百合糖水 食材：百合100克、糖适量 做法： 1.百合清洗干净，备用; 2.在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。 功效：百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等具有一定的治疗作用。 酸枣仁粥 原料：酸枣60克、大米、清水。 做法：将酸枣用两碗半水研磨后过滤取汁，然后和倒入锅中和洗净的白米一起煮粥即可。 功效：酸枣仁能养血安神，除烦清热，对阴虚内热导致的失眠、心悸不安、头晕目眩有很好的疗效。 川贝炖雪梨 食材：雪梨1个、川贝母6克 做法;

银耳雪梨汤 原料：雪梨一个、银耳50克。 做法：将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，还可以根据口味不同可再放入枸杞、枣等。 功效：银耳雪梨都是白色食物，梨可以生津润燥、清热化痰，银耳可以益气清肠，两者同食对肺有很好的保养功效。 润肺豆浆粥 原料：豆浆1000克、糯米100克、白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，先大火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。 鸭肉粥 原料：鸭肉150克、糯米250克、料酒、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁，糯米洗干净再放入锅内加适量的水熬煮成粥，然后再加入已经切好的鸭肉、少许的料酒跟调味料，煮至粥熟再食用。

噪音环境下真的不适合孕妇居住，要知道噪音对胎儿健康发育有一定的影响，宝宝也非常的害怕噪音，接下来看看下文具体了解一下吧。 现在人们对生活的要求越来越高了，对家庭装修也越来越讲究了，但装修产生的噪音会让准妈妈觉得心烦，同时也会对宝宝产生一定的影响。 曾经有过一个误区，认为胎儿接受噪音的影响是通过母亲的听觉系统传播的，所以似乎只要母亲使用耳塞等个人防护用品，就对胎儿的听觉系统也起到保护作用。 事实上，胎儿接受的噪音是通过母亲腹壁传播的，孕妇腹部暴露于强噪声时，就会使胎儿也暴露于强噪声。母体腹壁对胎儿起到保护作用是非常有限的，尤其对于低频的声音，几乎没有减弱功能。 接触强烈噪声不仅会对孕妇的健康产生危害,而且对胎儿产生许多不良的影响。我国医学研究表明怀孕期间接触强烈噪声(95分贝以上)的小儿智商水平比正常低。 造成这种情况的原因可

怀孕后，孕妈们需要多注意才是，但都多注意些什么呢？下面这6件东西，不利于胎儿健康发育，孕妈们要避远点，别伤了胎宝宝。 1、重金属超标的物品 重金属有诱发孕妇流产，导致胎儿畸形的风险。孕期早避开重金属，孕妈们粗心大意不得。含重金属多的物品比如美白，祛痘，祛斑类化妆品，松花蛋中铅含量高，爆米花中铅含量也高。含汞高的鱼类比如，鲨鱼，鲭鱼，金枪鱼，方头鱼等。 2、甲醛含量高的东西 甲醛可以诱发孕妇流产，导致胎儿畸形，新生儿出生后易患血液类疾病等。怀孕后，甲醛含量高的东西，孕妈们要避远些。 装修一年内的新房，不建议孕妇住，如果住的话除了对新房进行除甲醛特别处理外，还要勤开窗通风，保持室内空气新鲜。新买的家具，新买的汽车，新买的衣服等这些都容易藏有大量甲醛，孕妈们还需要多注意才是。 3、烟 怀孕期间

有些准妈妈已经怀第二胎了，但是感觉自己非常累，如果你遇到这种情况的话应该怎么办呢？今天小编就给你介绍方法！ 有些人说怀二胎会比一胎轻松，也有人说怀二胎比一胎更累，这都是因人而异的。觉得怀二胎比一胎更累的妈妈，因身体的累和心理的累叠加，让累变得愈加明显。无论是身体的累还是心理的累，对怀孕都是不利的，此时，需要你积极面对困难，努力想办法解决问题，改善身体和心理的不良状态，为腹中的宝宝创造更好的条件。 身体的累 1、一胎产后身体还未完全恢复。有些妈妈因为产后不注意避孕，很快就迎来了二胎，而此时，若身体还未完全复原，一些疼痛毛病就有可能变得更加明显。 2、若你家大宝正处于好动期，你可能需要经常陪他到处走，蹲下、站起、弯腰等动作，会让你的腰背处于危险之中。此外，静脉曲张也往往会变得更糟糕。你的身体在默默的承受各种累。 【

在孕期需要特别注意自己的饮食，有些食物吃多了容易高血糖，今天小编给大家介绍一下甜菜根，完全不用担心这种问题！ 怀孕期间，孕妇的口味是多变的。但是很多孕妇都喜欢吃甜的食物或者水果，但是孕期还是要少吃甜食。不过有这样一种蔬菜，你可以做菜或用它来制作甜品。既可以满足口福，又不用太担心血糖升高。 上面说的天花乱坠，其实这种蔬菜就是甜菜。那么怀孕以后还可以吃甜菜根吗？ 当然可以，甜菜含有多种孕妇所需的营养，具有清理体内环境，排毒等神奇效果。但是每天吃甜菜根不要超过2个。 孕妇吃甜菜根的10大好处 1、减少胎儿畸形 甜菜根中含有丰富的叶酸，对于胎儿脊髓的组织生长发育至关重要，可以预防胎儿脊柱和大脑发育畸形。 2、提高免疫力 甜菜根有很好的抗氧化特性，可以

八宝酿梨 原料：糯米饭适量、梨子6个、糖莲子、冬瓜适量、瓜子仁一小把、蜜枣2个、红丝绿丝少量、金桔饼5克，另准备熟猪油、白糖、水淀粉、清水。 做法： 1.将配料切碎成颗粒状，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖搅拌。 2.梨子去皮，从上方切开，掏空后加入拌好的糯米饭，盖上梨盖，放入蒸笼蒸熟后取出，装入盘内。 3.锅里加水和白糖烧开，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。 茯苓煎饼 原料：茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克。 做法： 1.将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。 2.以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。 功效：茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、

孕妇失眠影响宝宝吗 会对胎儿有影响。 孕妇的身体状态与胎儿的成长息息相关。当孕妇长期失眠时，精神状态会很不好，自身抵抗力也会下降，这样对胎儿正常发育也会造成一定影响，严重的可能导致流产或死胎。所以应及时调理改善。 孕妇失眠对胎儿有什么影响 影响胎儿正常的生长发育 孕期如果持续发生失眠，慢慢的会影响到自己神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，而这可能会直接或间接的阻碍到胎儿的正常生长发育。 增加颚裂性兔唇的概率 很多孕妇由于有怀孕的时候，对分娩过程异常的恐惧，导致心理上的负担过重，再加上孕期身体出现的孕吐等等各种不适感，便又加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，进而加重失眠现象，而妈妈要注意了，若在怀孕的第4-10周时，情绪过分不安，会增加胎儿出现颚裂性兔唇概率。 流产或死胎

孕妇失眠可以用熏香么 不可以。 虽然熏香有安神、助眠作用，但孕妇失眠时却不能用。因为很多熏香，尤其是味道比较浓的熏香刺激性很强，会刺激孕妇的呼吸道，导致过敏，有的则会引起孕妇宫缩，可能会造成孕妇流产。 孕妇失眠的芳香疗法 孕妇不能用熏香治疗失眠，但民间有一种无副作用的芳香催眠法，可试试。 具体做法：在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让其芳香气味自然散发出来，失眠者，缓缓吸入，有镇静中枢神经、安神的功效。 孕妇失眠怎么办 喝热牛奶 牛奶中含有的色氨酸，它有抑制大脑兴奋的作用，还能够使人产生疲倦的感觉，孕妇睡前喝一杯热牛奶可更快的进入梦乡。 睡前洗热水澡 洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，有助于更快入睡。因此准妈妈失眠时不妨在

羊水是胎宝宝的生命之水。羊水不但能保持宫内温度的恒定，确保胎宝宝的新陈代谢正常运行。而且还具有缓冲外界压力的作用，让胎宝宝自由的活动，不会被子宫壁压得太紧。 在孕早期，羊水是无色透明的液体，但随着胎宝宝的生长发育，羊水就会逐渐浑浊起来，一般不会对胎儿造成伤害。但是当羊水达到3度污染时，一般是胎粪混合在羊水中，有导致胎儿缺氧窒息的可能，这时候孕妈就需要马上吸氧或者紧急分娩了。 羊水I度污染：表现为羊水呈浅绿色，常见于胎儿慢性缺氧； 羊水II度污染：表现为羊水呈深绿色或黄绿色，提示胎儿急性缺氧； 羊水III度污染：表现为羊水呈棕黄色，稠厚，提示胎儿严重缺氧。 一般来说，羊水浑浊的原因有以下几点： 1、胎粪污染 这也是医生最为担心的情况，出现这种情况一般代表胎宝宝有缺氧的情况，而且胎粪中含有细

安胎 艾叶能暖气血而温经脉，本身具有经止血的作用。一般来讲，对于孕期有少量出血的的虚寒型女性，使用艾叶泡脚是有一定保胎效果的。但是如果孕妇并非虚寒性体质，用艾叶也没安胎效果。 驱寒祛湿 俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，导致身体不适。艾叶泡脚具有驱寒作用，热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，再加上艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅了，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。 治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒 湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，蕴与肌肤，阻滞经络，凝滞血气，引起真菌感染所致。而艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能把体内的暑湿逼出体外，从而治疗皮肤问题。

孕妇失眠可以泡脚吗 可以。 人的脚底有很多穴位，泡脚可对穴位起到按摩作用，有消除疲劳、舒缓紧张的神经，加深睡眠等功效，睡前泡脚对改善失眠很有效，这对孕妇也适用。 孕妇失眠用什么泡脚好 除了温水泡脚外，平时泡脚时在里面加一些东西，可更好的改善孕妇失眠的情况。 食醋泡脚 材料：食醋150毫升。 做法：将2500毫升50摄氏度左右的热水倒入盆中，加入150毫升左右的食醋，将双脚泡入水中，浸泡20分钟左右即可。 功效：可协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，可改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍等情况。 艾草泡脚 材料：艾草20克。 做法：将艾草装入干净的纱布袋中，放入锅中，加入2500毫升清水煮制15分钟作用

很多准妈妈在孕期都会吃鱼，鱼里面含有丰富的蛋白质，多吃鱼能使人变聪明，那么你知道在孕期能吃哪些鱼吗？ 准妈妈在怀孕期间吃鱼不仅可以供给自身体质，对腹中胎儿也是好处多多。准妈妈在孕期吃鱼不能像未孕女性一样随意，有些细节问题需注意。 怀孕都能吃哪些鱼?想让钙的吸收率提升20倍，只需放入一样东西 学会选择鱼 由于有些水域受到不同程度的污染，鱼的体内或多或少存在一定量的有害物质汞。这是一种对人体危害非常严重的重金属，若过多食用含汞的鱼类，人体的血液之中含汞量就会超标，尤其是怀孕的女性，会把这种有害物质通过胎盘传送到胎儿体内，引起胎儿小头畸形、大脑麻痹、智力发育迟缓等，严重者可致胎死腹中，引起不可修复的伤害。 准妈妈能吃哪些鱼?不应该吃哪些鱼? 孕期常吃的鱼： 平鱼、带鱼、黄花鱼等体积小的深海鱼

孕妇失眠能按摩吗 能。 中医多将失眠归结于心血不足、肾水不足(不能灭心火)、肝火太旺(导致心火也旺)、痰迷心窍等，此时正确的按摩能够放松身心、缓解一些不良情绪，从而调理睡眠。这种做法不要打针吃药，没副作用，所以孕妇也是能用的，只要避开腹部即可。 孕妇失眠按摩哪里 按摩耳廓 人体的躯干和内脏在耳廓后有相应的反应区，按摩耳廓可以让全身得以放松后，帮助睡眠。 按摩法：每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。 按摩次数：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。 按摩手臂 上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对焦虑抑郁、心烦不安及上

涌泉穴 取穴：足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。 功效：涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。 神门穴 取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。即手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。 功效：该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一，主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。 安眠穴 取穴：位于项部，翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。 功效：有镇惊安神、助眠的作用，主治失眠、眩晕、头痛、心悸、精神病等。 悬钟穴 取

孕期吃钙片喝牛奶，这个“补”钙方式很常见，但却会影响胎儿发育。人到一定的年龄，会不自觉的把自己当作“过来人”。 长胎不长肉也是，怀大宝的时候我体重一直不怎么变化，可是怀老二，还没有到预产期，我已经长了快50斤。 所以，过来人真的很可怕，特别是育儿功课做的不好的过来人。因为第一次怀孕时、第一次养娃时，新手上路没有经验，所以过来人的经验就成了很多新手孕妈宝爸，孕期或者带娃的第一套参考书或者标准答案。 如果你看到这篇文章，恰好有这个思考习惯请一定要注意，孕娃带娃，一个孩子只有一次机会，不要把标准推给过来人。 因为我是一个过来人，就在上周我却踩了一个过来人的“坑”。 上周周末按照产检时间表，老公陪我去医院做产检。医生说“孩子还是偏小一周”，我和老公都很紧张，虽然是第二次怀孕，但是二胎唐筛时却没有老大顺利。 做了无创也做了

在孕期都希望胎儿能够健康发育，那么你知道如何补充营养吗？如果你的黄体酮偏低可以吃些什么呢？ 每个宝宝都是父母爱的结晶，是父母心中的小天使。所以每一个新生儿的到来，父母既欣喜又担忧。 父母欣喜家里即将添一个小成员，但又担心这小成员在成长过程中，所需营养不足，健康没有保障。所以孕妇会格外关注自己的身体，因为这不仅关乎到自己的健康，更关乎到宝宝的健康。这也是孕妇每隔一段时间去医院做孕检的主要原因。 其中绝大多数的宝宝在准妈妈肚子里都是健康茁壮成长的，但也有出现少部分由于孕妇的黄体酮偏低而导致宝宝在成长发育迟缓等情况。 为了使孕妇的黄体酮正常，孕妇应养成以下3大习惯。 一、 平时多吃羊肉和红枣 孕妇黄体酮一般是和孕妇的身体素质有关，所以黄体酮偏低的孕妇主要是由于孕妇身体素质较差，孕妇在孕检后如果发现自己的黄

百合 百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。 用法：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 酸枣仁 酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。 用法：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 柏子仁 柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。 用法：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上

在孕期需要吃些有营养的食物，那么哪些食物吃了对肚子里宝宝的发育有利呢？尤其是孕早期，今天小编给你介绍这几种食物！ 许多新手妈妈对饮食没有讲究，那么到底孕早期吃什么对胎儿好呢，孕早期的饮食要注意什么，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕早期吃什么对胎儿好 1、鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。 注意：准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适，最多也不要超过每天四个鸡蛋。 2、核桃 核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等

在孕期需要注意自己的衣食住行，今天小编要说的是孕期三个时间不宜摸肚子哦，你有没有摸肚子呢？ 怀孕后，准妈妈母爱泛滥，时不时就想抚摸肚子，和胎儿“交流”一下。许多人都觉得抚摸肚子也是一种胎教，对胎儿发育有益，但你知道吗，孕期肚子可不是随便摸的，一定要避开下面三个时间！ 一、孕早期 有些孕妈刚知道怀孕就忍不住频繁摸肚子，觉得做B超时医生下手的力度重多了，自己摸摸肯定也可以。孕早期偶尔摸一下肚子是没关系，关键是看频率，如果经常摸，易引发宫缩，对胎儿造成伤害。 这是因为在孕早期，胎盘与子宫壁的连接还不稳固，容易受到外界刺激，所以孕早期是最易发生危险的阶段。为了胎儿的健康，孕妈再想摸也要忍住！ 二、孕晚期 到了孕晚期，准妈妈几乎都会发现肚子发硬的情况，这是由假性宫缩引起的，是正常生理现象。但孕晚期频繁摸肚子，