夏天宝宝冷饮喝太多会致身体不适

　　CaseC：寒食伤肺

　　4岁的赫赫每次吃完冷饮或寒食后都会咳嗽呕吐，甚至并发支气管方面的问题。

　　Why

　　赫赫吃了寒食引起的胃滞气逆，引发呕吐，导致身体的营养素大量流失，引起了一系列的身体变化。从小吃冷食和嗜好冷饮，最容易伤肺胃，寒咳多跟上下体虚有关。如果这个时候用苦寒类的扩张支气管的食物和药物，便会加重肺和胃功能的损伤。

　　同时由于宝宝脾肺气虚，中气不足，很多小孩子喜欢冷饮和碳酸饮料带来的“气感”和刺激，导致宝宝不断出现肺和支气管症状。进入盛夏，宝宝的雪藏食物、寒凉食物，家长一定要严格控制。如果不建立良好的饮食习惯，孩子体质提高难如登天。

　　Plan

　　1.饮食调整

　　小米粥：夏季加去核红枣同煮熟即可。

　　生姜汁：参考Case A中姜汁的做法。

　　大麦茶：1岁以下建议用宝宝专用款，工艺和烘烤焦度有区别。

　　桂花酸梅汤：桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，配合乌梅山楂。甘草陈皮收敛止吐，补铁锌维生素B的功效相得益彰。可以适量给湿热的宝宝做保健饮料服用。

　　热饮止咳法：多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好让宝宝喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给宝宝喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

　　R妈叮咛

　　脾为生痰之源，宝宝只要有痰，家长首先应考虑饮食问题。是不是吃多了?吃咸了?吃的过甜或者过于肥厚了?咳嗽的饮食调整以清淡容易消化的食物为主。鱼生火，肉生痰，已经有内热症状的宝宝，应该减少对高蛋白食物的摄入量，不吃或者少吃。纯母乳喂养的宝宝，妈妈按照该原则调整饮食。

　　2.护理调整

　　夜间抬高宝宝头部 如果宝宝入睡时咳个不停，可将其头部抬高，咳嗽症状会有所缓解。平躺时，宝宝鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙搔痒，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少鼻分泌物向后引流。还要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。

　　喂奶后不要立即平躺 咳嗽的宝宝喂奶后不要马上躺下睡觉，以防止咳嗽引起吐奶和误吸。如果出现误吸

　　呛咳时，应立即取头低脚高位，轻拍背部，鼓励宝宝咳嗽，通过咳嗽将吸入物咳出。

　　水蒸汽止咳 咳嗽不止的宝宝在室温为20℃左右，湿度为60-65%左右的环境下症状会有所缓解。如果宝宝咳嗽严重，可让宝宝吸入蒸汽，或者抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。

　　热水袋敷背止咳 热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于宝宝背部靠近肺的位置，加速驱寒，能很快止住咳嗽。这种方法对伤风感冒早期出现的咳嗽症状尤为灵验。注意给宝宝穿上内衣再敷，千万不要烫伤宝宝。