床单和枕袋容易积聚灰尘、尘螨粪等致敏源，而皮肤、头发也会留下油污，令床具不知不觉变脏。骯脏的床具与身体接触多了，就会引起皮肤过敏及发炎，因此建议最少每星期要更换一次。
夏天开冷气，冬天开暖气，这些都是都市人提高睡眠质量的方式，同时也导致皮肤变得干燥。
在房间内放加湿机，喜欢可以加几滴香薰油，不但可以调节空气湿度，更可以睡得更香甜。
晚上是护肤的最好时机，而晚间专用的护肤品多针对皮肤再生及防衰老，如果不慎忘了，就错失了保养的机会。每晚洗脸后睡前擦上护肤品，让肌肤可以有一整晚的时间好好吸收。
白天的时候，涂上再多的润唇膏，也会因吃东西、擦嘴、喝饮料等等动作而很快被抹去。因此，抓紧时间在晚上护理唇部，也是非常重要!
由晚上8时开始，皮肤就会开始进行保湿工作，到了11时就开始自行更新，而3至5时就会休息。相信8时入睡是不可能的事，但固定在11时前睡觉，不但可令皮肤变好，身体也会更健康!
12
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
备孕倒计时2周：如何保护女性的生殖健康
红枣桂圆红豆粥，益气又补血
可乐+味精是春药？
在盐水里浮起来的鸡蛋
烤箱基础蛋糕 幸福的味道
diy纸盒小汽车
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
14:08
11:41
10:15
11:02
16:11
16:20
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！