很多女生经常在减肥时严格控制摄取卡路里，这样反而会适得其反，导致新陈代谢变慢。Haylie指出吃得少会令新陈代谢变慢，这时就算吃蔬菜也不会燃烧脂肪，反而会转化为脂肪!所以女生们要减肥时，应该关心的是食物的质量而非吃了多少。
Haylie指出「快乐是强大的」，当你进食你爱吃的食物时，会给你一种寻找食物的乐趣，这会刺激内啡肽的分泌，并减少压力荷尔蒙，令新陈代谢加快。也就是说，如果你想吃Pizza的话，就去吃吧!只是要考虑材料是否天然，而且要适当地吃一些水果和蔬菜，达致均衡饮食。
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