剖腹产后第一周食谱 第一天 早餐：小米粥、核桃粉、麻油菠菜，上午一奶香南瓜羹为甜点。 午餐：二米饭、肉末茄子、鸡丝黄豆芽，下午茶是蔬菜汤。 晚餐：鱼汤杂粮面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒豆芽。 剖腹产后第一周食谱 第二天 早餐：四神粥、藕粉、核桃炖蛋，上午茶是紫米羹。 午餐：米酒黑米饭，芦笋炒鸡柳、香菇莴笋、黑木耳黄菜花菜心汤，下午茶是小米粥。 晚餐：西红柿蛋面、黄豆芽肉丝、西兰花炒双菇、上汤娃娃菜。 剖腹产后第一周食谱 第三天 早餐：蛋花小米粥、芝麻糊、黄豆芽汤，上午茶是红糖鸡蛋。 午餐：米酒糯米饭、豌豆里脊丁、米酒麻油猪肝、豆芽草鱼片汤，下午茶是水果羹。 晚餐：鸡蛋杂粮面、菌菇肉

在哺乳期要注意自己的饮食吗？很多宝妈在哺乳期不知道有些食物吃下去对于正在喂养的宝宝有没有一些坏影响，哺乳期可以吃肯德基，喝可乐吗？ 有妈妈咨询，我在喂奶，实在忍不住，吃肯德基了，好久没吃了，还喝了可乐了，要紧吗？ 宝妈真心很紧张，很焦虑，想必这样的心情很多宝妈都有！ 答案是，没啥！ 偶尔一顿，没啥事的，主要不要贪多。另外，实在担心，今天就不要喂了，改成配方奶粉替代就好啦！如果喂了，观察下宝宝情况，如果宝宝有点拉肚子或则晚上睡不着的情况，说明，你家孩子不耐受，下次就不要这么干就好了。下次真吃了肯德基喝了可乐就不要喂奶就好啦！挤出来，然后今天就当给自己放个哺乳假，让孩子喝一两餐奶粉呗！ 主要的影响是肯德基过油，有些妈妈吃了，奶里面脂肪过多，宝宝可能会消化不好。可乐中有咖啡因，有些宝宝可能会引起睡眠不好，晚上睡不好觉

坐月子可以喝杜仲茶吗 坐月子是可以喝杜仲茶的。 在月子期间喝一些杜仲茶对于治疗产后的腰酸背痛是有好处的，还能改善盆腔关节韧带有利于恢复。同时对于腹部腰部的肌肉力量增强也很有好处，能减少腰部受损的机率防止腰部受伤。 坐月子可以喝杜仲茶吗 坐月子和杜仲茶的好处 1、疏通筋骨 产后适当的服用杜仲粉是有好处的，因为它可以起到预防腰酸背痛和四肢麻木的作用。这是因为杜仲是能够补肾强筋骨的良药，所以在食用杜仲之前，应该要注意在医生的指导下服用。毕竟产妇的体质特殊，所以应该要慎服。 2、分泌母乳 在产后坐月子期间，适量的服用杜仲，可以分泌优质的母乳，帮助快速恢复产后的身体。此外，在哺乳期食用杜仲，还对胎儿的发育有一定的好处。在产后的话，一般是建议第二周开

你选择的是母乳喂养吗？作为一个哺乳期的妈妈来说在饮食方面需要注意些什么呢？哪些食物是不能吃的呢？ 很多地方在哺乳期间，都存在各种各样的饮食禁忌。其实，大多数都是没有科学根据的。在哺乳期，食物多样、营养均衡非常重要，如果盲目地不吃一些食物，反而会有营养不良的风险。那可以吃什么？不可以吃什么呢？今天小康君就来说说这个问题！ 不建议：喝酒 有些地方有月子期喝米酒的习俗，说是可以下奶，其实不管是料酒、米酒、啤酒、白酒等含有酒精的东西，都不适合哺乳期妈妈食用。 因为酒精成分可以进入乳汁，如果喝了酒立刻进行哺乳，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，而酒精会导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱，严重时会对宝宝的心脏、肝脏造成危害。就算料酒烹饪，经过2-3小时的炖煮或慢烤，酒精依旧残留5-10%，而对宝宝来说，最安全的酒精含量为0。 AAP

月子茶有哪些 补气血茶 材料：黄芪、党参、龙眼肉、红枣各15克;陈皮3-5克、白术6克、砂仁3克(后下) 做法：红枣去核，加水一锅煮就行啦，喝完一煲还可以再加水继续煮，这就是一天的量，当茶喝就行。 功效：黄芪补中益气、升阳固表;党参补气健脾;龙眼肉安神养血;红枣养肝血。加上陈皮理气、导滞。 月子茶有哪些 消脂健脾消脂饮 材料：丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。 功用：活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。 注意： 感冒者不宜。 月子茶有哪些 促进泌乳疏肝通乳茶 材料：黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

月子餐顺产第四周食谱 第1天 早餐(07：00)：黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。 晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。 月子餐顺产第四周食谱 第2天 早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆

月子餐顺产第三周食谱 第1天 早餐(07：00)：麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。 晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。 月子餐顺产第三周食谱 第2天 早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

月子餐顺产第二周食谱 第1天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。 月子餐顺产第二周食谱 第2天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。 午

月子餐顺产第一周食谱 第1天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。 午点(15：00)：红糖糯米粥;养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：枸杞鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。 月子餐顺产第一周食谱 第2天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。

有些宝妈正处于哺乳期，那么在这个期间可以吃些什么食物呢？其实燕麦是一种不错的选择，这几种燕麦吃法营养又下奶！ 我们经常强调，哺乳妈妈需要保证营养均衡，这样奶水质量才会高。一般来说，均衡饮食包括谷物类、水果蔬菜类、奶制品以及适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等。 谷物类食物是人体摄取碳水化合物的主要来源，而燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能为哺乳妈妈提供能量，防止产后便秘；同时还含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、锌、磷等，有利于营养补充。 然而很多妈妈对于哺乳期能不能吃燕麦心存疑惑，原因是大家担心吃燕麦会回奶。 古代医书记载，炒大麦芽有回奶的作用。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但它们是不同的谷物，营养功效也不同，食用燕麦并不会产生回奶现象，反而还有催乳作用呢。 需要注意的是：燕麦片≠麦片 燕麦片是燕麦粒轧制而

宝妈们都希望自己的孩子长得漂亮，拥有长长的睫毛会让眼睛更加有神漂亮， 那么如何让孩子睫毛长呢？产后哺乳期间吃这5种水果会让宝宝睫毛长。 估计每个妈妈都想让宝宝拥有芭比娃娃一样好看的睫毛吧？其实虽然现实中不能让宝宝有芭比娃娃一样完美的睫毛，但是让宝宝睫毛又黑又长，漂亮得像个洋娃娃，还是可能的。如果你母乳喂养宝宝，哺乳期间吃这5种水果，宝宝睫毛漂亮像个洋娃娃，二胎孕妈都知道的。 苹果 苹果不仅是“明目果”，并且苹果中还有有助于宝宝睫毛生长发育的维生素A和微量元素硒，因此孕妈哺乳期间，多吃一些苹果，不仅让宝宝眼睛漂亮，还能让宝宝的睫毛又黑又长哟！ 蓝莓 蓝莓是“水果皇后”，含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质和微量元素，哺乳期， 宝妈经常吃蓝莓，不仅能够加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。还能有助于宝宝睫

有些宝妈是母乳喂养的宝宝，那么这需要奶水充足，现在正值秋冬季节，应该吃些什么食物才会奶水多呢？这6类食物更利于乳汁分泌！ 母乳是宝宝最好的食物，每个妈妈生产后都希望自己拥有源源不断的乳汁，所以在饮食方面处处小心，只要说是催奶的食物，恨不得天天吃，顿顿吃，而一旦带有一丝可能回奶的嫌疑，坚决远离。那么，秋冬季哺乳期妈妈应该怎么吃，才有利于乳汁的分泌？哪些食物可以催奶？麦芽催奶还是回奶？今天口袋育儿（微信：koudaiyuer）就聊聊这个： 没必要忌所有的“麦”！ 前两天有人问我产后应该吃些什么，我建议她可以吃一些燕麦，一说到燕麦中的“麦”，她就反应强烈地说“可不能吃燕麦，会回奶的！”开始我还觉得很惊讶，没听说燕麦回奶啊，后来想一想，原来她是被麦芽中的“麦”吓到了。在《中国药典》中提到“炒麦芽，行气消食回乳”，且不说回乳到底是不是真的有效，只说这里提到的

产后吃哪些果蔬补血比较好 胡萝卜补血 胡萝卜富含具有造血功能的胡萝卜素和铁元素，能帮助产后妈妈补血，迅速恢复体力，还能预防产后 贫血 症和冷血症，提高身体免疫力。 吃法推荐： 1、胡萝卜丸子 食材：胡萝卜 (2根)、面粉 (少许)、豆渣 (适量)。 做法：将胡萝卜清洗干净，用插板将胡萝卜插成丝，葱姜切末装入盘中待用;将豆渣放入盘中待用;将胡萝卜丝，豆渣，葱姜末，鸡蛋，精盐，料酒放入容器内;加入面粉，搅拌均匀，成面糊状待用。 热锅放油，烧至五成热时，将面糊挤成丸子状，下入油锅中炸;将胡萝卜丸子炸成金黄色时，并漂浮在油面上;捞出，控净油分，装入盘中即可。 2、胡萝卜虾仁蒸蛋 食材：鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾仁，葱丝。 做法：鸡蛋打散，加盐和

适合冬天吃的月子餐有哪些 海带豆腐蛤蜊汤 食材：海带结3个，豆腐1块，蛤蜊6只，盐、葱花少量 做法： 1、蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。 2、锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带结放入煮开后转小火煮10分钟。 3、豆腐切块，放入锅中，和海带一起小火煮两三分钟。 4、蛤蜊洗净捞出，放入锅中，煮两三分钟，至开口，放盐调味，撒葱花出锅。 功效：营养丰富，是一道美味的益气补钙营养汤。 适合冬天吃的月子餐有哪些 虾仁馄饨 食材：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮10片，盐、油适量 做法：

秋季养生汤有哪些 节瓜营养汤 食材：节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐 步骤： 1. 节瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块，姜切片，栗子剥好，冬菇泡软备用; 2. 烧开水后，下材料，大火滚十分钟; 3. 然后转中小火，慢慢煲1个小时到2个小时均可，出锅前加入适量的盐调味就完成。 功效：节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质，营养丰富。节瓜不寒不热很温性，特别适合产后身体虚弱的妈妈食用。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜，喝起来非常清新。 秋季养生汤有哪些 冬瓜薏米汤 食材：冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐 步骤： 1. 冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软; 2. 将所有材料放入锅

秋季营养粥 胡萝卜牛肉粥 材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。 做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制;待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。 功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进产后恢复、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。 秋季营养粥 南瓜玉米粥 材料：南瓜、甜玉米、大米(或小米)。 做法：南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净，剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。 功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或

适合秋天吃的月子餐有哪些 鲜滑鱼片粥 材料：优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g。味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g。 做法： 1、猪骨洗净敲碎。腐竹用温水泡软。粳米淘洗干净。将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时左右，放入盐(3g)，味精(0.5g)，调好味，拣出猪骨。 2、草鱼洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。 功效：健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量较高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进

现在很多宝妈正处于哺乳期，但是自己出现了生气上火的症状，如何让自己把火降下来呢？今天小编要给你介绍这几款食物！ 也许是到了秋天天气比较燥的缘故，后台咨询我们关于哺乳期生气上火的妈妈们也多了起来： 很多妈妈们都有这种感觉：自己生气上火了，不仅身体有口舌生疮、大便秘结等症状，而且奶水还不如以前充足了，生气的严重的干脆还回了奶，让妈妈们苦恼不已。 那么哺乳期生气上火我们该怎么办？有没有一些降火润燥的食材适合哺乳妈妈们呢？下面我们就来详细说说。 莲子百合银耳羹 食材：莲子30克，百合10克，银耳20克，冰糖适量 做法： 1、 银耳泡发，撕成小朵（黄色的根部最好不要），莲子和百合洗净； 2、泡发的银耳放入砂锅中，加入莲子和百合，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮一个半小时，银耳软糯之后加入适量冰糖，稍

冬瓜月子餐怎么做 红烧冬瓜 材料：冬瓜500克。盐1/2茶匙，生抽1茶匙，老抽少许，蚝油少许。 做法： 1.准备材料：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许。 2.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。 3.热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。 4.再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。 5.加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。 6.再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。 功效：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 冬瓜月子

月子祛湿粥有哪些 薏米红豆粥 材料：薏米、赤小豆适量。 做法： 1、首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。 2、让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。 功效：此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。 月子祛湿粥有哪些 冬瓜粥 材料：冬瓜100克，粳米100克。 做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟即成。 功效：冬瓜利尿祛湿。 月子祛湿粥有哪些 红豆黑米粥 材料：红豆、黑米、白砂糖适量。 做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大