孕前吃什么好？推荐5款助孕食谱
2013年05月03日 09:18出处：互联网作者：ping64cs阅读次数：449
想要孕育健康的宝宝，当然要摄入营养的食物。除了要养成良好的作息规律外，还要保证营养的全面摄入。小编推荐5款有利于孕育健康宝宝的菜式，快点来试试吧。
助孕食谱4：雪耳鸡汤
材料：鸡500g，干银耳40g，蜜枣50g，姜5g，盐适量。
做法：
1、将鸡宰杀，刮洗干净后去肠杂。
2、雪耳洗净摘净，用水泡发。
3、蜜枣去核洗净，姜洗净切片。
4、将鸡与雪耳、蜜枣、姜片放入煲内，加6-8碗水，大火煮开。
5、转小火，煲3-4小时至鸡肉酥软，加入适量盐即可饮用。
助孕食谱5：冬瓜老鸭汤
材料：冬瓜640g，鸭300g，火腿100g，虾米50g，盐少量。
做法：
1、冬瓜洗净，连着皮一起切大块。
2、火腿洗净切片，虾米洗净并用清水浸泡。
3、老鸭宰杀，洗净去毛。
4、将适量水倒入烫煲内，然后放入鸭、虾米、火腿，用猛火煲20分钟。
5、转中火煲20分钟后，放入冬瓜，用慢火煲1小时。
6、待老鸭炖至酥软，加入少量盐调味即可。
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