泡椒凤爪是很多朋友都喜欢吃的小吃，特别是孕妇，吃了会特别开胃。但是孕妇吃泡椒凤爪好吗?孕妇吃泡椒凤爪会对胎儿造成影响吗? 　　泡椒凤爪的营养价值 　　泡椒凤爪味道微辣，皮韧肉香，泡椒凤爪有开胃的作用，可以促进血液循环，而泡椒凤爪还有消除水肿的作用。 　　孕妇能吃泡椒凤爪吗 　　凤爪虽然有这么高的营养价值，但孕妇还是最好别吃的好，因为凤爪是辛辣的食物，对于孕妇有刺激作用，孕妇吃多容易流产，另外，泡椒凤爪还是加工过的食物，在加工的过程中会加入色素、香精等物质，对胎儿的发育有影响。 　　孕妇的饮食注意 　　孕妇怀孕期间就注意饮食，应合理安排饮食，注意营养的补充，另外饮食上应以清淡为主，少吃辛辣或有刺激的食物。

　　很多孕妇生产过程虽然顺利，但是生下来的宝宝却体重过轻或者营养不良。这是不是与产妇在怀孕时的饮食有关呢?我们一起看看下文吧。 　　阿英上周产下一不到5斤重的BB，从老家来帮忙的婆婆埋怨她怀孕时怎么不多吃点，让宝宝在肚子里长大点。阿英满腹委屈，怀孕时她拼命往肚子里塞东西，别人说什么有营养就吃什么，她足足胖了50多斤，是典型的“肥妈不肥仔”。 　　广州市妇女儿童医疗中心产科营养门诊副主任医师陈沁介绍，别看关于孕期保健的信息随处可见，但吃什么、吃多少合适，很多准妈妈都是凭感觉或道听途说来做，由于“不会吃”，除了阿英这种“肥妈不肥仔”的情况，妊娠期糖尿病的发病率在大城市也居高不下。更让人难以想象的是，在经济发达的广州，竟有不少“营养不良”的妈妈，妊娠期贫血发病率相当高。而缺钙导致&ldquo

　　冬天怀孕的准妈妈们，火锅类的食物是少不了的。但是有些火锅特别是外出就餐的时候，火锅的汤底有可能存在药材，一定要看清楚才食用，否则会影响胎儿喔。 　　孕妇在孕期要注意饮食，对于火锅类食物，尤其是放了药材的火锅，一定要注意里面的食材究竟是什么，避免对宝宝的发育产生影响。 　　例如当归和枸杞有活血暖身作用，而且容易上火，孕妇不能大量服用;党参能兴奋心肌、增加造血。而有的火锅为了防止上火，放了清凉下火的中药材，这也是不适合孕妇食用的。孕妇最好吃普通的清汤火锅，不要加太多的中药材，有条件的话最好在家吃自制的火锅，而且充分煮熟。

家里有人怀孕了，都会把最好的食物给孕妇吃。那么孕妇真的吃的越多越好吗?其实不然!无论是水果、营养品，还是普通的食物，都不是越多越好，重要的是营养! 怀孕后，孕妈妈会不自觉地增加饭量，毕竟是两个人，“一人吃两人补”。这时大家都会觉得吃得越多越好，吃得越贵越好，补得越多越好。宁愿补过了也不能少了，生怕补少了影响宝宝发育。所以在孕期，孕妈妈都会尽量地把所谓的营养品或补品吃足，希望以此满足宝宝生长发育的需求，不能让宝宝输在起跑线上。这样的说法有道理吗?我们一起了解一下。 饮食不是吃得越多越好 中国营养学会妇幼分会认为，孕早期孕妇的营养需求和孕前是一样的，到了孕中期以后，每天只要增加总能量的10%就足够了，所以一个人吃两个人补不是简单的1 1=2，而是等于1.1。那么这10%是多少呢?如果只是按能量来看，不管蛋白质等营养素配比的话，这10

　　孕妈妈在怀孕期间身体发生了巨大的变化，同时，有很多生活和饮食的禁忌需要注意。孕期妈妈不适宜吃什么东西呢?我们一起来盘点吧。 　　孕期妈妈不宜吃哪些东西 　　热性作料：孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。 　　味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。 　　桂圆和荔枝：性温热易致胎热。 　　石榴：贫血者要少吃。 　　腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。 　　西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。 　　薏米：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩

　　孕妇需要补充足够的营养才能满足胎儿和自己的需要，但是补充营养也要科学和全面，才能做到营养均衡。如果孕妇营养过剩，应该怎样做呢? 　　孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症，胎儿过大可导致难产。胎儿体重越重，难产发生率越高。如新生儿体重大于 3500克，难产率可达53%;新生儿体重超过4000克，难产率高达68%。而且，由于营养过剩，体重超过4500克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来孩子发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。 　　孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂机会增加;孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。 　　如何判断孕妇营养是

　　孕妇在怀孕期间，要补充足够的营养才能满足胎儿和孕妇的需要。但是有些食物不适宜孕妇食用，甚至会对孕妇的身体造成伤害，孕妇一定要慎吃喔。 　　螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 　　薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营

　　体质偏热的孕妇应该注意避免食用或少吃热性的食物，尤其是水果。孕妇在食用水果的时候要注意饮食原则和食用时间喔。 　　孕妇中期食谱这样吃水果才健康 　　怀孕后吃水果也有讲究?的确，孕妈们面对丰富诱人的水果，在大快朵颐之余，还应动动脑筋，有些水果应少吃，因为对宝宝不利。民间流传的“孕期吃桂圆，宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮”、“孕期吃冰淇淋，宝宝出生后会抖下巴”等说法，更是无稽之谈。 　　不同孕期吃水果有讲究 　　孕中期：水果种类要丰富 　　孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。 　　体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。 　　体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、

　　　怀孕初期，胎儿生长的速度比较慢，因此孕妇对各种营养和热能的需求有限。在孕早期的时候会出现一些妊娠反应，食欲不振、恶心呕吐等。孕妇应该少食多餐，注意均衡膳食。 　　此时期孕母的膳食应注意几点： 　　1.营养全面 　　食物要多样化，以保证各种营养素的供给。每天的食物中要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，六大营养素缺一不可。 　　2.保证优质蛋白质 　　在供给动物蛋白质如蛋、鱼、肉、鸡、鸭、虾等的同时，要供给植物蛋白质如豆类及豆制品，两者同时摄入能产生互补作用。因为几种蛋白质混合使用，使其中氨基酸组成的比例更符合人体的需要。 　　3.适当增加碳水化合物 　　孕早期胎儿发育慢，孕母在维持怀孕前的热能摄入量上，适当增加一些碳水化合物即可(每日食用400克主食及其他副食品中的碳水化合物)满足人体的需要。若妊娠反应不想吃，至少也要摄入200克的碳水化合物，以

　　孕妈妈们都想自己即将出生的婴儿能够健康成长，但是很多时候反而会事倍功半，这是为什么呢?一起来看看孕妇在补充营养的时候容易产生的误区吧! 　　误区之一， 只要是有营养的东西，摄入越多越好。在孕期中加强营养固然正确却绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了体育锻炼，抗病能力下降，并造成分娩困难。过多的维生素A和维生素D还能引起中毒出现胎儿畸形。因此孕妇仍要根据健康饮食的要求安排好一日三餐。 　　误区之二， 水果代替蔬菜。水果口感好，食用方便，深得孕妇喜爱，并且其中含有维生素C、矿物质和膳食纤维，因此就多吃水果不再吃菜。这样做可能减少了蔬菜中不溶性膳食纤维的摄入，并诱发便秘。同时蔬菜更经济实惠，并且同肉类一起食用有助于达到平衡膳食，因此水果只是在一定程度上与蔬菜类似，但并不相等，更不能完全替代，在生活中不能放弃。 　　

　　孕妇在怀孕期间的确有很多食物不能食用，但是太多不能吃的食物导致了孕妈妈营养吸收不足。那么，准妈妈应该采用什么样的饮食标准呢? 　　这些“忌口”不可信 　　在某些地方流传这样的说法，孕妇吃兔肉会导致孩子“兔唇”，吃青蛙会导致孩子“眼突”，吃蛇导致孩子“皮肤不光滑”，就连蔬菜、水果也被认为容易导致孕妇湿毒。 　　这些说法都不科学，这样的习俗会造成营养物质摄入不均衡，进而影响母子健康。兔肉、蛇肉、青蛙肉在营养素构成方面与猪肉等其他肉类相似，并无质的差别，这些食品本身并不会导致胎儿畸形。但从保护野生动物和食品安全的角度考虑，建议不要吃蛇肉、青蛙肉等野味。蔬菜、水果是健康食物，对孕妇和宝宝的健康都有益，可以放心食用。 　　这些食物宜少吃 　　由于孕期胎儿发育的特殊性，对那些或多或少含有对

　　很多孕妇以为胎儿畸形是不可避免的，其实通过健康的饮食是可以预防胎儿畸形的。这全靠孕妇在孕期健康的饮食和良好的生活习惯喔。 　　1、 过多的酸性食物。 　　国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，而这些酸性食物和药物正是导致畸胎的“元凶”之一。孕妈们体液“酸化”后，易释放出母体内的有毒物质，从而造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形。 　　2、含有弓形虫的食物。 　　几乎所有哺乳动物和禽类都可以传染弓形虫，如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够都有传染的危险，从而导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等。 　　3、过多维生素A的猪肝。 　　对孕妈们来说，猪肝可不是好东西。这是因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂(维生素A)，致使它在动物肝脏中大量蓄积。大量的维生素A对眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系

　　孕妇在怀孕过程中，有很多东西不能吃，也是饮食的禁忌。其中，酒是绝对不能碰的。为什么孕妇不能喝酒呢?我们一起看看其中的利害关系吧。 　　1、过敏 　　怀孕期间，准妈妈在荷尔蒙的作用下皮肤比较干燥，容易出现过敏现象，而酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。 　　2、增加基础新陈代谢率 　　饮酒会加速人体的血液循环，准妈妈更容易出汗、频尿。 　　3、丧失对自主神经的控制力 　　喝酒后，酒精控制了脑部，导致自主神经感觉迟钝，有一些飘飘然的感觉。 　　4、容易跌倒 　　一般人喝酒后走路跌跌撞撞的，准妈妈体积大，行动本来就比较迟缓，喝酒后跌倒概率增加。 　　5、伤胃 　　酒喝多了，容易引起呕吐，呕吐的次数变多了，对肠胃会造成很大的负担。 　　6、酒精中毒 　　准妈妈如果长期饮酒，会危及胎儿，引发流产或胎儿异常。 　　7、营养不足 　　饮酒会引发食欲不振，影

　　炎热的夏天，给孕妈妈们健康安胎带了一定的难度。如何让孕妈妈健康度过夏季呢?首要是关注孕妇的饮食喔，一起看看孕妇夏季安胎的五大要点吧。 　　夏季安胎 孕妈饮食5贴士 　　TIPS1：清淡饮食 　　夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此，夏天的食物宜清淡，同时为了胎儿的发育，准妈妈还要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白的摄入，还要注意荤素搭配。新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入，还要多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。 　　TIPS2：及时补充水分 　　炎炎夏季，准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿

　　孕妇在怀孕期间，身体出现了很多的变化。同时也有很多的饮食禁忌需要注意。小编列举了一系列不适宜孕妇食用的蔬菜，孕妈妈们要牢记喔。 　　一、茄子 　　怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。 　　二、马齿苋 　　又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明?李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。 　　三、木耳菜 　　又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。 　　四、慈

　　不少孕妇在怀孕初期，都喜欢吃酸。那么。怀孕早期想吃酸怎么办呢?亲亲宝贝小编告诉你喜欢吃酸的孕妇应该要注意什么! 　　在刚怀孕的早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，而酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数准妈妈都爱吃酸味食物来调胃。 　　然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜、醋制品。因为这些食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用对母体、胎儿健康无益。 　　因此，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。 　　除此之外，对于酸酸的山楂，虽

　　孕妇要补充足够的营养，才可以维持自身和胎儿的营养能量需要。但是有些食品对于孕妇来说是禁忌，下面看看小编列出的孕妇禁忌食品吧。 　　1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　3、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。 　　4、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 　　6、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引

　　端午到了，又是吃粽子的时节。粽子的馅料这么多，糯米这么腻，孕妇可以吃粽子吗?孕妇吃粽子有什么注意事项呢? 　　一、孕妇可以吃粽子吗 　　孕妇可以吃粽子吗?粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此，孕妇是可以吃粽子的。 　　且从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。不过为了健康，孕妇不可过多贪吃，因为粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。 　　二、孕妇吃粽子有哪些好处 　　作为粽子的主要成分糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适

　　萝卜的营养价值丰富，但是对于孕妇而言，萝卜到底能不能吃是个一问题。那么，到底怀孕的人可以吃萝卜呢?孕妇吃萝卜有什么影响呢? 　　专家指出：怀孕可以适量吃萝卜。生吃，味道鲜美;还可用泡菜、酱菜腌制。萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法。 　　1、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。!(每天生嚼100克它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病!抵制疾病!) 　　2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。 　　3、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。 　　4、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。 　　5、东北红萝卜能够有效调节体内酸

　　孕妇怀孕后身体处于特殊的阶段，有很多食物和药物都不能随便服用，否则会对自身和胎儿带来严重的影响。我们一起看看孕妇不能吃哪些食物和药物吧。 　　为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。 　　应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。 　　莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。 　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。 　　少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。 　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎