夫妻备孕吃什么？推荐春季滋补食谱

　　备孕是夫妻双方的事情，应该共同制定一个备孕计划，才能顺利怀上健康宝宝喔。小编推荐几款适合夫妻春季滋补的食谱，有助于备孕喔。

　　推荐：海蛤墨鱼汤

　　食谱原料：

　　海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

　　做法：

　　将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

　　这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

　　房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

　　推荐：山药枸杞子汤

　　食谱原料：

　　鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

　　做法：

　　鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

　　这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

　　推荐：木瓜海带乌鸡汤

　　食谱原料：

　　木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

　　做法：

　　木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

　　这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

　　性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。