白萝卜怎样吃治便秘：白萝卜蜂蜜饮 材料：白萝卜200g、蜂蜜400g、油适量、盐适量。 做法： 1、准备好白萝卜和蜂蜜。 2、白萝卜切成小丁。 3、把萝卜丁放入干净的玻璃瓶里。 4、到入蜂蜜搅拌均匀。 5、盖上盖子放入冰箱冷藏室冷藏两小时。 6、两小时后即可饮用，记得温水冲服，冰箱冷藏室保存。 白萝卜怎样吃治便秘：白萝卜清粥 材料：大米80g、白萝卜1段、清水700ml、盐5g。 做法： 1、准备材料。 2、白萝卜去皮，或者用盐搓洗表皮，再洗后切丁，同米一起放入电压力锅中。 3、加入水，调入盐。 4、闭合锅盖，按上粥的程序。 白萝卜怎样吃治便秘：白萝

怎样吃火龙果治便秘：鲜食火龙果 材料：新鲜火龙果一个。 做法：剥皮食用即可。 怎样吃火龙果治便秘：火龙果草莓奶昔 材料：火龙果半个、牛奶1盒、蜂蜜适量、草莓适量。 做法： 1、准备需要的食材。 2、草莓清洗干净，去蒂。 3、草莓洗净对半切开，火龙果去皮切成小块。 4、火龙果和草莓放入料理杯，放入蜂蜜。 5、倒入牛奶。 6、启动料理机搅拌30秒左右。 7、搅打好的奶昔倒入杯子里。 怎样吃火龙果治便秘：香蕉火龙果汁 材料：香蕉1根、火龙果100g、纯净水100ml、柠檬汁2滴。 做法： 1、准备好食材。 2、香蕉、火龙果分别去皮切快。

黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻糯米粉 材料：黑芝麻500克、糯米250克。 做法： 1、先将黑芝麻炒熟、糯米炒至黄色，混合研成粉末。 2、然后取药粉1 汤匙，加白蜜半汤匙，于空腹时用开水冲服，每日1 次，连服1 月。 黑芝麻怎么吃能治便秘：原味黑芝麻粉 材料：黑芝麻一斤。 做法： 1、将黑芝麻洗净晾干，研碎，每次60克开水冲服。 2、若无禁忌加少量蜂蜜效果更好，每日1次，一般3～5次即可排便。 黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻粳米粥 材料：黑芝麻25克、粳米50克。 做法： 1、先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用。 2、黑芝麻与粳米放入

藕粉治便秘的做法：藕粉山楂糕 材料：山楂500克、白糖100克、藕粉15克、水250克。 做法： 1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核。 2、锅里放入250克的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂。 3、待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成山楂果泥。 4、将山楂果泥倒入锅中，加入100克白糖小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡泡。 5、15克藕粉用少许凉白开溶化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用。 藕粉治便秘的做法：南瓜粉圆藕粉羹 材料：南瓜150g、藕粉35g、冰糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、南瓜去皮切块包入保鲜膜放

春季感冒食谱：莲子木耳羹 材料：莲子肉30克、白木耳20克。 做法： 1、莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂。 2、放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。 小贴士：莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾。 春季感冒食谱：枸杞粥 材料：枸杞50克、粳米100克。 做法：取枸杞50克，粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚适量服食。 小贴士：枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。

儿童减肥食谱：酒蒸蛤蜊 材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺。 做法： 1、将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。 2、干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。 3、蒜瓣用刀背拍扁。4)小葱洗净，切小段。 5、锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。 6、倒入酒，加盖焖煮。 7、视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。 8、撒入小葱，盛出即可。 儿童减肥食谱：香烧胡萝卜 材料：胡萝卜、酱油、白糖、盐。 做法： 1、两勺酱油，一小勺白糖，少许盐混合。 2、胡萝卜切块，下油锅翻炒，用中小火慢慢

茯苓怎么吃最有营养：茯苓开胃汤 材料：茯苓15克、淮山药12克、谷麦芽各30克、鲜鸭胗一个、干鸭胗1个。 做法：将上述材料煮汤饮服。 小贴士：此汤可治小儿消化不良，不思饮食。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓薏米粥 材料：茯苓25克、薏米25克、陈皮5克、粳米适量。 做法：将上述材料煮粥食。 小贴士：此粥用于治小儿脾虚泄泻，小便不利。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓薏米饼 材料：茯苓、薏米、白面粉各30克、白糖适量。 做法：将上述材料研成细末和匀压成饼，蒸熟。 小贴士：茯苓薏米饼适合小儿食用，有和脾胃之效。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓红豆燕麦酥 材料：红豆沙

立夏养生食谱：荷叶凤脯 材料：鲜荷叶2张、火腿30克、剔骨鸡肉250克、水发蘑菇50克、玉米粉12克、食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 做法： 1、 鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。 2、蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内，拆包即可食用。 小贴士：这道菜清芬养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤为适宜夏季食补。 立夏养生食谱：鱼腥草拌

小满养生食谱：荸荠冰糖藕羹 材料：荸荠250克、藕150克、冰糖适量。 做法： 1、荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。 2、沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。 小贴士：此方具有清热利湿，健脾开胃之功效。 小满养生食谱：白鲫滚荷包蛋 材料：白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。 做法： 1、白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。 2、鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。 3、起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。 小贴士：此方祛湿开胃。 小满养生食谱：青椒炒鸭块 材料：鸭脯肉、青

甘蔗怎么吃补血效果好：甘蔗红枣糖水 材料：红枣50g、甘蔗500g、冰糖适量、百合1个。 做法： 1、红枣提前泡好。 2、放在锅里加水煮开。 3、甘蔗去皮洗净。 4、切小块。 5、放入水中继续煮开转小火1个小时。 6、百合洗净。 7、放入锅里。 8、放入冰糖煮5分钟即可。 甘蔗怎么吃补血效果好：甘蔗红豆汤 材料：甘蔗2节、红豆150克、糖适量。 做法： 1、准备好材料。 2、红豆提前用清水泡2个小时，将甘蔗去皮切段。 3、将泡好的红豆放入电饭煲内胆里面。 4、将甘蔗也放进去。 5、加入适量的水里面。 6、将内胆放入电饭煲内。

苋菜怎么做好吃：虾皮炒苋菜 材料：苋菜250g、油适量、盐适量、虾皮适量、干红椒适量、料酒适量、蒜适量。 做法： 1、苋菜洗净备用。 2、入沸水中略焯变软捞出放凉备用。 3、虾皮提前用水略泡洗净。 4、准备焯好的苋菜和洗好的虾皮。 5、锅中放入适量油，入虾皮炒香。 6、当虾皮开始变色时，加入一勺料酒。 7、炒至虾皮金黄，加入蒜碎和干红椒。 8、加入苋菜。 9、炒匀后加入适量盐调味即可出锅。 苋菜怎么做好吃：苋菜豆腐丸子 材料：苋菜1把、嫩豆腐2块、油适量、盐适量、十三香小勺、生粉50g、葱2根、姜少许、鸡蛋1个。 做法： 1、备好需要的材料。 2、苋菜焯水去下土腥

家常端午节食谱：蜜豆小枣粽子 材料：糯米500g、蜜豆50g、小枣适量、葡萄干适量、粽子叶适量。 做法： 1、粽子叶用清水泡一晚上。 2、糯米淘洗干净，用清水泡一晚上。 3、蜜豆清洗干净，泡一晚上。 4、小枣和葡萄干泡一个小时左右。 5、粽子叶放入开水锅里煮几分钟。 6、用剪刀减去根部很硬的部分。 7、折叠做成漏斗形。 8、放入适量糯米蜜豆，再加入两粒小枣、四粒葡萄干。 9、再加入适量糯米和蜜豆。 10、包裹好，用线缠紧。 11、放入锅里，加入足够多的水，大火煮开，中火煮两个小时左右，然后焖两个小时。 12、出锅了。 13、味道不错，趁热吃吧。 家常端午节食谱：绿豆

栗子怎么吃最补肾：栗子焖鸭肉 材料：鸭腿500g、油适量、料酒适量、生姜片适量、大蒜子适量、八角适量、生抽适量、老抽适量、葱花适量、栗子适量。 做法： 1、鸭腿洗净斩块。 2、准备调料。 3、熟栗子。 4、冷水下锅鸭肉绰水。 5、捞起洗净。 6、锅内到一点油，倒入调料爆香。 7、之后倒入鸭肉翻炒均匀。 8、倒入适量的料酒。 9、加入老抽一调羹。 10、生抽2调羹。 11、加入开水，水要盖过鸭肉。 12、全部食物倒进砂锅。 13、盖上大火烧开转小火30分钟。 14、之后打开加入栗子转大火5分钟。 15、加入葱花。 栗子怎么吃最补肾：栗子烧山药

宝宝补钙粥的做法：鸡肉奶香粥 材料：大米100克、鸡肉50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升、盐适量。 做法： 1、大米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放入米和水，旺火烧开。 2、将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。1岁内的小宝宝可做成胡萝卜泥。 3、将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮30分钟左右，熄火后倒入牛奶搅匀，以盐调味即可。 小贴士：牛奶是膳食中钙质最好的来源，加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道既营养又健康的补钙、补铁、补锌粥品，适合7个月以上的宝宝。 宝宝补钙粥的做法：大骨汤菜粥 材料：大骨头2-3根、红枣10粒、生姜3片、大米100克、青菜3棵、醋、盐少许。 做法：

宝宝补血粥怎么做：鲫鱼红豆粥 材料：鲫鱼50克、红豆20克、大米80克、盐3克、味精2克、葱适量、姜适量。 做法： 1、大米洗净浸泡;鲫鱼切小片，用料酒腌渍;红豆泡发后洗净。 2、注入清水，将大米、红豆煮至八成熟。 3、再放鱼肉、姜丝煮至粥将成，调味即可。 小贴士：这道粥适合一岁半及以上的宝宝食用。 宝宝补血粥怎么做：牛肉糯米粥 材料：大米15克、糯米5克、牛肉20克、南瓜10克、洋葱5克、核桃粉5克、香油少许、高汤80毫升。 做法： 1、大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。 2、将大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉则煮熟，煮熟后再剁细一点。 3、将高汤倒进磨碎

春季儿童增高补钙食谱：肉末烧豆腐 材料：豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。 做法： 1、 豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。 2、锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。 3、用半碗水兑开2汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可。 春季儿童增高补钙食谱：西兰花炒虾仁 材料：虾仁8只、西兰花1小个、盐、蒜、生抽、淀粉、油。 做法： 1、西兰花洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去掉粗茎，择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。 2、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分

11岁儿童补钙食谱：黑芝麻黄豆浆 材料：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。 做法： 1、黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。 2、黄豆倒入搅拌机。 3、加入适量的水。 4、再加入黑芝麻，搅拌。 5、最后过筛过滤豆渣。 6、倒入锅里烧开即可饮用。 11岁儿童补钙食谱：牛奶炖蛋 材料：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量。 做法： 1、土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。 2、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。 3、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。 4、打匀的蛋液用筛网过滤1次。 5、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，

排骨怎么吃补钙效果好：花生排骨 材料：肋排600g、花生仁20g、大料2个、桂皮20g、草果1个、花椒3g、香叶2片、葱段20g、姜片20g、料酒30ml、生抽20ml、葱花适量、姜丝适量、蒜片适量、代糖2g、盐3g、鸡精2g、花椒粉3g、热水适量、油适量。 做法： 1、准备好主要原料。 2、炒锅内倒入水，放15ml料酒。 3、开锅后倒入排骨汆透。 4、捞出待用。 5、炒锅重新刷好，放入火上，倒入适量油。 6、七成热时放入大料、花椒、桂皮、草果、香叶炒香。 7、倒入排骨，小火煸炒。 8、待排骨炒至微微发黄时烹入15ml料酒。 9、倒入热水，水量以没过排骨为宜。 10、放入葱段和姜片，大火烧开后转小火，炖制排骨熟。将排骨用筷子夹

备蜂蜜和春茶。 用玻璃杯。 冲进开水。 再冲。 泡五分钟，待水温至60度时再放进蜂蜜。 泡好的蜂蜜开水。

鲜土茯苓刮去外皮、洗净，切块状。 眉豆稍浸泡，洗净;猪脊骨洗净，用刀背敲裂，从而将各汤料与生姜一同放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2个半小时，调入适度的食盐便可。