饮食健康小常识 6个小贴士帮你瘦身又长寿
2018年07月14日 10:22阅读次数：431
标签：饮食健康
现代很多疾病都是由于不合理的饮食习惯造成的，比如过量进食就会大大加重肠胃负担，下面推荐6个饮食小贴士，让你吃的更健康。
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6分饱已经足够
在生物实验中得到证实，餵食的份量减半的那组生物寿命将会延长接近两倍。原因是饮食会弱化保护细胞的组织蛋白包膜，会缩短细胞的寿命，所以进食时6分饱就已经足够。
2
养成细嚼慢咽的习惯
细嚼慢咽能够让肠胃快熟吸收，血糖的上升会减低食慾，避免出现暴食的情况。
脸颊的咀嚼肌亦会随着细嚼慢咽分泌出特殊的活性物质，有荷尔蒙的作用，而且能够连结大脑，有助活化大脑。所以进食时，最好在口中嚼20下才吞下，慢慢吃。
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