秋季怎么减肥效果好 生果不宜吃太多
2018年09月26日 16:30阅读次数：453
标签：秋季养生
入秋之后气温相对凉爽，人体的热量需求也会增大，这个时候如果不加节制就会发胖，但如果调整好作息反而可以借助秋天来加强瘦身，下面就一起来了解几个秋季减肥小妙招。
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勤泡脚
温度低，食欲好;温度高食欲较低，所以多浸浴、浸脚可以帮助新陈代谢之余，都可以帮助抑制食欲，建议一周2-3次浸浴，每次不要超过15-20分钟，手脚等的末梢循环好，身体温暖了，就不会一直想储存热量。
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运动要温和
天凉脂肪也亦燃烧，秋天不适合做太激烈的运动，有损阳气，多做温和的运动，像是拉筋伸展、瑜伽、饭后散步、行楼梯。
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