白萝卜 白萝卜含有丰富的维生素、钙、磷等营养物质，它能促进消化、增强食欲、美容养颜的功效。白萝卜还有杀菌、排毒、开胃健脾的功效。在雾霾天气里，孕妈可要多吃点白萝卜来进行杀菌、排毒。 推荐食谱：白萝卜炖排骨 准备材料：小排600g、萝卜400g、咸肉50g、葱姜适量、料酒适量、盐适量。 做法： 1、排骨洗净，剁成小块，白萝卜切成方块。 2、锅中先煮开水，排骨放在锅中焯一下，去掉血水。 2、洗净焯过的排骨，另外放一锅水大约2000ML ，将葱姜，排骨倒入。大火烧开，倒入42°白酒15ML ，改成中小火。 3、最后放入切块的萝卜，放入盐。萝卜煮开，小火继续炖15分钟即可。 黑木耳 黑木耳质地柔软、味道鲜美，营养丰富，深受大众喜欢。它含有丰富的钙、铁、蛋白质

雾霾天对孕妇的影响一：呼吸道的影响 雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降，就容易得病，对孕妈妈及胎儿都不利。 注意：在雾霾天孕妇减少外出，外出时佩戴口罩，外出后马上更换衣物，情节鼻腔，减少雾霾微粒的吸入。 雾霾天对孕妇的影响二：心脏的影响 雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。近年研究表明，雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏，一旦过量吸入，可引起心脏病突发，甚至导致猝死。 注意：雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧。危害心脏。 雾霾天对孕妇的影响三：胎儿生长发育的影响 PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质，又称为细颗粒物，可引起能见度的降低，是构成雾霾天气的主要原因。由于

忌偏食挑食 有的孕妈偏食高档营养品，有的只吃荤菜不爱食素，有的不爱喝牛奶吃鸡蛋，造成营养单一。 忌无节制的饮食 有的妈妈爱在怀孕的时候大吃特吃，想吃什么就吃什么，再也不担心一切了，有位孕妈怀孕期间体重甚至增加45千克。这会造成孕妈胖，胎儿过大，增加生产的风险。 忌食品的过精过细 孕妈妈是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白面和米，不吃小米粥和粗粮、麦片，容易造成维生素B1的严重缺乏和不足。 忌摄入过多植物脂肪 如豆油、菜油等，造成单一性的脂肪过高，对胎宝宝脑发育不利，也影响母体健康，应该摄入一定量的动物脂肪。 忌旧的传统习惯影响 有的孕妈妈在孕期吃桂圆，认为吃桂圆生下的宝宝眼睛又大又圆，其实吃桂圆是不利的，有的认为吃蟹生下的宝宝会口吐白沫，也不能吃

雾霾天孕妇注意事项一：戴口罩 由于雾霾微粒容易直接吸入呼吸道，这会损害到呼吸道功能的健康，甚至会引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症状。所以当遇到雾霾天气时，孕妇记得要戴上防霾专用的口罩，这样不但能防止粉尘颗粒进入呼吸道，还能防止灰尘直接接触皮肤。 注意：由于皮肤有静电作用，这样容易吸附空气中灰尘，引起毛孔堵塞，佩戴口罩也能为脸部增加一层防护，保护脸部肌肤。 雾霾天孕妇注意事项二：出门前涂抹孕妇隔离霜 雾霾天气时，空气中的污染物质无时无刻都在“虎视眈眈”，隔离霜作为平时保护皮肤的重要护肤品，可以有效隔离空气中的污染物质，保护肌肤不受污物的侵害。对于孕妇来说，孕期肌肤较为脆弱敏感，所以不应使用普通的隔离霜，孕妈们可以使用像亲润豆乳隔离霜这类的孕妇专用护肤品，产品的安全性更有保障。 注意：隔离霜还能够为肌肤穿上

鞭炮声对胎儿有影响吗? 鞭炮声对胎儿有影响。 胎儿在腹中对母亲周围的声响特别敏感，如果孕妇靠近巨大的声响场所，特别是爆竹发出的短暂轰鸣声容易影响胎儿的神经系统发育。即使孕妇捂着耳朵，声波也可通过腹部传导到宫内，影响胎儿的脑部发育，严重者易使新生儿患上声音恐惧症，需要长期治疗才能康复，给新生儿的成长造成不必要的损害。胎儿表示害怕时候会胎动增强，所以，当你感觉到自己胎动增强次数增多时就要注意离开鞭炮燃放地了。 鞭炮声对胎儿的影响一：胎儿听觉器官的发育 研究表明，严重的噪音会影响胎儿听觉器官的发育。处在有噪音的环境下，特别是高分贝的噪音，会对胎儿的听觉造成一定的影响。而且长期处在噪音的环境下，宝宝将来的性格会比较烦躁。 注意：胎儿听器官发生的相当早，听神经从胎龄6周即开始逐渐发育，24周左右耳蜗的形态和听神经的分

苦瓜 不管是凉拌、炒、还是煲汤，只要苦瓜做的熟不失青色，都能达到去火的目的。有些说法称苦瓜中含有奎宁，可能导致流产，事实上，苦瓜上确实含有微量的奎宁，但含量非常小，少食用对孕妈不会产生明显的不利影响，虽然苦瓜功效最佳，但切记不宜过多食用。除了苦瓜，还有一些其他食物也有一些不错的去火功效，像苦菜、芹菜等。 不苦的去火食物 大豆 在滋阴去火的同时，还能补充被大量消耗的蛋白质。 番茄 它同样可以下火宁神、平肝去火，补充维生素。 草莓 不但好吃，还有药用价值，中医认为他有去火功效，能解热除烦。 牛奶 很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶含有多

甲减在我们日常生活中发生的频率很高，是一种常见的甲状腺疾病。孕期甲减在高龄产妇中比较多见，这是因为绝经期和绝经期后甲减更常见。部分症状和怀孕早期的症状相似，常常把此当做是早期孕状，因而耽误治疗。如果在孕期一旦出现了嗜睡、无力、便秘、食欲差等症状，孕妈千万不可大意，要及时到医院进行检查治疗，甲减对胎儿的影响比较大。 甲减孕妇饮食应注意什么 供给足够的蛋白质。甲减时小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般蛋白质也会下降，所以要供给充足的蛋白质，改善病情。 限制脂肪和富含胆固醇的饮食。患有甲减的人一般都有高脂血症，所以要限制脂肪饮食。 避免进食生甲状腺肿物质的食物。不要过多食用卷心菜、甘蓝、油菜、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。

孕妇吃海苔补碘吗 海苔中的含碘量非常高，所以孕妇吃海苔是可以补碘的，碘是维持人体正常生长发育不可缺少的元素，尤其对于胎儿的大脑发育尤为重要，孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿，更为严重的是影响胎儿大脑的正常发育。孕期可以多吃些含碘量较高的海产品。 亲亲宝贝小贴士：成人碘推荐摄入量为150微克/天，可耐受最高摄入量为1000微克/天，孕妈妈比正常群体要增加50微克。 孕妇吃海苔注意事项 1、海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是患有高血压的孕妇，不要常吃，吃完后要及时喝水。 2、紫菜与柿子不宜同食，因为紫菜中有一些天然的钙质，而柿子中则含有一些鞣酸，它遇到钙质以后会产生不良反应，会让钙质凝结，让人体难以吸收，时间久了这些凝结的钙质还容易形成结石，因此两者不宜一起食用。

不够量 经常能看到让准妈妈“营养均衡”的说法，那些专业术语太抽象了，有没有简单一点的做法，告诉准妈妈应该怎么补? 通俗一点的说法是，营养均衡就是多吃一些不同种类的食物，每样食物都吃一点，但不要多吃。一个星期内准妈妈至少要吃两三种谷物、七八种颜色不同的蔬菜、鱼肉蛋各有一些，不要单方面增加某一种营养、不要偏食。这并不意味着每天都要吃这么多，只要一段时间内摄入的营养量够就可以。 没胃口 孕早期，很多准妈妈会出现孕吐等问题，没有胃口，吃不下东西，一吃就吐。这种情况该怎么办?不吃东西会不会影响胎儿发育? 应该没有问题，大多数准妈妈的孕吐出现在孕期5～10周。这个时候，胎儿还非常小，所需的能量不多，只要准妈妈的身体维持在正常的状态下，胎儿会主动从妈妈体内汲取所需的营养，来保证染色体环境正常，支持细胞分裂。即便准妈妈没有额

预防孕期便秘 海苔中所含的膳食纤维-藻朊酸可以促进体内多余盐分的排出，同时能够有效增加肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。 消除孕期水肿 准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在体内不被代谢，经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收，起到渗透利尿作用，从而达到消除水肿的目的。 增强孕期免疫力 海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。 防止孕期缺碘 海苔中含有大量的碘元素，如果孕妇缺碘供给胎儿的碘也不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，造成智力低下。孕后期的时候，应在医生指导下，每日加服碘化钾20一30毫克，以保证甲状腺素的合成，这样既有利于孕妇健康，又可

孕妇可以吃海苔吗 孕妇是可以吃海苔的，海苔中含有多中矿物质，能够帮助维持人体的酸碱平衡。 孕妇吃海苔的好处： 1、增强孕期免疫力：海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。 2、消除孕期水肿：准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在体内不被代谢，经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收，起到渗透利尿作用，从而达到消除水肿的目的。 3、预防甲状腺肿大：海苔中含有大量碘，可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大。 孕妇吃海苔注意事项 1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。 2、海

怀孕初期能吃松茸吗 怀孕初期是可以吃松茸的，松茸中含有多种维生素和微量元素，尤其是锌含量特别高，非常有利于胎儿的大脑发育。而且松茸中所含的维生素C是普通蔬果的几十倍，能够增强孕妇的免疫力，同时还能预防胎儿畸形。 松茸中还含有多种生理活性物质，这些生理活性物质能够帮助人体保持水分，促进血液循环，并且还具有抗细菌、抗真菌、防癌、抗过敏、抗氧化和增强免疫能力以及缓解精神压力的特性，让怀孕初期的孕妇保持一个健康的身体。 松茸浓郁的香气还能有效的促进食欲，怀孕初期的准妈妈们一般都会有孕吐的反应，对于太过油腻的营养品也会吃不下，所以像松茸这类营养丰富的菌类食物都是不错的选择。 松茸的做法推荐 松茸蒸饭 准备材料：鸡胸肉100克、松茸80克、白米3杯水、800毫升、料酒1大匙、糖1茶匙、盐2茶匙、生抽3大匙。

第一个月 1、子宫大小同妊娠前无异。 2、受精卵经过约1周时间逐步移到子宫腔，“种入”子宫内膜，这称为着床。此时的宝宝被称做“胎芽”。身长和头部的比例为2∶1，有长长的尾巴，整体形状像小海马。脑、脊髓等神经系统、血液等循环器官的原型(形成基础的组织)几乎都已出现。 3、母体基本没有妊娠感觉。有的人会出现类似感冒的症状：全身无力、发热等。此时应注意，不要稍有感冒就吃药，也不要接受经X射线的照射，否则会对胎儿不得。 第二个月 1、子宫大小与妊娠前无太大差别，稍大于鸡卵。 2、胎儿在怀孕8周末时胚胎初具人形，长约3厘米，重约4 克，可以区分头与躯干，四肢也已具雏形。胚胎的内脏五官开始形成，B超可见早期心脏形成并有搏动。 3、母体已经停经了，这时就会察觉已经怀孕了，一般在停经5周左右开始出

防辐射 日本研究发现松茸中有多种抗辐射物质，有超强的防辐射能力，孕期食用松茸能够有效的预防由辐射引起的胎儿畸形。 防癌抗癌 松茸中含有一种特殊双链生物活性物质-松茸醇，它具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，还能够起到抑制肿瘤和控制肿瘤复发功效。 增强孕期免疫力 松茸中含有多种人体所需的营养元素，能够有效提高准妈妈们的免疫力，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用。 抗衰养颜 松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的，让孕妈咪在孕期也能光彩照人。 预防妊娠期糖尿病 松茸能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，

孕妇可不可以吃松茸 孕妇是可以吃松茸的，松茸中有100多种营养元素，而且含有独一无二的抗癌物质—松茸醇，对于孕妇来说是非常滋补的食材。 孕妇吃松茸的好处： 1、防癌抗癌：松茸中含有一种特殊双链生物活性物质-松茸醇，它具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，还能够起到抑制肿瘤和控制肿瘤复发功效。 2、增强孕期免疫力：松茸中含有多种人体所需的营养元素，能够有效提高准妈妈们的免疫力，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用。 3、抗衰养颜：松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的，让孕妈咪在孕期也能光彩照人。 4、预防妊娠期糖尿病：松茸能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，保护和修复胰岛β细胞，增加体内胰岛素含量

胎儿发育不好原因一：孕期免疫力过强 新视点：容易把胚胎组织当作致病菌持续不断地进攻，导致胚胎流产 虽然人体免疫系统可以保护人体免受外界致病菌的侵扰，清除体内变异细胞，使身体获得抵抗力。但如果孕妇患有慢性疾病，特别是子宫内膜炎、附件炎等，将会使体内的免疫功能过于敏感和强大，把胚胎组织当作致病菌持续不断地发动进攻，导致胚胎无法存活。 应对法：免疫力过强的女性应该在孕前积极治疗，保护胚胎正常发育。 胎儿发育不好原因二：孕妇身体肥胖 新视点：容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变 叶酸是保证胎儿神经系统发育的重要营养，有助于减少神经管畸形儿的发生。但对于身体肥胖的孕妇，叶酸很难在她们身上发挥这样的保护作用。美国一份资料显示，孕前体重超重的女性，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的2倍;孕后体重超重的女性，生神

早孕流产与月经区别一：流血量 流产：自然流产的血量少，用护垫即可. 月经：月经血量比较多，需要用卫生巾. 早孕流产与月经区别二：时间性 流产：自然流产血一般为周期规律，即发生在两个经期之间的一般考虑自然流产血; 月经：月经血是有时间规律的，一般月经只是推迟或提早3~7天，超过这时间段就要注意是否是病理现象了。 早孕流产与月经区别三：颜色 流产：颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。 月经：月经一般是是暗红色血，没有恶心、呕吐等反应，平常几天月经这回应该也是几天就会过去的. 早孕流产与月经区别四：疼痛 流产：伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。 月经：不伴有下腹疼痛等。 早孕流产与月

早孕流血的原因一：葡萄胎 怀孕葡萄胎的孕妇也会发生怀孕出血现象，伴随有严重的孕吐或者心悸等症状。年因为胎盘绒毛滋养细胞异常增生，末端绒毛转变成水泡，水泡间相连成串，状似葡萄，因而称为“葡萄胎”。在怀孕初期会有不正常阴道出血、严重孕吐甚至心悸等症状。 注意：母亲年龄小于20岁或高于40岁、食物中缺乏胡萝卜素和动物性脂肪、曾有流产的病史、曾有葡萄胎病史、吸烟等。 早孕流血的原因二：宫外孕 宫外孕也会导致怀孕初期出血，因为受精卵着床在子宫以外的地方，无法供给胚胎足够的营养，导致逐渐发育的受精卵使输卵管壁膨胀，会导致管壁破裂。宫外孕导致的出血通常发生在怀孕7~8周，伴随有严重的腹痛或腹内大出血。 注意：易发人群是曾经有过骨盆腔发炎、骨盆腔黏连病史或做过输卵管手术或前次怀孕曾发生宫外孕等。

怀孕初期能吃金针菇吗 金针菇中含有种人体所需赖氨酸和精氨酸，这对于胎儿的智力发育是非常有好处的。所以怀孕初期是可以吃金针菇的，孕早期适当吃一些富含氨基酸的食物有助于生一个聪明漂亮的宝宝哦! 金针菇还能够有效的增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有助于孕期营养的吸收，同时金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用，能够为胎儿的发育提供一个更健康的母体环境。 亲亲宝贝小贴士： 金针菇性寒，所以脾胃虚寒的准妈妈们要慎食，同时新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，所以准妈妈们在吃金针菇时一定要熟透了再吃。 金针菇的做法推荐 胡萝卜炒金针菇 准备材料：金针菇100g、胡萝卜100g、木耳30g、

预防孕期便秘 金针菇中含有丰富的植物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，保持大便通畅，有效的预防孕期便秘问题。 抗菌消炎 金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体有抗菌消炎的作用。 促进新陈代谢 金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，让准妈妈们在孕期保证充足的营养摄入。 促进胎儿智力发育 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，有着益智菇的美称。 抗病防癌 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气