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7种方法增加顺产的几率

2016年08月30日 12:48阅读次数:190
标签:顺产
众所周知,顺产是对母婴身体最好的分娩方式,但不少孕妈咪顺产并不顺利,如果在怀孕期间做好相应的工作,能提高顺产的几率。

控制体重小提案

1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

2、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

4、不喝酒精类饮品。

最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

方法3:孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:

1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩

做操前必读

1、锻炼前先排尿、排便,不要就餐,使身体处于最松弛的状态;

2、做体操时,要先从腿部运动等比较轻松的体操开始,再慢慢增加体操种类;

3、做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右即可;

如果感到肚胀,需马上停止。 另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

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