孕期增强抗体的食谱
2012年08月16日 10:37出处：互联网作者：wuyanlian阅读次数：244
本篇小编为准妈妈们推荐的食谱是蘑菇猪排，该食材的功效十分大，食材洋葱不仅有杀菌作用，而且还可以增强孕妇的免疫力等功效。洋葱结合猪排、蘑菇，不仅补充了准妈妈所需的蛋白质之外，还可以预防感冒、增强抗菌功效和肝肾解毒能力。是准妈妈们必吃的健康食谱。
本篇小编为准妈妈们推荐的食谱是蘑菇猪排，该食材的功效十分大，食材洋葱不仅有杀菌作用，而且还可以增强孕妇的免疫力等功效。洋葱结合猪排、蘑菇，不仅补充了准妈妈所需的蛋白质之外，还可以预防感冒、增强抗菌功效和肝肾解毒能力。是准妈妈们必吃的健康食谱。
材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克
调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许
做法：
1、食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。
2、猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。
3、热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状。
4、再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可。
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