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  •  促进孕期食欲的夏日养生食物
    促进孕期食欲的夏日养生食物

    1. 最佳调味品——食醋 高温天气下,人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜,能起到生津开胃的作用。 相比之下,孕妇更容易出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等症状。但需要注意的是孕妈不宜过多食用像醋这样的酸性食物。 喜欢吃酸的东西,可以多吃点水果,如青苹果、小番茄就是不错的选择。 2. 最佳蔬菜——苦味菜 常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,防止寒凉过度。 对孕妈来说,苦味可以刺激味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜,因为苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫

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  • 夏天宝宝吃什么粥好
    夏天宝宝吃什么粥好

    一、西瓜皮粥 原料:西瓜皮250克,大米100克,盐少许,清水适量。 制作方法: ① 将西瓜皮削去,把瓜瓤切成块状,用盐稍腌,将大米淘洗干净。 ② 在冷水锅中加入瓜皮、大米,用旺火煮沸,改用小火煮约15分钟,放盐调食。 特点:清香润口,适合婴幼儿食用。 营养价值:西瓜皮具有清热利湿的作用,适用于暑热解渴,中暑神昏、糖尿病、高血压病,是热性体质的人和夏季常用的保健养生佳品。 二、番茄银耳小米羹 原料:番茄100克,小米100克,银耳10克,淀粉10克,冰糖80克。 制作方法: ① 将小米放入冷水中浸泡1小时,番茄洗净切成小片,银耳温水泡发后切成小片。 ② 将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,淋上湿淀粉勾芡即成。 特点:白里透红,香甜可口,适合一岁半以上幼儿食用。

  • 夏天宝宝吃什么开胃
    夏天宝宝吃什么开胃

    1. 合理补充水分。夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。 2.适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时,盐分丢失也比较快。因此,在补充水分时,也应适当补充盐分。 3.合理的进食水果。应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg,每天吃2个西红柿,就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。 4.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养,因此,在夏天小儿食欲减退时,要注意保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶等。 5.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物,食欲不振时不宜强制进食。 6.合理进行喂养。在有条件进行母乳喂养的情况下,应提倡母乳喂养,不宜在夏季及小儿有病时断奶。因为夏季

  • 夏天婴儿体温多少正常
    夏天婴儿体温多少正常

       夏天婴儿体温多少正常?夏天天气的温度很高,宝宝的体温也会随之变高,但是温度变高并不一定就是发烧,那么,婴儿体温多少正常呢?有什么降温方法呢?下面来看看本文内容!         ■ 夏天婴儿体温多少正常       医生回答:特别是在夏天的时候,小孩子的体温跟大人们的体温是不一样的,小孩子的体温一般会比大人们的体温会高1°C左右,也就是说基础体温会在36.9℃~37.5℃之间,高于这个温度或者是低于这个温度的都属于一种病态的反应。         ■ 夏天婴儿最合适的测温时间     觉察到孩子发热时,可以每4小时测一次体温,这样一天测量6次,可以细致、准确地掌握病情。    

  • 夏天宝宝吃什么鱼好_最适合宝宝吃的鱼
    夏天宝宝吃什么鱼好_最适合宝宝吃的鱼

      老话常说,吃鱼的孩子聪明,鱼虽然有鱼刺,但是所含的营养成分是很多很充分的,不能因为鱼刺而减少给宝宝吃鱼的次数,那么夏天宝宝吃什么鱼好呢?不同种类的鱼,营养也是有所差别的,就让小编来为你说道说道。   1、三文鱼:三文鱼又叫鲑鱼 ,属于深海鱼,鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理里面三文鱼是生吃的,不 过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦,不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的,如果是当日到的冰鲜鱼也好,但是有些不良商贩会将鱼块多次 解冻,卫生状况堪忧。   2、鳕鱼:鳕鱼属于深海鱼类, 其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D,我们给宝宝吃的鱼肝油就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三 文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品。

  • 夏天宝宝吃什么菜好
    夏天宝宝吃什么菜好

      炎热的天气会让很多的宝宝吃不消,胃口都变的不好了,这个时候宝宝的饮食就需要得到改善,多做一些适合夏天的食物帮助宝宝调理,夏天宝宝吃什么菜好呢?   1、多吃凉性蔬菜   夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良。加之近年来,肉类等动物性食物消费量增加,体质呈酸性,多内热。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。   在夏天上市的蔬菜中,哪些是凉性的呢?   瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。   2、多吃凉拌菜   夏天食欲不振的时候,很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明,生吃蔬菜能够最

  • 夏天宝宝吃什么去火 9种夏季去火食物帮助宝宝去火
    夏天宝宝吃什么去火 9种夏季去火食物帮助宝宝去火

      夏季天气太炎热了,常常会使人上火疲惫,精神状态不好,对食物更是没什么兴趣,而宝宝的抵抗力差,更是容易上火,夏天宝宝吃什么去火呢?小编告诉你几种宝宝离不开的去火食物。   9种夏季去火食物   西瓜   西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。   西红柿   尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。   苦瓜   历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。   大豆   大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。   草莓   草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。   绿茶   夏天出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒,

  • 夏天宝宝吃什么粥好
    夏天宝宝吃什么粥好

      天气越来越热了,听说今年印度已经热死人了,天一热胃口就会随之变差,你们家的宝宝最近是不是吃不下饭呢?不妨做点粥给宝宝吃吧,那么夏天宝宝吃什么粥好呢?小编为你支招。   养生家认为,在早、晚餐时,喝点粥是大有好处的,这样做既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。   白粥:可清热养胃生津。   荷叶粥:能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。   冬瓜粥:有利水消肿、止渴生津的作用。   百合粥:能润肺止咳、养心安神。   西瓜皮粥:有解暑生津利湿的功效。   绿豆汤:热天喝一碗绿豆汤,自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。   菠菜泥粥   制作:   1、将米洗净后沥干水,擀碎,用少许精盐拌匀,放入沸水中煮粥。   2、将菠菜

  • 秋季最适合幼儿吃的8种食物
    秋季最适合幼儿吃的8种食物

           秋季宝宝饮食要点   1.秋季气候干燥,汗液蒸发快,应多补充水分以及水溶性维生素B和C,多吃水果和绿叶蔬菜。   2.以时令果蔬为主,少吃瓜特别是西瓜。   3.牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃,虾蟹应该少吃以免过敏。   1、抗病前锋 菜花   菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。 菜花的维生素C   含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。 推荐吃法:番茄

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  • 妈咪必学:几道适合秋季的美味食谱
    妈咪必学:几道适合秋季的美味食谱

           干燥的秋季到来了,很多朋友会在饮食上做一些调整来让自己的身体尽快适应秋季的气候特点达到保健的目的,而对于孩子来说,父母们应该给孩子准备什么样的营养餐才能让孩子在换季的时候能健康的度过呢?   儿童不能很快适应季节的变化,让儿童不舒服,出现皮肤干燥、口干舌燥的症状,妈妈们就要注意给孩子补充营养,下面介绍3种适合孩子的饮品。   木瓜牛奶   原料:木瓜、鲜牛奶、蜂蜜   做法:将木瓜去籽、去皮切块,与鲜牛奶一起加入搅拌机打碎,再煮开后加入蜂蜜即可食用。   小米红枣南瓜粥   原料:小米、红枣、南瓜   做法:小米、红枣、南瓜清洗干净,将南瓜去皮切小块,一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。   菠菜豆腐汤   原料:菠菜、嫩豆腐   做法:菠菜洗净,切成小段,在沸水中略烫,捞出后马上用

  • 睡觉前吃什么食物好?
    睡觉前吃什么食物好?

    许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 1、西红柿 西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。 而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的氧自由基,帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂肪燃烧,茄红素则能抑制脂肪细胞增多。 尤其熬夜时,不妨多吃西红柿,因为西红柿中含有的植物松果体素与人体松果体素很类似,能有效减轻疲劳感。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

    标签:饮食健康
  • 立秋后儿童谨慎吃西瓜
    立秋后儿童谨慎吃西瓜

      立秋过后,民间有“啃秋”等习俗,不少市民趁此时节,买来西瓜全家“啃秋”, 但过量贪吃冰冻西瓜,反而可能“啃”掉健康,这几天医院的门诊腹泻、发烧的市民明显增多,大部分都是贪食了西瓜等性寒凉的水果引起的。   民谚说“秋瓜坏肚”,就是指立秋以后再继续生食大量瓜类,容易引发胃肠道疾病,特别是儿童和胃肠道功能不好的人更要注意忌口。入秋后,因吃错东西导致胃肠不适来院急诊的病人达到20多人。秋天水果的糖分含量较高,而且性凉,秋天本身属于燥热的气候,过分清凉会对胃肠道产生负担,所以不适宜多吃,尤其小孩子特别不适宜,因为他的胃肠道功能本身还没完全发育好。   西瓜本身性凉,加上立秋后人的胃肠道对寒凉食物的适应力下降,所以立秋后的西瓜应少吃,尤其是冰冻的西瓜,更不能像盛夏那样大快朵颐,否则易伤脾胃和引发其

  • 夏季儿童饮食的四大宝典
    夏季儿童饮食的四大宝典

      在炎热的夏季让孩子吃得好,喝够水,有充足睡眠,有利于度过炎热的夏季。   1、食物清淡、营养全面。   食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜,搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多,应该在上午和下午加餐中适量的补充,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。   2、豆类、薯类好营养。   尤其在夏天,可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。面条对于孩子来说也是夏天可以多选择的食物,比如卤面条、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋西红柿汤面;带馅的食品比如饺子、馄饨、包子、菜团子,既可以让宝宝吃

  • 夏日宝宝健脾有讲究
    夏日宝宝健脾有讲究

      炎炎夏日,许多宝宝的胃口都差了很多,针对家长们非常关心的问题,羊城晚报采访了广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英教授。   暑热伤脾胃,解暑忌寒凉   胡小英教授介绍说,夏季天气炎热,暑热属于“热邪”本来就会伤脾胃。所以,夏日里在饮食中适量吃些解暑的食物汤水、凉茶。但是,清热的同时要注意不要饮食过于寒凉,清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。比如说大家都知道绿豆有解暑、清热的效果,如果孩子白天在外面玩得比较久、晒了太阳,又出了大汗,回到家喝碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的,但是没有必要天天都喝绿豆粥。   此外,家长要注意孩子饮食的温度,不要让孩子吃太冰的食物,特别是不要出了很多汗再吃冷的食物。刚吃的时候可能觉得立刻凉快了,也很爽,但对肠胃的刺激比较大,孩子容易出现肚子痛、腹泻等不适,久而久之也易伤脾胃。   忌满头大汗,否则伤气阴   最近广州晴热

  • 冬季给宝宝添加辅食的4大原则
    冬季给宝宝添加辅食的4大原则

      由于不同季节的特殊性,给宝宝添加辅食的注意事项也不相同,那么冬季宝宝添加辅食的原则有哪些呢?   一、食用高蛋白、高热量、低油脂的食物   冬季天气比较寒冷,宝宝容易感冒,需要增强婴儿身体的御寒能力。一些高蛋白、高热量的食物,不仅容易被宝宝消化吸收能够起到保暖的功效,例如肉、蛋类、奶、豆制品都是不错的选择。但是保证宝宝摄入足够足够热量的同时,又不能食用油脂过多的食物,因为宝宝的肠胃功能尚未发育成熟,食用过量油脂性食物,可能会导致脂肪性痢疾或肠胃炎   二、多吃蔬果,补充维生素   冬季虽然蔬菜较少,但是也应当多让宝宝食用黄绿色蔬菜及水果,保证宝宝维生素A、维生素B2、维生素C的摄入,能够增强宝宝的抵抗力,防止呼吸道的感染。所以胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽都应多吃。除此之外还应给宝宝补充维生素D,因为一岁以内的宝宝缺乏维生素D容易引起佝偻病。所以应当多食用鱼、蛋、奶类及动物肝脏等食

  • 盛夏预防宝宝中暑吃什么好?
    盛夏预防宝宝中暑吃什么好?

      在酷热的夏天里,学龄前儿童要怎么吃才能预防中暑呢?要知道,科学的饮食不仅可以帮孩子防中暑,对身体健康成长也是有很大影响的哦。今天,就来和小编一起看看夏天孩子防中暑要怎么吃最好吧。   预防宝宝中暑的饮食原则   每天多给宝贝喝汤、喝粥。天气炎热时身体新陈代谢旺盛,会使宝贝出很多汗,因此,宝贝的身体比大人需要补充更多的水。妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物,防止宝贝的小身体脱水。   在食物中放适宜的盐。宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质,多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分,还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质,防止出现厌食、乏力等不适,甚至由此引发中暑或暑热症。   每天确保蛋白质食物的摄入。宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期,每天需要大量的优质蛋白,才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加,容易出现蛋白质摄入不足。因此,

    标签:夏季饮食
  • 夏季宝宝营养饮食四条真经
    夏季宝宝营养饮食四条真经

      孩子各组织器官发育不成熟,比如消化系统、神经系统,孩子越小越不耐寒,不耐暑热,自身调节功能差,比如说汗腺发育不成熟,容易出现汗多、汗闭,消化系统发育不成熟,胃液分泌少等。那么夏季宝宝应该吃些什么呢?   1、食物清淡、营养全面。   食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜,搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多,应该在上午和下午加餐中适量的补充,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。   2、豆类、薯类好营养。   尤其在夏天,可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。面条对于孩子来

  • 如何给宝宝科学地安排1日3餐
    如何给宝宝科学地安排1日3餐

      早餐   营养学家认为,理想的早餐应包括四种类别的食物,它们是:   (1)以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头等;   (2)以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食品;   (3)以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;   (4)奶类与奶制品、豆制品。   如果具有其中三种类别的食物,就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物,则这顿早餐的质量是差的。需要注意的是,早餐中的水果量不宜大,最好以新鲜蔬菜来代替水果。早餐的热能分配占全天总量的20%~25%。早餐的食物加工,以容易消化又能刺激宝宝的食欲为上乘。早餐应有稀有干,最好每天都安排有一定量的牛奶或奶制品(乳酸奶、奶酪等)。   午餐   午餐是孩子一天中最重要的一顿饭,在保证合孩子口味的基础上,午餐要有充足的热量和各种营养元素,要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高

  • 夏季小儿咳嗽老不好 中医食疗有对策
    夏季小儿咳嗽老不好 中医食疗有对策

      风寒咳嗽是由于风寒、肺气失宣所致的咳嗽。临床可见咳嗽声重,咽痒,恶寒无汗,头痛或发热,甚则喘急。而风热咳嗽是由于感受风热之邪,肺失清肃所致的咳嗽。临床可见咳嗽,干咳无痰或痰黄稠,或发热,汗出恶风,口干咽痛,鼻流黄涕,舌红苔薄黄,脉浮数等。如果是内伤咳嗽,则因脏腑功能失调、内邪干肺所致。有肺脏自病,也有他脏先伤而病及于肺者,最终均导致肺的宣发肃降功能失调而引起咳嗽,内伤咳嗽尤以肺、肝、脾三脏的失调最为常见。   下面我们听听中医为各种小儿咳嗽所提供的食疗法。   风寒咳嗽   如果舌苔是白的,则是风寒咳嗽,说明孩子寒重,咳嗽的痰也较稀、白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。具体方法如下:   1.蒸大蒜水   取大蒜2-3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。喂给孩子喝蒜水,大蒜可以不吃。一般一天

    标签:咳嗽
  • 孕妇按照月份择食最科学
    孕妇按照月份择食最科学

      孕妇要根据妊娠的月份不同,随时更换食谱,补充营养。人与天地相应,与日月相对,自然气候的变化,时时影响着人体的生理、病理,孕自然不能摆脱这一规律。要根据胎儿的生长,选取适宜的饮食,避免千篇一律。 《千金要方》中曾记载逐月养胎的食法,大致如下:   妊娠1个月时,胚胎刚形成 饮食应精细熟烂,主食可多吃麦粉,食可以酸味为主,但辛辣腥臊食物不宜多食。   妊娠2个月时,早孕反应较重 晨起前可吃些干食,如饼干、烤馒头片,不吃稀粥和汤菜。晚餐可丰盛些。要少吃多餐,以清爽可口为主。   妊娠3个月时,孕妇易喜易怒可服雄鸡汤。取肥公鸡一只,加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克,白术、黄苓各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜若干,炖汤,能调肝养胎。另外必须保证足够的蛋白质要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。   妊娠4个月时,可多吃糙米 若欲吐不思食,可喝菊花汤:取乌鸡一只,加菊花10克,麦门

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