秋季怎么减肥效果好 生果不宜吃太多
2018年09月26日 16:30阅读次数：453
标签：秋季养生
入秋之后气温相对凉爽，人体的热量需求也会增大，这个时候如果不加节制就会发胖，但如果调整好作息反而可以借助秋天来加强瘦身，下面就一起来了解几个秋季减肥小妙招。
1
晚餐要低卡
三餐正常吃，但晚餐要吃低热量的食物，更好就是低GI，因为秋天早晚气温相差大，体内的胰岛素早晨分泌较低，到了晚上至高峰，容易让脂肪累积。
2
3
少生果多温水
「秋燥」宜多补充水分，秋天阴液缺乏，来自于津液敷佈不足，正确的饮水方式，应该一口口小口的补充，大口灌水并无法有效补水;另外生果大多性凉，透过生果补水还有可能伤害脾胃。
14:40
12:45
11:48
12:33
15:34
13:27
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！