孕妇冬天可以吃石榴吗 孕妇在冬天可以适量吃一些石榴，石榴是一种性温的水果，具有生津止渴、涩肠止泻的功效。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。让孕妈咪们在干燥的冬季也能保持肌肤水润。 石榴还有美白祛斑的作用。石榴中的营养成分能减少黑色素和色斑的形成。石榴清除活性氧自由基，参与黑色素中间体的还原与脱色，减少黑色素和老年斑的形成。石榴富含黄酮类化合物，可明显提高肝脏中酶类自由基清除剂，可延缓皮肤的衰老。 有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。 孕妇吃石榴注意事项 1、孕妇在吃石榴时不要与海鲜同食，否则会降低海鲜中蛋白质的营养价值，还会刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

注意饮食 孕妇冬天要多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多饮水，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 按时休息 冬季是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，上火就会特别明显。 多吃水果 孕妇在冬季要注意多吃蔬菜水果，尽量多吃点不同的食物，因为每种食物中各种营养含量是不一样的。如西红柿在冬季最甜，营养也最丰富。它同样可去火;草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦;每天吃1到2根

孕妇冬天晒太阳好吗? 孕妇冬天晒太阳好。 中医讲究天人相应,最好的养生方法就是顺应自然。冬天晒太阳就是一个保护人体阳气的好方法。一天中晒太阳最好的时间:7点-10点,16点-17点。晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,调节中枢神经。从健康角度看，准妈妈们是最需要接受冬阳洗礼的人群。在冬季里适当进行日光浴对准妈妈们好处多多。 预防孕期抑郁症 常晒冬阳还有益于防止准妈妈情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。研究证明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、准妈妈、准妈妈都是抑郁症的高发人群，尤其是产后抑郁，既会影响婴儿乳养(抑郁会引起乳汁分泌减少)，还可能增加准妈妈自杀念头。 研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防准妈妈和准妈妈的情绪

雌激素分泌增加 孕妇晚上睡觉出汗是由于女性在怀孕期间体内的雌激素分泌会增加，血液中的皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能长时间处于亢进状态，因而导致汗多。 基础代谢率增高 女性在怀孕期间的基础代谢率会比平时增高很多，植物神经系统功能随之发生变化，引起了血管舒缩功能的不稳定，从而使得皮肤血流量增加，出现孕妇睡觉出汗的现象。 孕妇冬天睡觉出汗怎么办 穿天然料子的宽松衣服 准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。 温水擦洗勤换衣 孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗

多吃含维A的食物 富含维生素A的食物如红薯、韭菜、胡萝卜以及蛋类、猪肝等，能增强局部皮肤的抵抗力，防止裂口发生。孕妈妈在冬季还可以服用一些维生素B2或复合维生素片以及维生素E等。也可以用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。 多吃新鲜的瓜果蔬菜 孕妇冬季嘴唇干裂多吃新鲜的瓜果蔬菜是治疗孕妇冬季嘴唇干裂的最佳方法。新鲜的瓜果蔬菜首先含有丰富的水分，这对于嘴唇干裂的孕妇来说，可以增强身体对于水分的吸收，有效的缓解嘴唇干裂的症状。其次新鲜的瓜果蔬菜能够补充维生素，特别是维生素B的摄取，这对于治疗嘴唇干裂是极其有用的。 注意嘴唇保湿和按摩 孕妈妈定期给唇部按摩 ，可刺激血液循环，收紧嘴部轮廓。首先，孕妈妈用食指和大拇指捏住唇，食指不动，动大拇指来按摩唇，然后相反方向有节奏地按摩上下

孕妇冬天皮肤干燥方法一：少吃辣食多喝水 冬天人们喜欢吃辣食，同时，由于出汗少，常常不会觉得口渴，这样，喝水也减少了。而这些常常会引起大便干结。干结的大便会使肠道中的毒素增多，从而使皮肤变糟糕。应该少吃辣食，并注意多喝水，多吃水果和蔬菜。 孕妇冬天皮肤干燥方法二：保持睡前放松训练 睡觉前练一练瑜珈、气功的放松练习，或者让爱人抚摩、按摩，都是很好的入睡方法，肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。 孕妇冬天皮肤干燥方法三：每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂) 由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可

孕妇冬天可以吃山竹吗 孕妇冬天是可以适量吃一些山竹的，山竹性偏寒，具有降热解燥的功效，对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。 同时山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 孕妇吃山竹注意事项 1、山竹中的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈咪最好不要食用。此外山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。 2、山竹性寒，所以最好不要与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。 3、山竹中的纤维素含量较高，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，所以孕妇在吃山竹时一定要注意适量。 山竹的健康吃法推荐 山竹哈密瓜汁 准备材料：：山竹

集中供暖 有条件的家里尽量用集中供暖，这样家里温度恒定，对孕妇比较好，但是要增加屋里的湿度，以免过于干燥，容易引起孕妇不适，可以在屋里放几盆水比较好。这也是冬天孕妇取暖的最佳方法。 空调 没有暖气片的可以用空调取暖，但是空调用时间长了，屋里会非常干燥，比用暖气还严重，家里就要用加湿器了。保持一定的湿度对于人体有好处。孕妇使用空调时，应先清洗空调过滤网，最好用消毒液将过滤网浸泡消毒。条件允许的可以用吸尘器进行室内除尘。空调开机前应开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发出来。最后一定要注意空调的用电安全，以免酿成漏电、触电、冒烟起火的悲剧。 烤火炉 现今，烤火器使用非常普遍，烤火器的种类也逐渐增多。烤火器的种类繁多。油汀一类的温度不会很高。加热管的可能有上千度，且功率越大、温度越

孕妇冬天可以烤火吗? 孕妇冬天可以烤火，但要注意烤火工具的选择。 孕妇冬天是可以烤火的，这个不会对胎儿有影响的。因为烤火只是在一些电暖器旁边享受一些温暖的感觉，并没有辐射的，所以是不会对胎儿有影响的。但是，目前社会上有这么多的烤火工具并不是都适合孕妈妈使用的，所以，孕妈妈要注意烤火工具的选择。 孕妇冬天烤火可以使用的器材 烤火炉 现今，烤火器使用非常普遍，烤火器的种类也逐渐增多。烤火器的种类繁多。油汀一类的温度不会很高。加热管的可能有上千度，且功率越大、温度越高。正规的家用电器的设计生产过程中，都会做辐射安全考量。电器虽然都会有辐射，但是都会在安全范围内，可以使用。孕妈妈在使用烤火炉担心辐射的话可以穿戴辐射服，并且离烤火炉一定距离即可。 木炭 木炭是木材或木质原料经过不完全燃烧，

孕妇冬天可以吃玉米吗 孕妇冬天是可以吃玉米的，玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。 玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。 玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。 孕妇吃玉米注意事项 1、吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良的孕妈咪们一次不可多吃。 2、　玉米不能与田螺一起吃，

孕妇冬天可以泡脚吗? 孕妇冬天可以泡脚。 泡脚是一种缓解身体疲劳的好方法。可以促进血液循环，有利于防止曲脉静张，孕妇泡脚是有好处的，不过最好是用清水泡，不要去外面洗脚，不要随意用药物泡脚就好了;孕妈妈冬天睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环，避免小腿肿胀，消除疲劳，改善睡眠。但是，孕妈妈要注意孕期不要去做足疗，并且不要随意按摩脚底，因为足底有子宫反射区，容易引起流产。 孕妇冬天泡脚注意事项 1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。 孕妇泡脚的时候要控制好时间，一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。 2、饭后半小时不宜泡脚。 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统

手臂向后伸展 这动作可以灵活双肩和双臂，促进手臂及肩区的血液循环，还能扩张胸部，缓解孕期呼吸压力。 A站立、跪姿或盘坐，双手握住伸展带两端。初次练习可以将带子抓握的远一点，练习时会相对轻松一些，慢慢调整带子的距离。 B吸气，向上举起双臂，呼气，双臂向后滑落，停留在自己能够舒适延展的状态，整个过程中不弯曲手肘。吸气，再向头部方向举起手臂，呼气，从胸前滑落。重复练习。 腿部侧伸展 这个动作能缓解孕期背部疼痛、腰痛、坐骨神经痛，帮助打开骨盆，强健脊柱。 C找一个稳定的支撑物，如桌子或窗台，站在距离其大约70厘米的地方，身体右侧朝向支撑物，将带子套在右脚上，右手抓握住带子，缓慢将右脚放置在支撑物上，左手放在髋区，双腿成一个直角。伸展右臂，保持10秒。放松，反方向练习

Basq 美国口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解怀孕期间的紧张情绪非常有效。冬季怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。是性感女星安吉丽娜.朱莉、珍妮芙.洛佩兹大牌明星们的最爱产品。 Belli 这是一款很有社会责任的孕妇护肤品品牌，Belli的产品均采取自然有机成份提炼而成，每款产品均经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。根据孕妇各个阶段的不同需求，Belli为孕期女性提供的服务周到而细致，从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤，belli产品系列非常丰富。 MOM FACE亲润 国际孕期护肤专用品牌，知名孕妇护肤品牌，据数据魔方统计，连续多年全网销量节节高升。近年来在中国孕妇群体中

孕妇冬天可以吃桃子吗 桃子属于温性水果，孕妇在冬季可以适量的吃一些桃子，桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。 此外桃子中还含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一。 孕妇吃桃子注意事项 1、桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人“上火”，所以孕妇在吃桃子时一定要适可而止。 2、妊娠糖尿病的孕妇不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。 3、孕妇不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。 4、桃子属于易过敏食物，如果孕妇在食用桃子后出现嘴角

孕妇冬天可以吃人参吗 如果是体质比较虚弱的孕初期的准妈妈们在冬季可以适量吃一些人参进补，人参属于温补药，若在怀孕初期使用，有安胎的效果，当妊娠呕吐厉害、准妈妈身体虚弱时，可以人参配合健脾胃药物调理。 怀孕后期禁用人参。由于人参的“抗凝”作用，临产及分娩时不提倡服人参，以避免导致和增加产后出血。如有头胀头痛、发烧、舌苔厚腻等情况不可服参。孕妇如服参后出现失眠、胸闷憋气、腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻血等症状，应立即停服。 孕妇食用人参注意事项 1、无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好;而夏季天气炎热，则不宜食用。 2、 服用人参后忌吃萝卜(含红萝卜、白萝卜和绿萝卜)和各种海味。古医书讲萝卜“下大气，消谷……”。现代研

文/刘娜 指导专家/许怡民(首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师) 咳嗽N宗罪 孕妈咪咳嗽剧烈，严重影响生活和工作; 有的孕妈咪白天轻咳，晚上平躺后即出现咳嗽难忍，影响睡眠; 有的孕妈咪咳到恶心呕吐，咳嗽时间长的孕妈咪还可出现胸部疼痛以至于不敢深呼吸; 有的孕妈咪会在咳嗽时出现尿失禁; 咳得太多或太过激烈，使腹压增加，有可能会导致流产或早产。 孕妈咪案例 28岁的黄灵，怀孕4个多月了。刚刚经历了艰难的孕早期，又得面对感冒之后带来的麻烦—“咳嗽”。从最初的微咳，她坚持着没敢吃药，尽量多喝水，但是并没有好转，几天之后，逐渐出现鼻塞、流鼻涕等感冒症状。她为了胎宝贝，依然未服药。咳嗽加重了，她并不敢用力，常常忍着，心里非常着急，所以还是决定去医院治疗。 专家提醒

孕妇坐长途车要注意一：血液不循环 孕妈咪每天需要隔1-2小时起来走动，不能长时间保持一个姿势坐着，孕妈妈乘坐长途汽车长时间坐着，导致下肢血液循环不畅通，让骨盆受压，迫使子宫内血液不畅，孕妈咪血液不循环对胎儿的发育和健康是有危害的。 孕妇坐长途车要注意二：不要憋尿 孕妈咪不能长时间憋尿，孕妈妈一般有尿频的现象发生，而孕妈妈乘坐长途汽车不能经常上厕所，时常憋尿会导致膀胱发炎，甚至往上逆行引发肾脏的发炎。一旦发炎就会导致腰部酸痛、发烧，这对孕妈妈和胎儿是极为不利的。 孕妇坐长途车要注意三：避免劳累过度 孕妈妈自己休息好，宝宝才能休息好，如果孕妈妈乘坐长途汽车长时间奔波过度劳累，让孕妈妈没有得到好的休息，长时间精神处于疲惫状态，将会影响胎儿发育迟缓，妈妈的健康直接关系到宝宝，严重的甚至还会造成流

橙子 孕妇在坐长途汽车时可以食用橙子或者柑橘，橙子不仅有降火之效，橙子肉多鲜美，含有很多维生素C等营养水分，还能有效缓解孕妇坐车晕车呕吐的作用，增强孕妇的抵抗力，还能帮助孕妇解渴。 柚子 孕妇吃柚子不仅有健胃开胃的功效，柚子是促进孕妈咪肠胃消化营养保健水果，还可以预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。柚子能帮助孕妈妈和胎儿吸收钙及铁质来增强体质，适当食用柚子有效预防感冒。 柿子 孕妇吃柿子能够缓解妊娠高血压，降压止血、预防心血管病，清热润肺等功效，还能有效改善孕妇的便秘，有良好的润肠通便作用。孕妈咪只要避免空腹食用，吃柿子怯痰止渴是非常适合孕妇坐长途汽车食用的。 香蕉 孕妈咪在坐长途汽车时食用香蕉，可以有效舒缓孕妈咪的

孕妇冬天可以不洗澡吗? 孕妇冬天可以不洗澡，但是时间不能隔太久。 勤洗澡是好事情，但是孕妇冬季洗澡容易感冒，并且孕妈妈洗澡时间不能泡的太长。因为孕妇不比一般人，皮下分泌物比较多，所以为了保持体内垃圾及时排出，必须得勤洗澡，但是泡的时间太长会导致短暂性缺氧，并且冬天孕妇洗澡容易感冒，医生建议，孕妇洗澡最好采取淋浴，并且在冬季不建议每天都洗澡，可以隔2、3天洗次澡就好。 孕妇冬天怎么洗澡 水温要有严格限制。 据现代医学研究表明，过高的水温会损害胎儿的中枢神经系统，倘若水温越高，沐浴持续时间越长，损害就越重。所以，水温应该控制在38℃以下。此外，孕妇应尽量不要去温水池沐浴，要避免热水浸没腹部。据临床测定，在孕妇体温较正常上升2℃时，就会导致胎儿的脑细胞发育停滞;若上升3℃，则会有杀死脑细胞的可能，而因此形成的脑

孕妇冬天可以吃阿胶吗 孕妇在冬季吃一些阿胶是非常有益的，冬季孕妇特别容易手脚冰凉，而阿胶具有滋阴补血、养胃利肺、润燥止血等功效，孕期吃些阿胶能够有效的改善手脚冰凉的症状。 同时阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。此外阿胶还能够增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。 孕妇吃阿胶注意事项 1、孕妇在吃阿胶的时候，记得，不能太多，一天的量要有控制，一般情况下，维持在15克左右，就可以了，不能过多，否则会造成流鼻血等症。 2、如果是体寒怕冷的孕妇，吃阿胶的时候可以加一点桂圆。肾虚的人也可以再配上一点枸杞。 3、阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃