吃什么缓解肌肉酸痛 地瓜竟是运动后的最佳血糖补给品
2018年08月30日 11:51阅读次数：677
标签：饮食健康
很多人在健身后第二天会出现肌肉酸痛的情况，这主要是因为乳酸在体内滞留所致，那么由哪些食物可以帮助缓解肌肉酸痛呢，下面一起来了解一下。
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泡菜
泡菜等发酵食品能刺激免疫系统和帮助消化，为有效率的复原关键，同时富含组织修复、体内废 弃物代谢所需之养分。
6
坚果
多多摄取多元健康油脂如坚果，对身体健康具有保护的效用，且让Omega-3和Omega-6含量比例平衡，对于骨头保健也很重要，其所含之抗氧化分子可带来更快的复原。
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