脸婆。女人生孩子真的有那么恐怖吗？女人要如何保养子宫抗衰老？保养子宫抗衰老可以多吃以下几种水果？ 其实呀，女人生完孩子会不会变老，还是跟体质和保养有关。 生完孩子运动少，睡眠少，劳碌多，身体恢复慢，就难免会看起来有些衰老。 所以及早保养是关键，爱美的妈妈们可以在孕期和产后多吃些抗衰老的食物，帮助身体早些恢复活力。 1、牛油果 牛油果富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，可以帮助预防产后色斑，保持皮肤弹性，还有修复产后干枯的头发。 接受不了直接吃牛油果的，可以将牛油果做成料理食用。 食谱：牛油果三明治

为何说生完孩子就不会有痛经呢？生完孩子就不会再痛经了吗会不会是你想太多了？很多女性都有每月“大姨妈”痛得死去活来的经历。有些过来人表示，生完孩子就不会再痛经了。这是真的吗？ 谣言：痛经婚后能自愈 月经真是一种很傲娇的存在，不准时前来，让你焦急万分；每月准时报到，又让你痛苦不已。有人说生完孩子后，就不会再痛经了。实际上，这可不一定哦。 2种痛经，生完孩子可能会缓解 1、子宫发育未成熟导致痛经 年轻女孩排卵功能尚未稳定，到了正常分娩的年龄了，女性内分泌功能有所改善，子宫发育渐趋成熟，会出现分娩后，痛经症状逐渐消失的情况。 2、子宫颈梗阻，子宫位置异常 很多妈妈分娩前痛经主要是由于子宫口小，月经引流不通畅引起的。在生完宝宝之后，子宫口会变得松弛，经血组织更容易排出，痛经就会得到缓解甚至消失。

产后如何恢复生娃前的好身材呢？很多产后妈妈坐月子最惶恐的事情就是恢复身材，有些妈妈产后就很难再恢复，为什么有些产后妈妈恢复身材那么轻松呢？下面看看产后瘦身都是有诀窍的。 产后怎样才能产后尽早恢复自己生娃前的的好身材呢？ 1、孕期你不能胖太多，尤其是在孕早期。 如果你在孕早期迅速胖起来，那很大程度上，你增加的体重都是长到了你自己身上，而且这部分体重多数都是恼人的脂肪。 只有在孕中期或者晚期，如果产检发现胎儿发育的大小不达标，医生才会建议你额外多吃点，这时就听医生话，补起来。 其他时间，请按照你平常的食欲胃口正常吃，如果实在担心营养不足，可以每天早晚补充一杯孕妇奶粉。 2、产后四周后，你要尽可能恢复一定量的运动。 这种运动并不是健身房或者一定要去跑步多少小时。专家的建议是，尽早开始——走路。对于产后的妈

月子里想要涨奶怎么办？月子里涨奶多吃什么好？卸完货，没有几个女人不想减肥。然而，为了让娃能够多喝一口奶，却只能拼命吃。甭管腰间囤了多少肉，肥腻腻的猪脚汤也照喝不误。然而下奶这回事，不是你喝的催奶汤多，就赢了。下面看看月子里涨奶应该吃什么？ 肥腻的催奶汤除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，不见得能催奶，但一定会把你越喝越胖。 只要吃够营养，吃得均衡，哺乳妈妈也是可以涨奶不长肉的。 1、牛肉沙拉 吃再多的山珍海味，都不如牛肉来得实在。一来牛肉的脂肪含量低，吃牛肉不容易发胖。二来牛肉含有优质蛋白牛肉和人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，哺乳妈妈营养足了，奶也多了。 食材：牛里脊肉200克、土豆1个、洋葱1/4个、黑胡椒1/2茶匙、盐1/2茶匙、橄榄油1茶

十月怀胎，一朝分娩。许多产后妈妈还来不及看看自己，就一头陷入了育娃的世界。 久而久之，弹力蛋白消失，皮肤松弛，身材发福走样……整个人看起来像是老了10岁！ 所以，想要产后依旧美丽如初，以下这4个部位产后妈妈一定要加倍上心！ 1、不做“黄脸婆”，护肤要上心 生产后，大多数妈妈都会围绕着孩子，没有多余的心思去护理自己肌肤。殊不知，孕期激素的变化会直接表现在产妇脸上。 更有研究表明，女性产后肌肤的衰老速度比怀孕前加快33%~48%。如果不加以呵护，产后女性的敏感肌肤甚至会自然衰老13年。 所以，初为人母的你虽然很辛苦，但是也别忽略产后面部肌肤护理哦。比如睡前做一下面膜，放松自己的同时还能滋养脸部肌肤。 2、赶走小细纹，眼部护理做起来 自从当妈后，能够睡整觉是一个奢侈的想法。因为至少

适合产妇喝的营养粥有哪些：小米红糖粥 小米作为产妇的部分主食是很有益处的，它可以补虚损、健脾胃。红糖相对于白糖来说，含铁较多，比白糖高1-3倍，红糖对于排除瘀血、补充失血有很好的效用。 原料： 小米100克，红糖适量。 制作方法：把小米淘洗干净后，放入沸水锅内，大火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，粥里加入适量的红糖搅拌均匀，再煮开后，盛入碗中即可食用。 此款粥的特点是：粘糯香甜。 适合产妇喝的营养粥有哪些：猪血鱼肉粥 猪血鱼肉粥对于食欲不振以及便秘的产妇最好多食开胃粥，但是同时也要注意营养的补充。 原料： 猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许，香油适量。 制作方法：将猪血洗净，削去上层浮沫

产后出血(PPH) 是导致孕产妇死亡的首要原因， 是指胎儿娩出后24 h 内失血量> 500 ml，剖宫产时>1 000 ml，是分娩期的严重并发症。引起产后出血的原因分别为子宫收缩乏力、胎盘因素、软产道裂伤及凝血功能障碍。产后出血的病因治疗是最根本的治疗，是产后出血救治成功的关键。 一、药物治疗 1. 缩宫素 缩宫素既能改善子宫收缩频率，还能有效提高患者子宫肌肉的收缩能力，进而有效止血。缩宫素的作用时间相对较短，常需重复注射，但子宫收缩肌的受体随着剂量的升高有饱和点，超过饱和点药物就会出现耐受性，无限制的加大剂量反而会使治疗效果不佳，在临床应用时，应严格控制使用剂量，以免发生不良反应如水中毒和过敏反应。因此，缩宫素使用较为局限。 ● 使用方法：治疗产后出血时使用方法缩宫素10 U 肌内注射、子宫肌层或宫颈注射，以后1

母乳吃不完怎么办？母乳吃不完要如何保存？许多妈妈都知道母乳喂养有很多好处，但是在时间上没有办法时时刻刻亲喂，也不了解该如何挤出乳汁与保存？下面看看最完整的母乳储存攻略，爸爸妈妈们，快快收藏吧~ 母乳吃不完，怎么储存？ 提前准备：如何挤奶 要保存母乳的首要课题，妈咪一定会想说，应该是要教怎么挑选好的容器吧，错！那就是认识母乳保鲜的时间啰？又错！第一个要学的就是：怎么挤奶！不会好好的挤奶，根本谈不上怎么保存啊，所以都匀友好妇科医院第一步要告诉大家的就是，如何正确的挤奶。 1.挤奶前的准备：洗手消毒要先做 在妈咪要挤奶前，一定要先洗手，且要彻底地洗净，清水擦洗乳房；另外，要先让自己处于放松的状态，可以先喝一杯温水沉淀心情，也可以花几分钟，放松冥想，另一方面以手指温和的刺激乳头，对增加母乳的产量和集乳速度很有帮助。接

近些年，“排残乳”的说法逐渐兴起。这种断奶后残留在乳房的乳汁被广泛称为“残乳/残奶”。然而，连乳腺科专业医师都表示在书本中、文献中甚至专科会议中都未接触过这个名词，为何？ 源自于乳房的吸收功能：乳腺导管上存在大量的上皮细胞，回奶后，没有排出的少量乳汁最终会被这些细胞完全吸收掉。被吸收的乳汁会进入血液，然后分解、代谢。也就是说，从医学角度上讲，根本就不会存在“残乳”。 其次，我们来了解一下乳腺结构。乳汁存在于哪？是一个叫做“输乳管”的管道里，“输乳管”由粗到细，且分支导管众多，即便真的存在残乳，仅仅靠手就能将乳汁从分支多达20多级的乳腺中排除？并且是凭借肉眼来判断是否排净，可信吗？准确吗？既然“残乳”本身就不存在，即便存在又排不出，就根本没有必要“排残乳”。 既然“排残乳”是完全莫须有的事情，为何却有着十分肥沃的生存土壤？更引得不少女

产后促进恶露排出吃什么 山楂红糖茶 材料：山楂50克，红糖20克 做法：山楂水煎5-10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服， 吃法：每天一次，连续吃5-7天。 功效：山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有淤点等为特征的血淤型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气活血化食的作用。 产后促进恶露排出吃什么 生化汤 材料：当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克。 做法： 1.米酒水(煮过，已挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用; 2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升;

经过几个小时的痛苦和挣扎，随着宝宝的声声哭闹，一个女性完成了人生中最神圣的任务，妈妈们沉浸在对生命的喜悦中，或许并没有注意到在这产后一段时间内，你的身体正发生着惊人的变化。 产后一个小时内的身体变化 胎盘会自动脱落 宝宝出生以后，胎盘的存在就没有意义了，一般在分娩后5分钟到2小时会自动脱落，在子宫里形成一个巴掌大的伤口。如果有一些胎盘残留在子宫，容易造成月子期间出血，感染等症状。出现这种情况需要进行手术，切除遗留的胎盘。 身体器官恢复原位 孩子生出来以后，妈妈会感觉到身体轻飘飘的，就好像是浮在空中一样，眼睛上像是蒙了一层雾，看不清周围的东西。与此同时，身体的器官会慢慢的恢复到原来的位置，整个人就像是被掏空了。 子宫立即收缩 胎儿，胎盘娩出后子宫就从西瓜那么大缩为甜瓜般大小。分娩后1天左右

二胎时代已经来临，玲玲身边很多的家庭都迈进了生二胎的行列，看着他们一个个幸福满足的样子，玲玲也有些蠢蠢欲动了。她想着自己现在还很年轻，家庭条件还可以，要是再生一个女儿也不错，于是就和老公开始备孕了。 可是几个月过去了，玲玲的肚子还是没反应，最后去医院检查，医生说她初产后子宫受伤比较严重，想再次怀孕会很难。玲玲这才后悔当初在月子里没有做好恢复。 如果你也有生二胎的打算，初产后一定不要做这3件伤害子宫的事情 1.产后做重活 现在的坐月子已经不再像以前那样，必须长时间卧床静养，做重活也不允许的。分娩时子宫受伤严重，产后身体很难恢复，产后3个月以内妈妈们都不要过度劳累。如果妈妈们不考虑自己的身体状况，坚持做重活累活，很容易压迫腹部，导致子宫下垂受伤。不仅会影响妈妈们的身体，还会阻碍下一次怀孕。 2.经常卧床不动

给宝宝喂奶时乳房软趴趴的，我该怎么办呢？面对这样的情况是不是该等等，奶水不足要如何给宝宝喂奶，奶水能攒出来吗？下面我们看看给宝宝喂奶时，乳房软趴趴要如何做？ 我们现在就说说泌乳机制。 乳房结构： 乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经等组织组成。其中负责泌乳的是乳腺组织，由15~20个乳腺叶构成，而乳腺叶又由许多乳腺小叶构成，乳腺小叶含有很多腺泡。 腺泡分泌出来的乳汁，由输乳管输送到乳窦，宝宝吸吮乳头，乳汁排出。 下图更能明确的说明我们的乳房是怎么分泌乳汁的： 从上面图我们可以看出，当宝宝吮吸乳头时，刺激被传输到下丘脑并产生泌乳素和催产素。泌乳素传达将血液和营养物质变成母乳的命令，催产素发挥促使聚积在输乳管中的母乳排放的作用，宝宝吃到乳汁，从而完成整个泌