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孕妇养胃食谱—鲜味南瓜蓉

2015年08月20日 17:39出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：348

南瓜具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱的孕妈咪们来说，可以试试这款鲜味南瓜蓉，对健脾和胃，增温去湿有很好的效果。

鲜味南瓜蓉的做法

准备食材：	南瓜1/4块	干虾仁1小把（约25克）	黑胡椒粉适量
	椰浆3大匙

	1.南瓜切成小块，用搅拌器打成碎末。
	2.干虾仁洗两遍，再用温水泡30分钟；取出去表皮，切成碎末。
	3.锅内倒少许橄榄油，放入干虾仁末炒香，放南瓜末翻炒。
	4.出味后加入泡过干虾仁的水，再添一碗清水。
	5.开锅后，倒入椰浆搅拌均匀，再次开锅后，煮3—5分钟，加入黑胡椒粉即可出锅。。