维生素b族片怎么吃 B族维生素吃法大解析
2018年08月05日 10:36阅读次数：752
标签：饮食营养
维生素b族一般包含B1、B2、B3(菸硷酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12，属于水溶性维生素，下面一起来了解一下维生素b族片怎么吃。
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常喝酒必吃
酒精会干扰B群的吸收，让酒精不容易代谢到体外，如果常需要应酬、聚餐喝酒的人，可以补充维生素b族来维持身体健康。
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老人家可以吃
年纪大之后，消化功能下降，补充维生素b族可以协助转化能量、维持所需，而适度摄取B6、B12也能预防阿兹海默症。
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