备孕爸妈排毒食谱推荐

　　食物四：猪血

　　排毒大揭秘：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。

　　小编推荐食谱：黄瓜猪血汤

　　材料：猪血180g，黄瓜100g，油、盐、葱、姜、蒜、干红椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高汤精各适量。

　　做法：

　　1、猪血切成细条，葱姜蒜红椒切好备用，黄瓜切薄片。

　　2、锅中油烧热，加入葱姜蒜红椒炒香，然后加入黄瓜片炒至透亮。

　　3、加入适量水。水烧开后，加入猪血煮至猪血变色，加入适量盐。

　　4、加入少许高汤精、少许芝麻油、适量香菜、适量胡椒粉调匀，关火即可。

　　食物五：糙米

　　排毒大揭秘：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除，可以说是人体的吸尘器啊。

　　小编推荐食谱：糙米燕麦南瓜粥

　　材料：南瓜500g，糙米30g，燕麦50g，白糖适量。

　　做法：

　　1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块。

　　2、把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米，加入燕麦片。

　　3、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅，加盖按下煮粥健。

　　4、煮熟后即可开盖，食用的时候可加入适量白糖。